胃痛筋痛。

脚の後ろの痛みは、多くの場合、そこに座っている筋肉が原因です-つまり 胃痛。 実際にはXNUMXつの別々の筋肉があります。 腓腹筋およびヒラメ筋が、ほとんどの場合、以前の名称で呼ばれています。 下の図にある胃の筋肉の写真を見ることができます：

胃腸筋-写真ウィキメディア

これらが正しくロードされない理由は、履き物不足、過負荷、外傷、および/または足や足首の調整不良が原因である可能性があります。 これはふくらはぎの筋肉構造の奇形につながるので、過回内は脛骨筋痛と髄膜炎の原因となる可能性があります。 定期的に 脚の筋肉のストレッチ、圧縮ツールおよび特定の演習は、この問題を防ぐのに役立ちます -理想的には、筋肉の結び目や関節の機能不全の解決にも役立つ筋骨格の専門家（カイロプラクター、手動療法士、理学療法士）と協力して。 足の土踏まずを安定させるための練習 また、脚の筋肉への物理的な負荷を下げることができます。 一般的な運動もお勧めです。 ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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（すべてのメッセージおよび質問には24〜48時間以内に回答するように努めています。MRI応答などの解釈もお手伝いします。）

動画： 胃痛筋痛の針治療

筋肉痛でも何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

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– 脚の痛み？