ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು

- ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ


ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಏನು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.

 

ಮಾಹಿತಿ: ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಮೃದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೊಸಸ್) ದಪ್ಪವಾದ ನಾರಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ (ಆನ್ಯುಲಸ್ ಫೈಬ್ರೊಸಸ್) ಒಳಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿ 5, ಸಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ 7 ಮಟ್ಟಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಯಾವ ನರ ಮೂಲವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ನರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

 

ರೀಡರ್: ಹಲೋ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ, ಬಲ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತೀವ್ರವಾದ / ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು C5 / C6 ನಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸುಡುವ ನೋವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನೋವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತೇನೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ.

 

ನೋವು ನಿವಾರಕ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ನೋವುಗಳು. ನನ್ನನ್ನು ಈಗ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಕಿ ಸಲಹೆಗಳು / ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

 

ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಎಮ್ ಕ್ರೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು x ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೇವಲ 2 ಮೀಟರ್ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನನಗೆ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ. ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನಾನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ನೋವನ್ನು "ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಖಾತೆ" ಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದಾಗ ತಡವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್.

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಬೇಸರವಾಯಿತು. ಒಂದು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ - ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕ್ರಮೇಣ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

 

ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ (ಒತ್ತಿರಿ ಇಲ್ಲಿ), ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಇವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬೇಕು:

ಥೆರಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ


ಲೆಸ್: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ 5 ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

 

ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಎದೆ ನೋವು?

 

ರೀಡರ್: ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಹೌದು, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಹೆಣೆದಿದೆ. ವಿಂಕ್ ಎಮೋಟಿಕಾನ್ ಇಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಸರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಬಹಳ ಶಾಂತವಾದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

 

ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು!

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಅಧ್ಯಯನ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ!

ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಬಾಸ್ಕೆಟ್

 

 
ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣದುಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಜನ್ಮಜಾತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೆಮಿಯಸ್ ಗುತ್ತಿಗೆ

ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು

ಜನ್ಮಜಾತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೆಮಿಯಸ್ ಗುತ್ತಿಗೆ


ಜನ್ಮಜಾತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಗುತ್ತಿಗೆ ಬಗ್ಗೆ (ಅಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರಂತರ ಬಿಗಿತ) ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಜನ್ಮಜಾತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಗುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಏನು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.

 

ಮಾಹಿತಿ: ಜನ್ಮಜಾತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಗುತ್ತಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪತ್ತೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ಅದು ಮೂಳೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಅದು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ). ಮಗುವನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಈ ಓದುಗನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಯಿತು.

 

ರೀಡರ್: ಹಲೋ. 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವೋಲ್ವಾಟ್‌ನ ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಗುತ್ತಿಗೆ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಗುತ್ತಿಗೆ, ಜನ್ಮಜಾತ) ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಾನು ಹೀಗೆ ಹಕ್ಕುಗಳ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಮರಳಿದೆ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅದನ್ನು ಅವರು ನಿನ್ನೆ ಮಾಡಲು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ .. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯಾಕೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ? ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

 

ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಹಲೋ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ (!) ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳುವದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು.

 

1) ಕಾಲಿನ ನೋವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು? ಯಾವುದೇ ಗಾಯ / ಆಘಾತ / ಪತನ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದೇ?

2) ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬಿಎಂಐ ಎಷ್ಟು?

3) ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

4) ನೀವು TENS (ಪವರ್ ಥೆರಪಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

5) ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ?

6) ನೀವು ಕರುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು?

7) ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ, ನಿರಾಕರಣೆ / ದಿಗ್ಬಂಧನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ (ಮೇಲಿನಂತೆ). ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

 

ರೀಡರ್: ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

 

1) ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು.

2) ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ 22, ಮತ್ತು ಬಿಎಂಐ 20,6 ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

3) ಪ್ಯಾರಾಲ್ಜಿನ್ ಫೋರ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುವುದು.

4) ವಿದ್ಯುತ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5) ಅವರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇದು ಜನ್ಮಜಾತ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಇದು.

6) ಕರು ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಕಾರಣ ಸಣ್ಣ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರಿ.

7) ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: 'ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಗುತ್ತಿಗೆ, ಜನ್ಮಜಾತ' ಎಂದರೆ ನೀವು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವರವನ್ನು (ಸಂಕೋಚನ / ಬಿಗಿತ) ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಸುಮಾರು 22 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು 100% ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಹೌದು, ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಎದುರಾಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಾಲು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು), ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು TENS (ಪವರ್ ಥೆರಪಿ). ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ 12-24 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

 

ಆದ್ದರಿಂದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದನು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಪ್ಯಾರಾಲ್ಜಿನ್ ಫೋರ್ಟೆಯಂತಹ ಬಲವಾದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಬ್ಸಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಡಿತವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಇದು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಫೈಬುಲಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ಪಿಎಸ್ - ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ವೋಲ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

 

ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ!


 

ರೀಡರ್: ಇಲ್ಲ, ಹಗಾವಿಕ್‌ನ ಕರಾವಳಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜನ್ಮಜಾತ ಎಂದು ತಿಳಿದ ಕೂಡಲೇ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಬೇರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಹೌದು, ಅಂತಹ ಜನ್ಮಜಾತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ 12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?

 

ರೀಡರ್: ನಾನು ಸುಮಾರು 6-7 ತಿಂಗಳು ಖಾಸಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿ ಹೋದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯೂನಲ್ಲಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಅವನು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದು ಬಿಗಿಯಾಗಿತ್ತು.

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ; ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ ಅವರು ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

 

ಪಾದದ ಪರೀಕ್ಷೆ

 

ರೀಡರ್: ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಬಾರಿ ಅಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ - ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿ ಕನಿಷ್ಠ 46 ಬಾರಿ. ಅವನು ಚಾಚಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಲಿಗೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದನು. ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುಚ್ with ಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ 6 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಸೂಜಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ನಾನು ಸೂಚಿಸಿದವನು. ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದು ಇದು ನನಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆರಿ ಬರ್ಟ್ಜ್. ತುಂಬಾ ವೃತ್ತಿಪರ, ಆದರೆ ಅವನು ಬರ್ಗೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಇತರ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ 5 ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ + ಅದು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ತಪ್ಪು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು (ಪೆಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನೊವಾಲ್ಗಸ್) ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ನುರಿತವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು?

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಓಯಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇದ್ದವು. ಇಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅವನು (ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ 15 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲು ನೋವಿನ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಏಕೈಕ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು - ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಜನ್ಮಜಾತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಒಪ್ಪಂದದೊಂದಿಗೆ 128 ರಲ್ಲಿ 182 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ - ಇದು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ನಡೆಸುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮಾತ್ರ - ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

 

ರೀಡರ್: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಶಿಸು!

 

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್: ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾವು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

 

ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು!

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಅಧ್ಯಯನ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ!

ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಬಾಸ್ಕೆಟ್

 

ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣದುಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಲೋಗೋ ಸಣ್ಣಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)