膝の腱炎| 原因、診断、症状、運動、治療

膝に腱炎がありますか？ ここでは、膝腱炎のほか、関連する症状、原因、および膝腱炎のさまざまな治療法について詳しく学ぶことができます。 腱炎は専門用語では腱炎として知られており、膝のXNUMXつまたは複数の腱に損傷反応と炎症があることを示します。 このような腱炎の影響を受ける膝の最も一般的な腱は、膝の前部、膝蓋自体の下にある膝蓋骨腱です。 このテンドンは、内側のすねでパテラを固定します。 この記事の一番下に演習へのリンクがあります。

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- 膝の前部で最も一般的な腱炎を詳しく見てみましょう

この記事では、膝の前部の腱炎の最も一般的な原因、つまり膝蓋骨腱炎について考察します。 痛みや機能不全が続く場合は、臨床医に連絡して問題の検査や治療を依頼することをお勧めします。 自宅でのエクササイズと自己測定の組み合わせで問題に対処しないと、状態が悪化するリスクがあります（たとえば、 循環障害のために特別に設計されたコンプレッションソックス リンクは新しいウィンドウで開きます）、痛みが続く場合は専門家による治療。

この記事では、特に次のことを行います。

• 原因

• 診断

• 症状

• 治療または対策がない場合に起こりうる合併症

• 診断

• 臨床徴候

• 演習

• 治療

• 予測と期間

この記事では、膝に腱炎がある理由と、そのような痛みのさまざまな症状と治療について詳しく説明します。

膝の腱炎の軽減と負荷管理

腱鞘炎は、過負荷と不十分な回復が原因で発生することがよくあります。 膝をよりサポートして軽減するには、膝を着用することをお勧めします  膝圧迫サポート, これらは循環の増加を刺激し、膝の炎症性液体を減らすのに役立つため. これにより、膝の炎症を起こし、損傷した腱の状態が改善され、損傷がより早く治癒するのに役立ちます. このようなサポートは、膝の痛みの予防にも使用できます。

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原因と診断：なぜ膝に腱炎があるのですか？

ここでは、膝の腱炎につながる可能性のあるいくつかの原因と診断について説明します。

原因

膝の腱炎は膝の繰り返しの緊張によって引き起こされます -ほとんどの場合、スポーツやスポーツでの使いすぎが原因ですが、十分なクッションがない状態でXNUMX日中硬い表面で作業している場合にも発生する可能性があります。 このような腱の損傷や腱炎は、負荷が容量を超えて発生することを理解することが重要です。

断層荷重が長引くと、膝蓋骨腱に微小亀裂が発生し、過負荷が続くと徐々に亀裂が大きくなります。 体がこれを修復しようとすると、腱自体とその周辺で炎症と体液の蓄積が起こります。 時間が経つにつれて、膝蓋骨腱の裂け目は徐々に弱くなり、影響を受けた腱で発生する腱破裂（部分的または完全な破裂）のリスクが高まります。

この腱炎の一般的な原因と要因は次のとおりです。

• 足、足首、脚の位置異常： 足（扁平足/扁平足）、足首（逆足首）、または（先天性股関節の問題などによる）足の位置の大幅なずれは、膝や膝蓋骨の負荷を高める可能性があります。 これは、腱炎と膝の腱損傷の両方に影響を受けるリスクが高いための基礎を提供します。

• 安定筋の能力の欠如： 私たちの筋肉は関節、腱、靭帯を和らげます。 近くの安定筋で反応するのに十分な力と能力がない場合、怪我が発生します-それは実際にはどれほど単純であり、それが腱の怪我のほとんどの場合に要約されます。

• 太りすぎ： BMIが上昇すると、足、子牛、膝に負担がかかります。 その結果、これらは時間の経過とともに過負荷になる可能性があります。 BMIが高すぎることがわかっている場合は、体重を減らすためにGPを通じて助けを求めることをお勧めします。 その後、医師は、あなたがより良い栄養素とより少ないカロリーを得ることを確実にする食事をまとめるのを助けることができる公的な栄養士にあなたを紹介することができます。 これは時間の経過とともに体重減少をもたらします-できれば日常生活を通して運動と活動の増加と組み合わせて。

• タイトな脚の筋肉と筋肉の不均衡： 膝に不均一で高い負担をかける可能性のある一般的な要因は、異常にきつくて機能不全の筋肉です。 筋線維の弾力性と機能性が低下すると、血液循環が低下し、自己修復能力が低下します。 たとえば、四肢とハムストリングスにかなりの不均一な筋力があることも、膝の痛みに影響を与える可能性のある要因です。これは、たとえば、ランニングやウォーキングの機能障害につながるためです。

アスリートは特に膝の腱炎を起こしやすい。 これは、ランニング、ジャンプ、ランジングなどの爆発的な動きが、他の多くのスポーツよりも膝蓋骨にはるかに大きな圧力をかけるためです。 実際、ランニングは自分の体重のXNUMX倍もの負担になります。

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膝の腱炎の症状

膝に腱炎があることを示す可能性があるいくつかの症状と臨床症状があります。 最も特徴的な症状のいくつかは、膝蓋骨の下部の痛みと圧痛を伴います。これは通常、膝腱炎の最初の症状でもあります。

第二に、XNUMXつはまた腱および腫れの焼けるような感覚を経験します。 このような腱炎では、結果から起き上がるか、しゃがんでいるときに特に痛みを経験します。

腱の繊維が弱くなり、刺激が強まると、症状が増加し、悪化します。 問題の最初は、スポーツや同様の負荷をかけているときにのみ痛みを感じるかもしれませんが、状態が悪化し、それについて何もしなければ、階段を上ったり、車に座ったりするような日常的なことでもできるようになります膝の痛みを与える。

