ಭುಜದಲ್ಲಿ ನೋವು (ಭುಜದ ನೋವು)

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟವೇ? ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಎತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ಭುಜದೊಳಗೆ ನೋವು?

ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಸಹ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಭುಜಗಳ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ, ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತಾನೆ - ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಿ.

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನಾವು ನಮೂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ (ಪರಿಚಯ)

• ಭುಜದ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಭುಜದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ಭುಜದ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು

• ಭುಜದ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರಣ

• ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ 5 ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಭುಜದ ನೋವಿನ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಗಮನಾರ್ಹ ಭುಜದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಭುಜದೊಳಗಿನ ಜಂಟಿ ಅಂತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತ, ಇದು ನಾವು ತಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಭುಜದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಭುಜದ ನೋವು ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅದು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

• ಭುಜದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ

• ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಾಗ ಭುಜದಲ್ಲಿ ನೋವು

• ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ

• ಭುಜದ ಒಳಗೆ ನೋವು (ನೋವು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಇರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ)

• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್) ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆ.

• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭುಜದ ಚಲನೆ ಪರೀಕ್ಷೆ.

• ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

• ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ನಾಯು ಪರೀಕ್ಷೆ

• ಜಂಟಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಚಲಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು.

ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಬಂಧಿತ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸಂಧಿವಾತ

ಆರ್ತ್ರಲ್ಜಿಯಾ ಭುಜದೊಳಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ (ಸುಣ್ಣ), ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಜಂಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಒಂದು ಆಧಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)

ಭುಜದೊಳಗಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಿಂಚಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು ಮತ್ತು ಭುಜದೊಳಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಯಾವ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವಾಗ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಭುಜದ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಲು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಯೋಜಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್-ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತರಬೇತಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ).

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ (ಭುಜದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟ್)

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜವು ಭುಜದ ಜಂಟಿ (ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟ್) ನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಭುಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದಿರಲು ಕಾರಣವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವಿನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ:

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಮೊದಲ ಹಂತ: ಮೊದಲ ಹಂತವು ಸಂಬಂಧಿತ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಸುಮಾರು 5-6 ವಾರಗಳಿಂದ (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ) ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ) ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಎರಡನೇ ಹಂತ: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತವು 2 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಮೂರನೇ ಹಂತ: ಈ ಹಂತವನ್ನು "ಕರಗಿಸುವ" ಹಂತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಚಲನಶೀಲತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ಒಟ್ಟು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭುಜದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಭುಜದ ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತವು ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಜಾನ್ ಟೀಜೆನ್‌ನಂತೆ) ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ

ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವನ್ನು ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಫಲ್ಯ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳಿಗೆ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತರಂಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಮತ್ತು ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು (ಭುಜವು ಜಂಟಿ ಹೊರಗೆ)

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಂಕಾಗುತ್ತಾರೆ. ಭುಜವು ಜಂಟಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ನರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರಚನೆಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು. ಭುಜವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಸಬಕ್ರೊಮಿಯಲ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ (ಭುಜದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್)

ಭುಜದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಬಕ್ರೊಮಿಯಾಲಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಅಂದರೆ ಅಕ್ರೊಮಿಯನ್ ಜಂಟಿ ಕೆಳಗೆ. ಮ್ಯೂಕೋಸಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, elling ತ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು - ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಜನರಲ್ಲಿ).

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭುಜದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಎಮ್ಆರ್ ಭುಜ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಆರ್ಐ ಸಮೀಕ್ಷೆ)

ಎಂಆರ್ಐ ವಿವರಣೆ: «» ಆರ್: ಯಾವುದೂ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ. "

ವಿವರಣೆ: ಇದು ಎಂಆರ್ಐ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭುಜದಿಂದ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಭುಜವು ನೋಯುತ್ತಿರುವದು, ಆದರೆ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಗೋಚರಿಸಲಿಲ್ಲ - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ನೋವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು / myalgias ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ಜ್, ರೋಂಬಾಯ್ಡಸ್ ಮತ್ತು ಲೆವೇಟರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ.

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಂತಹ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಭುಜದ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ (ಅಕ್ಷೀಯ ವಿಭಾಗ)

ಭುಜದ ಎಂಆರ್ಐ, ಅಕ್ಷೀಯ ision ೇದನ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಕ್ಷೀಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಆರ್ಐ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇನ್ಫ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ, ಸಬ್ಸ್ಕುಕ್ಯುಲರಿಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಸೆರಟಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು, ಗ್ಲೆನಾಯ್ಡ್, ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಮೈನರ್ ಸ್ನಾಯು, ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು, ಕೊರಾಕೊಬ್ರಾಚಿಯಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಮುಂಭಾಗದ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು, ಬೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದದ ತಲೆ , ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು, ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ, ಟೆರೆಸ್ ಮೈನರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್.

