ಕೊನೆಯದಾಗಿ 21/02/2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿಗೆ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ನೋವು? ಅನೇಕ ಜನರು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಗೆ ಬನ್ನಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಈ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿಗೆ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡದಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಮಾಡಲು.

- ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವನ್ನು ಇಂಟರ್‌ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ನೋವು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇಂಟರ್ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ಹೀಗಾಗಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ಅರ್ಥ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವು ನಂತರ ಸಹ ಕರೆಯಬಹುದು ಇಂಟರ್ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ನೋವು. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನೋವು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

"ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ). ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."

ಸಲಹೆಗಳು: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಶಿಫಾರಸು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ og ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ.

1. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಎದೆಯ ಬೆನ್ನಿನ ವಿರುದ್ಧ ಫೋಮ್ ರೋಲ್

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು. ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

• ನಿರೂಪಣೆಗಳು: 5 ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಉತ್ಪನ್ನ: ದೊಡ್ಡ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ (60 ಸೆಂ)

ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಾಧನ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು ^{[ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ]}.

2. ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವ ರೋಯಿಂಗ್ (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ರೋಯಿಂಗ್, ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಪ್ ಕೌಂಟರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಹೆಣಿಗೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಹಾಗೆಯೇ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಒಳಭಾಗ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ರೋಂಬೊಯ್ಡಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೆರಾಟಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ಗೆ 3-8 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 12 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

3. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚೆಂಡಿನ ಹಿಂಭಾಗ (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ 3-8 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 12 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

4. ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರಂಟ್ ಲಿಫ್ಟ್ (ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ)

ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಮ್ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ಅದ್ಭುತ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ (ಅವನ ಮುಂದೆ) ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಾವು ಅಂಗರಚನಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಟ್ರೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದ ಏರಿಕೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು: ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ (150 ಸೆಂ)

ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ 2 ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ 4 ರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಹೆಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ (ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್). ಭುಜಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಇವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಒತ್ತಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ. ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ ಸಲಹೆ: ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯು ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು (ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು) ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಗೆ ಬನ್ನಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಒಳಗೆ - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತರರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರಿತುಕೊಂಡಂತೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತರಬೇತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅದ್ಭುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ರೂಪವು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ಅಕರ್ಷಸ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ

ಲೇಖನ: ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿಗೆ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು

ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

- Vondtklinikkene ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಹೆಲ್ತ್ YOUTUBE

- Vondtklinikkene ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಹೆಲ್ತ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್