ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸೇವೆಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ 9 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹುರುಳಿ ಆಕಾರದ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಮೂತ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ (ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್).

• ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ

• ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಹೊರಗಿನ ಕೋಶ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಅಯಾನುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲ / ಬೇಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ (ಪಿಹೆಚ್) ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ

• ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)

• ಇಪಿಒ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ

• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ

• ರೆನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವೇ?

ಸುಧಾರಿತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 9 ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಿರಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸ ಸೇರಿದಂತೆ), ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ 

2. ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು - ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

3. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕೂಡ - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ

4. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

5. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು 'ಹರಿಯುವಂತೆ' ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ

6. ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

7. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಲ್ಲದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ

8. ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು

9. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಇವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜನ್ಮದಿನದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ.

- ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಗುಲಾಬಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು