ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) | ಕಾರಣ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ. ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಡುಗೆಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ) ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ..

ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಕಾರಣ
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸ್ವ-ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀರ್ಟ್ರೋಸ್‌ನ 5 ಹಂತಗಳು

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಠೀವಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹಂತ 0 ರಿಂದ (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಇಲ್ಲ) 4 ನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ (ಸುಧಾರಿತ, ಮಹತ್ವದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ) ಭಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಒಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ elling ತ
• ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
• ಕೀಲುಗಳ ಕೆಂಪು
• ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪದವಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ನೋವಿನ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ - ಅಂದರೆ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆ - ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಡಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆಗ ದೇಹವು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿದೆ?

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಉನ್ನತ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಒತ್ತಡದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಈ ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಧರಿಸಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಇಡುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒಂದು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕರು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಏನೆಂದರೆ, ಅದು ದಣಿದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇವಾಲಯದಾದ್ಯಂತ ಹಣೆಯವರೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಸ್ಫಟಿಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೀಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಫಟಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಂತಹ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಷ್ಟು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು - ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಳೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ under ಹೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು

ಇಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಕಾರಣ: ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ದೇಹವು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಉಡುಗೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ದುರ್ಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಗಾಯಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ:

• ನೀವು ಮಹಿಳೆ ಎಂದು
• ಬಹಳಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸ
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸು
• ಜನ್ಮಜಾತ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಬದಲಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ (ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಲೋಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ)
• ತೂಕ
• ಆಘಾತ ಅಥವಾ ture ಿದ್ರ

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯ. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ. ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ - ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

• ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ)

ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ)
• ಮಿನಿ ಟೇಪ್‌ಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಲವರು ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ)
• ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)
• ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್ (ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್)

- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವಿಗೆ ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ನಿಕಾಕ್ರೆಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಯೋಗವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾಡಬೇಕು. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ (1) ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಂದಾಗ. ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚೇತರಿಕೆ ನೀಡಲು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಹೊರೆ ನೀಡುವ ಕೆಲಸವಿದೆಯೇ? ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತರಬೇತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ನಡೆದಾಡಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ 6 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಇತಿಹಾಸ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಣ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸರೆ) ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು ಎಕ್ಸರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಎಕ್ಸರೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕತ್ತಿನ ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು:

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ತರಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯತ್ತ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೆ ಎಂದರೆ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲಿನ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀರ್‌ಟ್ರೋಸ್‌ನ 5 ಹಂತಗಳು (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೇಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ)

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.