ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಕೊನೆಯದಾಗಿ 17/03/2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹಾಥಾರ್ನ್

ಲ್ಯಾಟಿನ್: ಕ್ರೇಟಾಗಸ್ ಆಕ್ಸಿಕಾಂಥಾ - ಹಾಥಾರ್ನ್ 1-6 ಮೀಟರ್ ದೊಡ್ಡ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗುಲಾಬಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಸಾರವು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ (ವಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013).

ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆಂಜಿನಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಂಹದ ಹೇಲ್

ಲ್ಯಾಟಿನ್: ಲಿಯೊನರಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕಾ ಸಿಂಹದ ಬಾಲವು ತುಟಿ ಹೂವಿನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾತಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಮದರ್‌ವರ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಸಸ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬಡಿತ, ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಹ ಬಾಲವನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಟ್ ವರ್ಟ್, ಅದರ ಕೆಲವು ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ

ಲ್ಯಾಟಿನ್: ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಾ ಕೋಕೋ

ಕೊಕೊ ಸಾರವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾರ್ಷ್ಮೆಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಎರಡೂ ಕೋಕೋ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗಿಸ್ಟಿಕೆ ಎದುರು 'nature ನೇಚರ್' ಗೆ ಹೋಗಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ (ಮೇಲಾಗಿ 70% ಕೋಕೋ +).

ಕೆಂಪುಮೆಣಸು (ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)

ಲ್ಯಾಟಿನ್: ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ

ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಅಪಧಮನಿಯ ಪ್ಲೇಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಹಕ್ಕು. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಲ್ಯಾಟಿನ್: ಆಲಿಯಮ್ ಸ್ಯಾಟಿವಮ್

ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆ (ವಿಲೀನ). ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಥಾಮ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2006).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

- ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗುಲಾಬಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೂಲಗಳು:

1 ಜೀ ವಾಂಗ್, ಕ್ಸಿಂಗ್ಜಿಯಾಂಗ್ ಕ್ಸಿಯಾಂಗ್, ಮತ್ತು ಬೊ ಫೆಂಗ್^*. ಪರಿಣಾಮ ಕ್ರೇಟಾಗಸ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ: ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಅಪ್ರೋಚ್. ಎವಿಡ್ ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಪರ್ಯಾಯ ಮೆಡ್. 2013; 2013: 149363.

2. ಥಾಮ್ಸನ್ ಎಂ¹, ಅಲ್-ಖಟ್ಟನ್ ಕೆ.ಕೆ., ಬೋರ್ಡಿಯಾ ಟಿ, ಅಲಿ ಎಂ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೆ ನಟ್ರ್. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಎಂದರೇನು?

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮದರ್‌ವರ್ಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಲೆವೆಹೇಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.