圧力波治療は、非侵襲的な治療法であり、腱組織を破壊し、腱線維を治癒および強化する自然治癒反応を開始します。 治療は、筋肉と関節の専門知識を持つ公的に認可された医療関係者によって行われます。ノルウェーでは、XNUMXつの職業が関係しています。 カイロプラクター、理学療法士、手動療法士。

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膝の腱炎の診断

現代のカイロプラクターや理学療法士などの臨床医を訪ねると、まず病歴検査（既往歴）を行い、次に機能検査を行います。 これには、以下に関する質問が含まれる場合があります。

• あなたの活動レベル
• どのような症状が気になりますか
• 症状が最も多いとき
• 痛みを和らげるもの

機能検査は膝の身体検査を含み、膝の動きのパターンを調べて膝の構造を感じます。

腱の損傷の疑いがある場合、または機能検査が骨の損傷、骨折などのより深刻な関与を指摘している場合、画像化を要求できます。 医師とカイロプラクターの両方が、X線、MRI、CT、診断用超音波などの画像検査を紹介する権利を持っています。

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膝の慢性腱炎の合併症

対策や治療について臨床医に相談せず、状態が時間とともに悪化するだけだと感じた場合、腱炎と損傷の程度が本来よりもはるかに広範囲に及ぶリスクがあります。 これは、問題が非常に大きくなり、保守的な治療ではそれほど効果がなく、痛みが慢性化することを意味します。

これは、それを行き過ぎた場合、厳密な運動プログラムと組み合わせて長くてハードな治療計画を期待できることを意味します。 それは正直なケースです。 これは、NoraMørkがXNUMX回手術されたのと同じ診断（膝蓋腱炎）であり、今ではXNUMX回目の膝手術が間近に迫っていることを思い出してください。

最新の例は、アスリートがリハビリに十分な時間をかけ、そのような怪我の後に休むことがどれほど困難であるかを示しています。 のぞき穴手術であっても、すべての外科的処置には、瘢痕組織および損傷組織のリスクが伴います。これにより、将来の腱損傷の発生率が高くなります。 NoraMørkに聞いてみてください。

診断はキャリアを終わらせる可能性があります-そして多くの人が自問する質問は、ノラ・モークの膝がどれだけ耐えられるかということです。

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膝の腱炎の治療

治療は、腱の損傷や腱の炎症の程度によって多少異なります。 すべての治療は、治癒を促進し、機能性の向上を促進することを主な目的とする必要があります。

保守的な治療

• 偏心エクササイズ： 下のビデオでは、膝の腱炎（膝蓋腱炎）の偏心トレーニングがどのように行われるかを示しています。 トレーニングは、傾斜板（25度の角度）で片足の結果で実行されます。 2005年の調査では、このタイプのトレーニングの効果が記録されています（1).

• 理学療法： 理学療法と運動の目的は、痛みと不必要な炎症を軽減し、大腿とふくらはぎの筋肉を強化することです。

• 膝のサポート（自己測定）： 圧縮ニーブレース-など 本 -膝関節と腱を安定させるだけでなく、損傷部位への血液循環の増加に寄与する可能性があります。

• 現代カイロプラクティック： 現代のカイロプラクターは、筋肉、腱、関節を扱います。 この職業グループはまた、これが必要な場合、イメージングについて言及する権利を有します。

• 衝撃波療法： 研究は、膝の腱炎の治療における圧力波療法の有意な効果を示しました（2）。 治療は理学療法士、カイロプラクターまたは手動療法士が行う必要があります。

• ドライニードリング（ニードル処理）： 針治療は、患部の軟組織と腱組織の治癒と修復を刺激しながら、その領域の痛みを軽減します。

侵襲的治療

• コーチゾン注入： 皮質注射は痛みを和らげることができますが、高い評価を受けているメイヨークリニックで実証されているように、これは治療法の一種でもあり、腱線維が弱くなり、後で腱が喫煙されるリスクが高くなります。 したがって、他の治療法は、この対策を検討する前に、最も長い期間テストする必要があります。

• 操作： のぞき穴手術は、この種の膝の痛みの最も一般的な手術方法です。 前述のように、このタイプの手順は、後期の怪我や生涯にわたる瘢痕組織の形成のリスクがあるため、絶対に必要でない場合は避けてください。

膝の腱炎の予後

あなたがする最も重要なことは、症状と膝の痛みを真剣に受け止めることです。 初期の対策では、完全に元気になる可能性が非常に高くなりますが、それを無視すると、大幅に多くの対策と治療が必要になります。

ただし、一般的に、最も穏やかな亜種は、回復するまでに（適切な治療と対策を施して）約3週間かかると言われています。 さらに重症の場合は、6〜8か月かかります。 より深刻なケースの中には、完全にうまくいかず、慢性化するものもあります。 先に述べたように、これは最も有望なスポーツのキャリアでさえ終わらせることができる診断です。 したがって、このような症状が発生した場合は、医師に連絡することをお勧めします。

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すべての膝の痛みを真剣に受け止めることが重要です-持続的な痛みは時間の経過とともに機能障害や症状の悪化につながる可能性があるためです。 腱の損傷や腱の炎症の場合は、腱の繊維がますます悪化した状態になり、徐々に弱くなり、痛みが増す危険があります。

以下のリンクには、試すことができるいくつかの演習があります -しかし、したがって、現代の臨床医を介して、あなたとあなたの症状に適応した適応運動プログラムを取得することをお勧めします。

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