ಭುಜದ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ (ಕರೋನಲ್ ವಿಭಾಗ)

ಭುಜದ ಎಂಆರ್ಐ, ಕರೋನಲ್ ಕಟ್ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಕರೋನಲ್ ಕಟ್ನಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಆರ್ಐ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಟೆರೆಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು, ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡಾರ್ಸಿ ಸ್ನಾಯು, ಉಪ-ಅಪಧಮನಿ, ಉಪ-ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯು, ಗ್ಲೆನಾಯ್ಡ್, ಸುಪ್ರಾಸ್ಕಾಕ್ಯುಲರ್ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಸುಪ್ರಾಸ್ಕಾಕ್ಯುಲರ್ ನರ, ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಕ್ಲಾವಿಕಲ್, ಮೇಲಿನ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್, ಹ್ಯೂಮರಸ್ ತಲೆ, ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು, ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್, ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಅಪಧಮನಿ.

ಭುಜದ ಎಕ್ಸರೆ

ಭುಜದ ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫ್ನ ವಿವರಣೆ: ಹಿಂಭಾಗದ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ತೆಗೆದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ (ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ).

ಭುಜದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಭುಜದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಭುಜದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೈಸ್ಪ್ಸ್ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಭುಜದ CT

ಭುಜದ CT ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ, ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ - ಈ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂರಕ್ಷಿತ title ದ್ಯೋಗಿಕ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಭುಜಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್

ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ 6 ವರ್ಷಗಳ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪರಿಣತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳ ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಭುಜದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಭುಜದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಹಲವಾರು ಭುಜದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಸಂರಕ್ಷಿತ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸುಣ್ಣ ಭುಜ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರವು ಒತ್ತಡದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭುಜದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗವು ತೋರಿಸಿದೆ (ಕ್ಯಾಚಿಯೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2006).

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಒತ್ತಡದ ಅಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಕ್ತ ಭುಜದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಭುಜದ ನೋವು, ಭುಜದ ನೋವು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ, ಭುಜದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಅವಲೋಕನ - ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ:

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳಿಗೆ 5 ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ 5 ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

1. NHI - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ.
2. ಹೆನ್ಸ್, ಜಿ. ಭುಜದ ನೋವಿನ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಮೂಲದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಜೆ ಕ್ಯಾನ್ ಚಿರೋಪ್ರ್ ಅಸ್ಸೋಕ್ 2002; 46 (3).
3. ಕ್ಯಾಚಿಯೊ, ಎ. ಭುಜದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ಗಾಗಿ ರೇಡಿಯಲ್ ಶಾಕ್-ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಏಕ-ಕುರುಡು, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಭೌತಿಕ ಥರ್. 2006 ಮೇ; 86 (5): 672-82.
4. ಪುನೆಟ್, ಎಲ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೆಲಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು Er ದ್ಯೋಗಿಕ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಚೌಕಟ್ಟು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ. , 2009; 124 (ಪೂರೈಕೆ 1): 16–25.

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನನ್ನ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆ ಅದು ಹಲ್ಲುನೋವು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೇನು?

ನಾವು ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆಯುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಎರಡರಲ್ಲೂ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು, ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಭುಜದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ / ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಬಲ ಭುಜಕ್ಕೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಧ್ಯದ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್, ಲೆವೇಟರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಲೆನಿ (ಮುಂಭಾಗದ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ) ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು.

ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿ 5-ಸಿ 6-ಸಿ 7 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಳಗಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಬಲ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೋಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ಭುಜಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದೇ?

ಮಕ್ಕಳು ಭುಜ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಭುಜದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ ಕಾಲು ನೋಯಿಸಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ, ಭುಜದ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ನರವು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಗರಚನಾ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಭುಜದಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಮೇಲಿನ ತೋಳು, ಮೊಣಕೈ, ಮುಂದೋಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪರ್ಶದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ನೋವು? ಅದು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ?

ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಭುಜದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನವೇ ನೋವು.

ನೀವು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ elling ತ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಮೂಗೇಟುಗಳು) ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಐಸಿಂಗ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ (ರೈಸ್) ಬಳಸಿ. ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಎತ್ತುವಾಗ ಭುಜದ ನೋವು? ಕಾರಣ?

ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೋವು ಭುಜಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಭುಜದ ನೋವು? ಎತ್ತುವಾಗ ಭುಜದ ನೋವು?

ಅದ್ದುವ ನಂತರ ಭುಜದ ನೋವು? 

ಭುಜದ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭುಜ ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯೂ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಡಿಪ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಭುಜವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಭುಜದ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದ್ದುಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಭುಜದ ನೋವು? 

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆವೇಟರ್ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ. ಕಾರಣವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಐಸಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

- ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಂತರ ಭುಜದ ನೋವು? ಗಾಲ್ಫ್ ನಂತರ ಭುಜದ ನೋವು? ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಭುಜದ ನೋವು? ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜ? ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಭುಜದ ನೋವು?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜ. ಕಾರಣ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ನೋವಿನ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯ ಚೀಲಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದೆ (ಓದಿ: ಆಲೆಕ್ರಾನನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್). ಇದು ಕೂಡ ಒಂದಾಗಬಹುದು ಕಷ್ಟದ ಗಾಯ.

ರಾತ್ರಿ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಯಬೇಡ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)