ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು (ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು)

ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಸೈನುಟಿಸ್ ತಲೆನೋವು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು ಸೈನುಟಿಸ್ (ಸೈನುಟಿಸ್) ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು.

ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು: ಸೈನಸ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ನೀಡಿದಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಹಣೆಯ ಒಳಗೆ, ದವಡೆ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆಯ ಹಿಂದೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ (ವಿವರಣೆ ನೋಡಿ). ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಇವು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ನೋಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಬರಿದಾಗಲು ಕಾರಣವಾದ ನಾಳಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ತದನಂತರ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ಒತ್ತಡವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ನಾಲ್ಕು ಸೈನಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿವರಣೆ.

ಪರಿಣಾಮ? ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ತಲೆನೋವು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ, ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟುDis ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು (ಸೈನುಸಿಟಿಸ್ ತಲೆನೋವು) ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜೊತೆ ಸ್ವಲ್ಪ (ಸುಮಾರು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು) ಮಲಗಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ತಲೆನೋವು / ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮುಖವಾಡಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ (ನೀವು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ದಣಿದ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು) - ಇದು ಕೆಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೂಸಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ (ಫಾರ್ಮಸಿಯಿಂದ) ಸ್ಥಿತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತ್ಯರ್ಥವಾದಾಗ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ, ಫ್ಲಶಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡೆಗೆ (ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!) ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳಕು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾಸ್ಕ್ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಸೈನುಟಿಸ್ ತಲೆನೋವು)

ಸೈನುಟಿಸ್ ತಲೆನೋವು ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚಲಿಸಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ) ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರೆ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಜ್ವರ (ಇತರ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ)
• ಮುಖದ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ elling ತ
• ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವ (ವಿವರಣೆ ನೋಡಿ)
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ
• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ
• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮನಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯ
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ಹಣೆಯ / ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯು (ಮಾಸೆಟರ್)

ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಂತರ ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು ಯಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಉದಾ. ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದಾಗಿ). ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದವರು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರಣ: ನೀವು ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು (ಸೈನುಟಿಸ್ ತಲೆನೋವು) ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ / ಸೋಂಕುಗಳು (ಉದಾ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಕಾರಣ). ಇದು ನಾವು ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಗಾಳಿಯ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇರಬಹುದು - ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಗೆ) ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ: ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಇವುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: - 4 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ನಾವು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಈ 5 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದವಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ - ಹಾಗೆಯೇ ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ನೋಟ್‌ನ ಕಳಪೆ ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

• ಡ್ರಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಅಲರ್ಜಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಬಳಕೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೈನಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯು ನಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅವಿಭಕ್ತ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು (ಉದಾ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್) ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೆರಡರೊಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು, ಇದು ರೋಗಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ / ಭಂಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ (drug ಷಧ ಮುಕ್ತ): Pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಳಿಗೆಗಳು drug ಷಧ-ಮುಕ್ತ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಅಲೋವೆರಾದೊಂದಿಗೆ) ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾಸ್ಕ್: ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಬಹುದು - ಇದರರ್ಥ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು (ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಗಟ್ಟುವ (ತಾಪನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ) ಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಯೋಗ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಳತೆ.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ: ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ನೋವು ನಾರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ) ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಾಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ ಈ ರೀತಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: - ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮೂಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸೇವೆ:

- ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಖಾತರಿಯ ಉತ್ತರ)