ಅಕಿಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು

ಅಕಿಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು. ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ture ಿದ್ರ, ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವು ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು / ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ og ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು.

- ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಮುಂಭಾಗದ / ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಶೂಲೆ)
- ಸುಪ್ತ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಒತ್ತಡ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ / ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಕರುದಿಂದ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಸೋಲಿಯಸ್) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನಂತರ ಅದು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿನ ಮೇಲಿನ ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು / ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು:

- ಅಕಿಲ್ಸ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ)

ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು

- ಸಂಧಿವಾತ / ಸಂಧಿವಾತ ಪಾದದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ

- ಡಿವಿಟಿ (ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್)

- ತಂತುಕೋಶದ ಹಾನಿ (ತಂತುಕೋಶದ ಹಾನಿ ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ಸೋಲಿಯಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ / ture ಿದ್ರ

- ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಗಾಯಗಳು

- ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು

- ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಉದಾ. I. ಟಿಬಿಯಲ್)

- ಅವಿಭಕ್ತ ಲಾಕರ್ ನಾರಿನ ತಲೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಲೋಕ್ರುರಲ್ ಜಂಟಿ

- ಹೌಸಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ / ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

- ಸ್ನಾಯು ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ / ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ

- ಕವರ್

- ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಭಾಗಶಃ ture ಿದ್ರ

- ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಹೀಲ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಿಟಿಸ್)

- ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರ

- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ

- ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಬೇಕರ್‌ನ ಚೀಲ

- ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ / ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್

- ನಾಳೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಕಿಲ್ಸ್

ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರ 1 ನಾವು ಅಕಿಲ್ಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಆರ್ಐ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರ 2 ಹರಿದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲೂ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಕಿಲ್ಸ್ ture ಿದ್ರವಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ನಮ್ಮ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ವಿಭಾಗ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ನ ಸಿ.ಟಿ.

ಸಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರಗೊಂಡ 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಈ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲಸ್ ರಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪನಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಹ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಕ್ಸರೆ

ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ನೆರಳು ನೋಡಿ - ಇದು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಬಲ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ನೆರಳು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಬಲ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಕಿಲ್ಸ್ ture ಿದ್ರವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸುಮಾರು 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನೀಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀಡಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು, ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ, ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಡ್ರೈ ಸೂಜಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ / ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು.

ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿ

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಅಕಿಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವು ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಅಕಿಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೋವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ, ಭಾಗಶಃ ture ಿದ್ರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ture ಿದ್ರ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ, ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಂತಹ ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, MR, ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮುಂತಾದ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್?

ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಬೋಸು ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ - ಫೋಟೋ ಬೋಸು

- ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಲೇಖನವು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ! ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ (ನಾವೂ ಸಹ).

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ ಶುಂಠಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ og ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ?

- ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

- ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು?

- ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ?

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಜಾಹೀರಾತು:

- ಆಡ್ಲಿಬ್ರಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅಮೆಜಾನ್.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. NAMF - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್
2. ಎನ್ಎಚ್ಐ - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್
3. ಪುನೆಟ್, ಎಲ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೆಲಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು Er ದ್ಯೋಗಿಕ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಚೌಕಟ್ಟು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ. , 2009; 124 (ಪೂರೈಕೆ 1): 16–25.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಾಹಿತ್ಯ:

- ನೋವು ಮುಕ್ತ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ವಿಧಾನ

ವಿವರಣೆ: ನೋವುರಹಿತ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದಿ ಎಗೋಸ್ಕ್ಯೂ ಮೆಥಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೀಟ್ ಎಗೋಸ್ಕ್ಯೂ ಈ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಇ-ಸಿಸಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವಿಧಾನವು 95 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ):

ಪ್ರ:

ಉತ್ತರ:

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ಅರ್ಜಿದಾರರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು: ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವು, ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವು, ಅಕಿಲ್ಸ್ ನೋವು

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)