ಚಾವಟಿಯೇಟು

ಕುತ್ತಿಗೆ ಕುಸಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ಜಲಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ವೇಗವರ್ಧನೆ. ಇದರರ್ಥ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ 'ರಕ್ಷಿಸಲು' ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನೀವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಉದಾ. ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಬಲದ ಭಾವನೆ) ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಫೋರ್ಸ್ ಎಂಬ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು 5 ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದೆ:

·      ಗ್ರೇಡ್ 0: ಯಾವುದೇ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಠೀವಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ

·      ಗ್ರೇಡ್ 1: ನೋವು, ಠೀವಿ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವದ ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

·      ಗ್ರೇಡ್ 2: ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

·      ಗ್ರೇಡ್ 3: ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತಿವರ್ತನ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಕೊರತೆಗಳಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

·      ಗ್ರೇಡ್ 4: ಕುತ್ತಿಗೆ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಗಾಯ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 1-2- ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವವರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (ಉದಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್). ಗ್ರೇಡ್ 3-4 ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ವಿಮಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಪಘಾತದ ತಕ್ಷಣ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

>> ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕುತ್ತಿಗೆ ಜೋಲಿ ಮತ್ತು ಚಾವಟಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಚಿನ್-ಅಪ್ / ಪುಲ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ಡ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತುದಾರ / ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಯಂತ್ರ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಬ್ಬರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಣೆದಿದೆ ಭುಜ, ತೋಳು, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಶಾಂತ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ.
• ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್ ಬೈಕ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.