ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್: ನೀವು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ನೀವು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಮೋಹವನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಕಾರಣ, ಗಾಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ / ಉರಿಯೂತ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಯಾಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನ: - ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನ

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ ಏನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ?

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಟ್ಟೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಾಂಧವ್ಯದಿಂದ, ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ. ರಚನೆಯು ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ನಿವಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತಿ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ವಿತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು - ಆದರೆ ಅನಂತವಾಗಿ ದೋಷ ಮತ್ತು ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ

ಈ ಹಿಂದೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಇದು ಭಾಗಶಃ ಸರಿಯಾಗಿದೆ (ಇದು ನಿಜವಾದ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ), ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ (ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್) ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಚನೆಗೆ ಹಾನಿ ಇದೆ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು - ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ವೋಲ್ಟರಾಲ್, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಐಬಕ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅವರು ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂತಹ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫಾಸಿಟಿಸ್ (ಲಿಖಿತ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್) ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ಲೇಟ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೇರಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ - ಮೇಲಿನಿಂದ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ನೀಡುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಿರಣದಂತೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೊರೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ಲೇಟ್ ನಾವು "ಮೈಕ್ರೋ-ಟಿಯರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊ-ಕಣ್ಣೀರು ಲೋಡ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರುಗಳು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು: ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಮೋಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಏನು?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಷ್ಟೊಂದು ಜನರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊರೆ ಹೊರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ - ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇವು:

• ವಯಸ್ಸು: ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 40-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು: ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೂರದ-ಓಟ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು - ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಫೂಟ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್: ಚಪ್ಪಟೆ-ಕಾಲು, ತುಂಬಾ ಕಮಾನು ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ನಡಿಗೆ ಇರುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಕ್ರವಾದ ದೊಡ್ಡ ಟೋ (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್) ಅಂತಹ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಪಾದದ ಕಮಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಬೆಂಬಲ ನೀವು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ: ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಉದ್ಯೋಗಗಳು: ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್‌ಫಾಸಿಟ್ಕೊಂಪ್ರೆಸ್ಜೊನ್ಸೊಕರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾರುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಕಾಲ್ಚೀಲ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಇದು ಪಾದದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯ ಕಡೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಒದಗಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ ಓದಿ:

I ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನ ಈ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಳವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಪ್ಲ್ಯಾಂಟ್ಸ್ ಫಾಸಿಟ್ (ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ)

ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು (6 ತುಣುಕುಗಳು): ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೋಸಿಸ್, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಏಕೆ ಕಾರಣ