ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಚಿತ್ರ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಕ್ರಮಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ನ್ಯೂರಾಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೊರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು / ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಮಧ್ಯದ ಮ್ಯಾಲಿಯೊಲಸ್ ಹಿಂದೆ. ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನರಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಏಕೈಕ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಪಾದದ ಕಮಾನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

- ಇಡೀ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ ಅವಳ

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರವು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಮಲ್ಲಿಯೋಲಸ್ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ (ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಉಂಡೆ). ಟಿಬಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿ, ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ, ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್, ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಡಿಜಿಟೋರಮ್ ಲಾಂಗಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಹಲ್ಲುಸಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? - ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟ್.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚಕ ನರರೋಗ (ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ನರ ರೋಗ).

ಕ್ರಮಗಳನ್ನು:

ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನರ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಏಕೈಕ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.. ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗಬಹುದು.

- ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ: - ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸಾರವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ?

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಫುಟ್ ಮ್ಯಾಸೇಜ್ ಇಕ್ವಿಪ್ಮೆಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಪಕರಣವು ಕಾಲು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆಳವಾದ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ನೀವು ಆರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

- ಕ್ಲಿಕ್ ಅವಳ ಈ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು: ಪುರಾವೆಗಳು / ಅಧ್ಯಯನಗಳು.

2011 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪೂರಕ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. (ಕುರ್ವಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2011)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು

 

ತರಬೇತಿ:

• ಚಿನ್-ಅಪ್ / ಪುಲ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ಡ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತುದಾರ / ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಯಂತ್ರ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ರಬ್ಬರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಣೆದಿದೆ ಭುಜ, ತೋಳು, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಶಾಂತ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ.
• ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್ ಬೈಕ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ಕಾಲು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೂಲಗಳು:

1. ಕಾವ್ಲಕ್ ವೈ, ಉಯ್ಗೂರ್ ಎಫ್. (2011) ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥರ್. ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಬಂಧವಾಗಿ ನರ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. 34 (7): 441-8