ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ | ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು - ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಒಳಗಿನ ಹೊಳಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮ ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು

ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ) ಮೊಣಕಾಲಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ. ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ:

• ಕಾರಣಗಳು

• ರೋಗನಿದಾನದ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

• ರೋಗನಿರ್ಣಯ

• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ವ್ಯಾಯಾಮ

• ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅಂತಹ ನೋವಿಗೆ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು, ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು  knkompresjonsstøtte, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆಗಳು: ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಏಕೆ?

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆಯಿಲ್ಲದೆ ದಿನವಿಡೀ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೊರೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಟೆಲ್ಲಾಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ t ಿದ್ರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ture ಿದ್ರ) ದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪಾದಗಳು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪುಗಳು: ಪಾದಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆ (ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್ / ಫ್ಲಾಟ್ ಫೂಟ್), ಕಣಕಾಲುಗಳು (ಒಳಮುಖವಾಗಿರುವ ಕಣಕಾಲುಗಳು) ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ) ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಇದು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆ: ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

• ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಎತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಎಂಐ ಎಂದರೆ ಕಾಲು, ಕರು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ. ಇವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಎಂಐ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮೇಲಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

• ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾದಾಗ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಬಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವರ್ಸಸ್ ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸಮ ಸ್ನಾಯು ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಜಿಗಿಯುವ ಮತ್ತು ಬೀಳುವಂತಹ ಸ್ಫೋಟಕ ಚಲನೆಗಳು ಇತರ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್‌ಗೆ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನೋವು ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ - ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು .ತದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಸಹ ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಮೇಲೇರಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿದಂತೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಂತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನೀಡಿ.

ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮೂರು ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ; ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನಂತಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೊದಲು ಇತಿಹಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್) ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ
• ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿವೆ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಾಗ
• ಯಾವುದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂಳೆ ಗಾಯ, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಗಂಭೀರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು. ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ, ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈರೋಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಇಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ - ಆಗ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಇರಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಕರಣ. ನೋರಾ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಎಂಟು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದ ಅದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ (ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್) ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಈಗ ಒಂಬತ್ತನೇ ಮೊಣಕಾಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಯವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಗಾಯದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಪೀಫಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೋರಾ ಮಾರ್ಕ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ನೋರಾ ಮಾರ್ಕ್‌ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಬೇಕು ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ವಿಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ವಿಲಕ್ಷಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್). ಇಳಿಜಾರಿನ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ (25 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನ) ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2005 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ (1).

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ: ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದೇಶ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

• ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲ (ಸ್ವಯಂ ಕ್ರಿಯೆ): ಸಂಕೋಚನ ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈ - ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್: ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಈ ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಶಾಕ್ ವೇವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (2). ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

• ಒಣ ಸೂಜಿ (ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ): ಪೀಡಿತ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವಾಗ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್: ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ದಾಖಲಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಧೂಮಪಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗೆ ಪೀಫೊಲ್ ​​ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಜೀವಮಾನದ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಮುನ್ನರಿವು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ಮುಂಚಿನ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ಸುಮಾರು 3 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ) ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು 6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಕವರ್: ಸಂಧಿವಾತರು ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ಎಲ್ಲಾ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನಿರಂತರ ನೋವು ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು - ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಪಟೇಲಾರ್ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Elling ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ (ಯುನಿಸೆಕ್ಸ್)

ಸಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ತದನಂತರ ನಾವು ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮಗಾಗಿ, ಮಾಣಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ದಾದಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೂಳೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ (ಯುನಿಸೆಕ್ಸ್)

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.