ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು.

ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು. ಚಿತ್ರ: ವಿಕಿಮೀಡಿಯ ಕಾಮನ್ಸ್

ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ (ಎನ್ಎಚ್ಐ) ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 8 ರಲ್ಲಿ 10 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳಿವೆ.

ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು (ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು)

ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಉದ್ವೇಗ / ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒತ್ತುವ / ಹಿಸುಕುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

- ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್

ಮೈಗ್ರೇನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಯರಿಂದ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯು 'ಸೆಳವು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಬೆಳಕಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಬಲವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಅದು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು 4-24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

- ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು (ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು)

ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ತಲೆನೋವಿನ ಆಧಾರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಸಂಯೋಜನೆಯ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗ / ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಕೈರೋಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೆರಡರೊಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು, ಇದು ರೋಗಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ / ಭಂಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

- ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು (ಸೆರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು) ವಿರುದ್ಧವೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಾಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ ಈ ರೀತಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಡ್ರಗ್-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವು

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅಪರೂಪದ ತಲೆನೋವು:

- ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಹೆಡೇಕ್ / ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪುರುಷರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಹಾರ್ಟನ್ ತಲೆನೋವು.
- ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು: ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಜ್ವರ, ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ, ವಿಷದ ಗಾಯ.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

- ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ
- ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಗಾಯಗಳು, ಅಂದರೆ. ಚಾವಟಿ
- ದವಡೆಯ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ವೈಫಲ್ಯ
- ಒತ್ತಡ
- ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆ
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
- ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ

ತಲೆ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಜೊತೆಗೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗರಚನಾ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳು.

ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ / ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲೆನೋವಿನ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ, ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2011) ನಡೆಸಿದ ಮೆಟಾ-ಅಧ್ಯಯನ, “ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು. ” ಕುತ್ತಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ತಲೆನೋವು ರೋಗಿಗಳು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭುಜದ ಕಮಾನುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ
- ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ation ಷಧಿ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಿಟ್?

ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಗೆ ಉಪನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಿಟ್ ಬೇಕಾದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ (ಪುನೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2009).

ಸಹಾಯ - ಇದು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ದಿಂಬು - ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ನ (ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ):

ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? Ja, ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪುರಾವೆಗಳು (ಗ್ರಿಮ್ಮರ್-ಸೋಮರ್ಸ್ 2009, ಗಾರ್ಡನ್ 2010) ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ದಿಂಬು ಇದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಭುಜ / ತೋಳಿನ ನೋವು, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಸಮುದ್ರ. ನಾವು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಹೌಸ್ ಸಹ ನಾರ್ವೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮೆತ್ತೆ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಇದು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

… ««ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ದಿಂಬುಗಳ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. » ... - ಗ್ರಿಮ್ಮರ್ -ಸೊಮ್ಮರ್ಸ್ 2009: ಜೆ ಮ್ಯಾನ್ ಥೆರ್. 2009 Dec;14(6):671-8.

… ««ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾರ್ / ತೋಳಿನ ನೋವು.»… ಜೆ ನೋನ್ ರೆಸ್. 2010 Aug 11;3:137-45.

ತರಬೇತಿ:

• ಚಿನ್-ಅಪ್ / ಪುಲ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ಡ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತುದಾರ / ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಯಂತ್ರ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಬ್ಬರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಣೆದಿದೆ ಭುಜ, ತೋಳು, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಶಾಂತ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ.
• ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್ ಬೈಕ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು?

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ?

- ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಜಾಹೀರಾತು:

- ಆಡ್ಲಿಬ್ರಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅಮೆಜಾನ್.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್, ಆರ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು. ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥರ್. 2011 ಜೂನ್; 34 (5): 274-89.
2. ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ (ಎನ್ಎಚ್ಐ - www.nhi.no)
3. ಪುನೆಟ್, ಎಲ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೆಲಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು Er ದ್ಯೋಗಿಕ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಚೌಕಟ್ಟು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ. , 2009; 124 (ಪೂರೈಕೆ 1): 16–25.
   

- ನೀವು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಉತ್ತರ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು ಸಹ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೋಟೊಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ, ಧ್ವನಿ ಸಂವೇದನೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

- ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ?'

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು ಇದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?

ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ನರ ನೋವು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆಬುರುಡೆ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ನಂತರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಪಾಲ ನರಶೂಲೆಯ. ನರ ನೋವು ಅಥವಾ ನರ ನೋವು ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತಲೆನೋವು.

ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು ಇದೆ - ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?'

ಪ್ರಶ್ನೆ: ತಲೆನೋವು ಕಳಪೆ ಗಮನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಲೆನೋವು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಜನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದು ಸಹಜ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುವ ಸೆಳವು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ದೃಶ್ಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ತಲೆನೋವು ಇರುವುದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ?

ಉತ್ತರ: ಎನ್‌ಎಚ್‌ಐನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 8 ರಲ್ಲಿ 10 ಮಂದಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೇರಿಯಬಲ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು (ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್) ಅನ್ನು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವರ್ಧಿಸುವ ತಲೆನೋವು. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?
ಬಲವಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುವ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂಬುದು ತಲೆನೋವಿನ ಒಂದು ಬದಿಯ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಸೆಳವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಇತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಸಹ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾನು ಬಲ, ಎಡ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನೋಡಿದಾಗ ನನಗೆ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ?

ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೈನುಟಿಸ್ / ಸೈನುಟಿಸ್. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು / ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹಣೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?

ಹಣೆಯ ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒತ್ತಡದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ (ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಅಂತಹ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ).
ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೀಲುಗಳು ಎರಡೂ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಸೆರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು (ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕೀಲುಗಳು.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)