ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು
Uch ಚ್! ಹಣೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ನೋವು ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು, ಸೈನುಟಿಸ್, ಸೆರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು, ನೆಕ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಮೈಯೋಸಸ್, ದವಡೆಯ ಸೆಳೆತ, ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕತ್ತಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ಆಘಾತ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನ, ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಸ್‌ಸಿಎಂ, ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್, ಹಣೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಉದಾ. ಅಟ್ಲಾಸ್ (ಸಿ 1) ಅಥವಾ ಅಕ್ಷ (ಸಿ 2). ಹಣೆಯ ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ 5 ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಬರುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!
ವೀಡಿಯೊ: ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿತ ತಲೆ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಒಂಬತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಒಂಬತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ವೀಡಿಯೊ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಹಣೆಯ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೈನುಟಿಸ್, ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು, ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು / ಸ್ನಾಯುಶೂಲೆ, ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ, ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವು (ಉದಾ., ಮೇಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ).
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:
3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)
ಪ್ಯಾನ್ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ಹಣೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೇವಾಲಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರದೇಶದ ಗಡಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಲ್ಲೇಖ ನೋವಿನ ಮಾದರಿ
- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ!
ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಿಂದ ನಾವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ, ನೋವು ಏಕೆ ಉಂಟಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ 'ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು', ಯಾವಾಗಲೂ ಜಂಟಿ ಘಟಕ ಇರುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಾತ್ರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ.
ಹಣೆಯ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು / ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಸೈನುಟಿಸ್ (ಸೈನಸ್ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವೂ ಸೇರಿದಂತೆ)
ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು (ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ)
ಅವಿಭಕ್ತ ಲಾಕರ್ / ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ '
ಸ್ಟರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ (ಎಸ್‌ಸಿಎಂ) ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ತಲೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ)
ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕ ಅಳವಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? 'ಮೈಸಿಂಗ್' ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ)
ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು ('ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡ್' ಎಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ತಲೆನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ)
ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಬೆನ್ನು, ಹಣೆಯ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು)
ಹಣೆಯ ನೋವಿನ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು:
ಫ್ರ್ಯಾಕ್ತೂರ್
ಸೋಂಕು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಆರ್ಪಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ)
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಶೂಲೆ (ನರಶೂಲೆ ಮುಖದ ನರಗಳಿಂದ, ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರ ವಿ 3 ಆಗಿರುತ್ತದೆ)
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ನೋವಿನ ನೋವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು:
ಆಳವಾದ ನೋವು ಹಣೆಯ
- ಗಂಟು ನಾನು ಹಣೆಯ
- ನುಮೆನ್ ನಾನು ಹಣೆಯ
- ಆಯಾಸಗೊಂಡ ನಾನು ಹಣೆಯ
ಒಳಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಹಣೆಯ
ಸ್ಟಾಲ್ ಐ ಹಣೆಯ
- ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹುಣ್ಣು
- ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹಣೆಯ
ಹಣೆಯ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಕ್ಸ್, MR, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ತಲೆಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ - ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ, ದವಡೆಯ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ / ತಲೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಎಕ್ಸರೆ
ಎಕ್ಸರೆ ವಿವರಣೆ: ತಲೆಬುರುಡೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕೋನೀಯ ಎಕ್ಸರೆ.
ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರ (ಸೆರೆಬ್ರಮ್) ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ
ಎಂಆರ್ಐ ಸೆರೆಬ್ರಮ್ ವಿವರಣೆ - ಮೆದುಳು: ಮೇಲಿನ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ / ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ತಲೆ / ಮೆದುಳಿನ CT ಚಿತ್ರ (ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್)
CT ಚಿತ್ರ ವಿವರಣೆ: ಅಡ್ಡ ವಿಭಾಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತಲೆಯ CT ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿತ್ರವು ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (A), ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದೆ.
ಹಣೆಯ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
ಈ ರೀತಿಯ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಲೆ ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ವಿರೂಪಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮ
ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ / ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲೆನೋವಿನ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ, ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2011) ನಡೆಸಿದ ಮೆಟಾ-ಅಧ್ಯಯನ, “ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು. ” ಕುತ್ತಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ
- ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ation ಷಧಿ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಎಲ್ಲಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಹಣೆಗೆ ಶಂಕಿತ ನೋವು ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಣೆಯ ನೋವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ:
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
ಒಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್?
ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.
ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ತಲೆನೋವು ರೋಗಿಗಳು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭುಜದ ಕಮಾನುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು.
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮುಂದಿನ ಪುಟ: ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಓದು!
ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
1. ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್, ಆರ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು. ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥರ್. 2011 ಜೂನ್; 34 (5): 274-89.
2. ಚಿತ್ರಗಳು: ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ, ವಿಕಿಫೌಂಡ್ರಿ
ಹಣೆಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮೂಗಿನ ಆರೋಹಣದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಾರಣವೇನು?
ಉತ್ತರ: ಒತ್ತಡದ ನೋವು, ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು (ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ) ಸೈನಸ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ / ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಎದೆಗೂಡಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ), ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಉತ್ತರ: ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಎದೆ, ಭುಜದ ಕಮಾನುಗಳು, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಜಂಟಿ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ
ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ?ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!