ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿ (ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) | ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದವಡೆಯಲ್ಲಿ (ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಕಣ್ಣೀರಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು. ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.
ದವಡೆಯು ದೇಹದ ಇತರ ಕೀಲುಗಳಂತೆ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೆ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರ್ತ್ರೋ (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು) ಮತ್ತು -ಓಸ್ ಪದಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಆದರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ "ಗೌಟ್" ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆDaily ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದವಡೆ ಮತ್ತು ಚೈನ್ ಜಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ದವಡೆಯ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೆಯದು, ಅಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದವಡೆಯ ನೋವಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಧರಿಸಿರುವ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದವಡೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನಂತೆಯೇ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದವಡೆಯ ಉಡುಗೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ದವಡೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

- ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
- ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ: ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದವಡೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಗಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಾಗ ಅವುಗಳ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ದವಡೆಯ ಗುಂಡಿ.
- ಕಚ್ಚಿದಾಗ ದವಡೆಯ ನೋವು.
- ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.
- ಅಸಮ ಚೂಯಿಂಗ್ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ಕಾರಣಗಳು: ನನ್ನ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಏಕೆ?

ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮಯವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ದುರ್ಬಲ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ), ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಅವನತಿ ಸೇರಿದಂತೆ.
ಆದರೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಘಾತ, ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಜಂಟಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಘಾತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ದವಡೆ ಅಥವಾ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮುರಿತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆದರು, ಅಥವಾ ಅದು ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತಲೆ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ).

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ದವಡೆಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಡುಗೆ
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ದವಡೆ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ರೋಗನಿದಾನದ

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜಂಟಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೇಚರ್ ಅಥವಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಜಂಟಿ:

- ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ)
- ಟಿಎಂಡಿ (ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ)

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ:

- ದವಡೆಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಿರಿಕಿರಿ
- ದವಡೆಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯ

ಸ್ನಾಯುಗಳು:

- ಮಾಸೆಟರ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ದೊಡ್ಡ ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು - ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಮಾಸೆಟರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
- ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಡಿಗಾಸ್ಟ್ರಿಕಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಗಿ
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ (ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರೆಡೆ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ)
ದವಡೆ ಲಾಕ್ (ಲಾಕ್ ದವಡೆ)
- ದವಡೆ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ದವಡೆಯ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ / ಸ್ನಾಯು ನೋವು)
- ಪಾರ್ಶ್ವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದ ಪ್ಯಾಟರಿಗೋಯಿಡಿಯಸ್‌ನ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ

ದವಡೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತವಾದ ಮೂರು ವೃತ್ತಿಗಳು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ - ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಾಲಯವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು (ವೈದ್ಯರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ).

ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ (ಡೈಗಾಸ್ಟ್ರಿಕಸ್) ಮುಖ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಮಾಸೆಟರ್ + ಎರಡು ಪ್ಯಾಟರಿಗೋಯಿಡಿಯಸ್) ಬಲವಾದ (ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ). ಈ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ "ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಾಲಿಗೆ" - ಇದು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ 3-4 ಸೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು.

- ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು

ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

- ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ / ಡ್ರೈ ಸೂಜಿ): ದವಡೆಯ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಒಣ ಸೂಜಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ತಪ್ಪು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ" ಜಂಟಿಯನ್ನು "ಎಳೆಯುವ" ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಎಳೆತ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ): ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೈಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ): ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಗತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಸೂಜಿಯಂತೆಯೇ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ (ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ - ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ) ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಕಾನೂನಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತವಲ್ಲದ ವೃತ್ತಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಪ್ರಪಾತ್, ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥ್ ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಪಥಿ) ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದೆ) ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಲ್ಲ.

ವೇರ್ ಇನ್ ದ ದವಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದವಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನಂತರ ನೀವು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಜಂಟಿ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅವಲೋಕನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

- ದವಡೆ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ - ನರಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ!

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಡುಗೆ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ (ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಜಂಟಿ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ).

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್): ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಇದು ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)