ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯದ ಅನುಮಾನ: ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯ ಈ ಓದುಗರ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ವಸತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು - ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಡುವೆ ಗುಣಪಡಿಸದೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಸುದ್ದಿ

ಓದುಗ: ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಗಾಯವು ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಅದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೋಯಿತು. ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನೋವು. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಈಗ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಮುಂದೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕುಟುಕುತ್ತದೆ / ಕುಟುಕುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಡ್ನಿಂದ 2 ವಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಅಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳು? ಸಲಹೆಗಳು?

ಉತ್ತರ # 1

ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ (ಬಾರ್) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯದಂತೆ (ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ) - ಪ್ರೆಟೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಅನುಮಾನ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಪಿ ರೇಡಿಯಲಿಸ್). ಇದು ಲಾಡ್ಜ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೊರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಂದೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ture ಿದ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು - ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ (ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ವಿವರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

1) ಯಾವ ಚಲನೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ? ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದೆ?

2) ನೋವು ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.

3) ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಾಗೆ?

4) ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

5) ತೋಳು / ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

6) ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಾ - ಅಥವಾ ಅದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಬಾರ್ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ? ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ಓದುಗನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ

1) ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದೋಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರುಗಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ನೋವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವವರೆಗೂ ನಾನು ತೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಹೊರೆಯ ನಂತರ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಹಗ್ಗಗಳಿಂದ ಬೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ದೊಡ್ಡ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.
2) ತಲೆನೋವು ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೋಳಿನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ತಳ್ಳಿದಾಗ, ಅದು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಬರುವ ಅದೇ ನೋವು, ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
3) ರಾತ್ರಿ ನೋವು ಇಲ್ಲ.
4) ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.
5) ನನ್ನ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆಗ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಯಿತು, ನಂತರ ನನಗೆ ನೋವು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಅದು 2-3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
6) ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವದನ್ನು ನಾನು ಉರುಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಲ್ಸ್ ನಿಂತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹಗುರವಾದ ತೂಕ. ನಾನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನಾನು ಭಾರವಾದ ತೂಕದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಳೆಯುವ ನೇರ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ತಂತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಉತ್ತರ # 2

ಇದು ಬ್ರಾಚಿಯೊರಾಡಿಯಾಲಿಸ್, ಪ್ರಿಟೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್, ಸುಪಿನಟೋರಸ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಪಿ ರೇಡಿಯಲಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಡ್ರೈವ್‌ನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ / ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ವಸತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತವಾದ ಎರಡು ವೃತ್ತಿಗಳು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

- ನಲ್ಲಿ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ YOUTUBE

- ನಲ್ಲಿ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

ಮೂಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ವಿಚಾರಣಾ ಸೇವೆ? (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ)

- ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