ಕೊನೆಯದಾಗಿ 27/12/2023 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಏನು?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಓದುಗರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಂಗಮರ್ದನ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ. ಏನು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ? ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ನಂತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು, ಆದರೆ ತನಿಖಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ಪುಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: - ತಲೆನೋವು og ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು (ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು)

ಲೆಸ್: - ವಿಮರ್ಶೆ ಲೇಖನ: ತಲೆನೋವು

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಾಹಿತ್ಯ: ಮೈಗ್ರೇನ್ ರಿಲೀಫ್ ಡಯಟ್ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಂದಿದೆ - ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ)

ಮಹಿಳಾ ಓದುಗರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಹೆಣ್ಣು (37 ವರ್ಷ): ನನಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು (ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು) ಪ್ರತಿದಿನವೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡ, ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸರಾಸರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಇಡಿಎಸ್ (ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) / ಎಚ್‌ಎಂಎಸ್ (ಹೈಪರ್‌ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಇದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನನ್ನನ್ನು ಅಷ್ಟಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ + ಪ್ಯಾರಾಸೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಲಹೆಗಳು? ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಚುಚ್ಚಿದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಎಕ್ಸರೆ ಮತ್ತು ಎಂಆರ್‌ಐ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಸುಳ್ಳು. ನಿಂತಿರುವ ಎಂಆರ್ಐ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಾನು ಸವಾರಿ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ / ಹಿಂಭಾಗದ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಕ್ಸರೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐ. ಇದರಿಂದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬಹಳವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ. 43 ವರ್ಷ. ಸಹಾಯ….?

ಉತ್ತರ:  ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಇದು ಸೆರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

1) ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ?

2) ತಲೆನೋವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ಅಥವಾ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ?

3) ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಬಗ್ಗೆ, ತಪ್ಪಾದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟದಿಂದ (ಕ್ಷೀಣತೆ) ನೀವು ಇದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಅಳತೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು?

4) ನೀವು ಕತ್ತಿನ ಎಕ್ಸರೆ ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಎಂಆರ್ಐ ವರದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್: (ಫಲಿತಾಂಶ) ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಬರೆಯಬಹುದೇ?

5) ಚಾಲನಾ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಇದು ಯಾವಾಗ? ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂರ್ ted ೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ?

6) ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳು? ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲು ಒಳ್ಳೆಯದು?

7) ಇಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ - ಎಂಆರ್ಐ ಕ್ಯಾಪಟ್ ಅಥವಾ ಸೆರೆಬ್ರಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ?

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿ / Vondt.net

ಹೆಣ್ಣು (37 ವರ್ಷ): ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಮಂಗಳವಾರ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸರೆ ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಬೇರೆ:

1. ತಲೆನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಗತ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ, ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸುಡುವ, ಕುಟುಕುವ ಸಂವೇದನೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು. ಎರಡು-ಬದಿಯ, ವಿರಳವಾಗಿ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಪಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬಬಲ್ ಸುತ್ತು" ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ.

2. ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಾಗ 1 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿವರಿಸುವ ತಲೆನೋವು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ಇರಬಹುದು.

3. ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೇನೆ: -ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್: ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ (ನಾನು ಇನ್ನೂ ಈ ಕಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4 ಬಾರಿ), ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಜ್. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 40-50 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. -ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್: ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಸುಮಾರು 20 ಬಾರಿ. -ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್: ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದನು. ಒಂದು ಬಾರಿ ಹೋದರು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳಾಗಿರಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ಪೂಲ್ ತರಬೇತಿ (ಒಮ್ಮೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬಂದಾಗ), ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

5. ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವುದು, ಮಂಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕುದುರೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಓಡಿಹೋದಾಗ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಐಸ್ .ತದಿಂದ ಬಿದ್ದುಹೋಯಿತು. 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರು. ಇದು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಈವ್ ಆಗಿತ್ತು. ನಮಗೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.

6. ಕಳೆದ 6 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಹ "ಸೆಳವು" ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ, ಜಟಿಲವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಮೊದಲು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

7. ನನಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ ಎಂಆರ್ ಕ್ಯಾಪಟ್ ಅಥವಾ ಸೆರೆಬ್ರಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಜಿಪಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ, ನನಗೆ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿದೆ (15 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ). ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಉತ್ತರ: ಸರಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಎಂಆರ್ಐ ಕ್ಯಾಪಟ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಜಾಣತನ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ++ ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ (ಉದಾ. ಆಫ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು) ಇದು ಮುಂದಿನ ದಾರಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸದ ಕಾರಣ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು. ಯೋಗ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರವು ಇತರ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ವಿ / Vondt.net

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹೆಣ್ಣು (37 ವರ್ಷ): ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಂಭವನೀಯ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ / ತಲೆನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ಜಿಪಿಯಿಂದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

- ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ: ಇದು ಮೆಸೇಜಿಂಗ್ ಸೇವೆಯಿಂದ ವೊಂಡ್ಟ್ ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮುದ್ರಣವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ. ಇಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. 

ನೀವು ಲೇಖನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ) - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ: - ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು), ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ (ಉಚಿತವಾಗಿ) ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೂಲಕಕೇಳಿ - ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಿರಿ!"ಅಂಕಣ.

VONDT.net - ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ:

ನಾವೆಲ್ಲ ಒಂದೇ ಉಚಿತ ಸೇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಓಲಾ ಮತ್ತು ಕರಿ ನಾರ್ಡ್‌ಮನ್ ಅವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಕರೆಗಾಗಿ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)

ಫೋಟೋಗಳು: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್, ಫ್ರೀಮೆಡಿಕಲ್ಫೋಟೋಸ್, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್ ಮತ್ತು ರೀಡರ್ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.