ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ 7 ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು 7 ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್.

1. ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ, ಸೋಡಾ, ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಇವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪಿಎಚ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಂದರೆ ಆಮ್ಲೀಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯೊಳಗೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಬಹುದು.

2. ನಿಯಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ - ಮೇಲಾಗಿ ಸಂಜೆ 22 ಕ್ಕೆ

ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು, ಟಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಗಳಿಂದ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದಿನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ - ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

3. ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ಸಾವಯವ, ಶುದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀಲಿ. ಶುಂಠಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

5. ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.

ಚಳಿಗಾಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ದಣಿದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು 'ಖಾಲಿ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ' ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸೋಲ್ - ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಈಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಎರಡರ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇವೆರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

6. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಟಿವಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

7. ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಗ್ರಾಸ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ (ಎಂಇ) ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಎಂಇ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಡಿ-ರೈಬೋಸ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು!

ಈಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ - ಕಾಯಬೇಡಿ: ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಹಾರ ಸಲಹೆ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಎರಡನ್ನೂ ಒದಗಿಸಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೆನಪಿಡಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉಚಿತವಾಗಿ.