ಕೈ ಒಳಗೆ ನೋವು | ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ನೋವು, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಕೈ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೈ ನೋವಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಲವಾರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನರ ಪಿಂಚಿಂಗ್, ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು. ಈ ಲೇಖನದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

ಕೈಯೊಳಗಿನ ನೋವು ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಎರಡಕ್ಕೂ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು:

• ಸಂಧಿವಾತ
• ಗೈನ್‌ಸ್ಟನ್ನಲ್‌ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಲಕ್ಷಣ
• ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಕೈಗಳಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)
• ಮಧ್ಯದ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಇದನ್ನು ಗಾಲ್ಫ್ ಮೊಣಕೈ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)
• ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು
• ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು (ಸಿ 6, ಸಿ 7, ಸಿ 8 ಅಥವಾ ಟಿ 1 ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ)
• ಸಂಧಿವಾತ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ನನ್ನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕೈ ನೋವನ್ನು ನಾನು ಯಾಕೆ ನೋಯಿಸಿದೆ?

ಡಿಕ್ವೆರ್ವೆನ್ಸ್ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟ್

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ elling ತ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯವೇ ಡಿಕ್ವೆರ್ವೆನ್‌ನ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್. ಇದು ಕೈ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಲಕ್ಷಣ

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಸರಾಸರಿ ನರ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ, ಅಂಗೈ ಒಳಗೆ ಮಧ್ಯದ ನರವನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವುದು. ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಂಭಾಗ

ಮುಂದೋಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ (ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು) - ಕೈ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಹೋಗುವ ನೋವಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ, ಸಂಧಿವಾತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಒಳಗೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೈ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ಸಂಧಿವಾತ ಕೈ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ರುಮಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದ 15 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳಂತೆ, ಕೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಕ್ತದ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗೈಗಳ ಒಳಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎರಡೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸೋಂಕು, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಘಾತ

ಅಂಗೈ ಒಳಗೆ ನೋವು ಮೂಳೆ ಹಾನಿ (ಉದಾ: ಮುರಿತ), ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ - ಒಬ್ಬರು ಮಾಡುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ. ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕೈಗಳು ಭಾಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುವುದು ಬಹಳ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಸ್ಯಮಯ ಸಂಗತಿ: ಏಕೈಕ ಕೆಳಭಾಗದಂತೆ, ಅಂಗೈಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಕಾಸದ ಮಾರ್ಗವಿದು.

ಬೆರಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತದ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗಿದಂತೆ ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ಲಿಕ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೈಯೊಳಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಪೀಡಿತರು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ - ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಮಾರ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ 6 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕೈ ಒಳಗೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯೊಳಗಿನ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು:

• ಊತವನ್ನು
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಪ್ಯಾರಸ್ಥೇಶಿಯಸ್: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ.
• ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು
• ಶಾಖ ನಷ್ಟ

ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ
• ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥ
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈ ನೋವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಳಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಧ್ಯಯನ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಪದಾರ್ಥವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ

ಕೈಯೊಳಗೆ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯೊಳಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಿತ.
• ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್: ಆಧುನಿಕ ಕೈರೋಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕೈ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಸೂಜಿ (ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ).
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತರಂಗ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ತನಿಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಕವರ್: ಸಂಧಿವಾತರು ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ಎಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನಿರಂತರ ನೋವು ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದು ಕೈಯೊಳಗಿನ ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ 6 ​​ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್): ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Elling ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು

ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಕೈಯೊಳಗಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.