ಕೊನೆಯದಾಗಿ 17/03/2020 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

- ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಏನು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.

ಮಾಹಿತಿ: ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೊಸಸ್) ದಪ್ಪವಾದ ನಾರಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ (ಆನ್ಯುಲಸ್ ಫೈಬ್ರೊಸಸ್) ಒಳಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ 5, ಸಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ 7 ಮಟ್ಟಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಯಾವ ನರ ಮೂಲವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ನರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ರೀಡರ್: ಹಲೋ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ, ಬಲ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತೀವ್ರವಾದ / ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು C5 / C6 ನಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸುಡುವ ನೋವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನೋವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತೇನೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ನೋವುಗಳು. ನನ್ನನ್ನು ಈಗ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಕಿ ಸಲಹೆಗಳು / ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಎಮ್ ಕ್ರೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು x ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೇವಲ 2 ಮೀಟರ್ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನನಗೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ. ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನಾನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ನೋವನ್ನು "ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಖಾತೆ" ಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದಾಗ ತಡವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಬೇಸರವಾಯಿತು. ಒಂದು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ - ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕ್ರಮೇಣ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ (ಒತ್ತಿರಿ ಇಲ್ಲಿ), ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಇವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬೇಕು:

ಲೆಸ್: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ 5 ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಎದೆ ನೋವು?

ರೀಡರ್: ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಹೌದು, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಹೆಣೆದಿದೆ. ವಿಂಕ್ ಎಮೋಟಿಕಾನ್ ಇಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಸರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಬಹಳ ಶಾಂತವಾದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಅಧ್ಯಯನ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ!

 

 
ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)