最終更新日: 17 年 03 月 2020 日 ペインクリニック-学際的健康

ビタミンCは加齢に伴う胸腺の萎縮を防ぎます。

ビタミンCは免疫系を高め、リンパ管胸腺の加齢に伴う劣化を防ぎます。 これは、British Journal of Nutritionに掲載された最近の研究（2015）で述べられています。 ビタミンCは果物や野菜、または合成の形で含まれています。

抗酸化物質であるC-ビタミンを摂取することの健康上の利点は長い間知られています。 イギリスの船員と船員（そして長期間海にいた他の船員）は、 壊血病、 として知られている 壊血病 英語で。 これは、ビタミンC欠乏症が原因で発生する状態であり、体が本質的に結合組織のコラーゲンを生成しない原因となります。

彼らがこの問題を解決した方法は、ビタミンCの含有量が高いため、レモンとライムの樽を船に乗せて持ち込むことでした ライミー.

2015年の新しい研究は、ビタミンCが胸腺の分解を防ぐことができることを示しています。

ブリティッシュジャーナルオブニュートリションで発表された2015年の新しい研究は、マウスのビタミンCの1年以上の高摂取がリンパ器官胸腺の加齢に伴う分解を遅らせ、血流中の免疫細胞の数を増加させることを示しました。 彼らは次のように結論しました：

「これらの結果は、VCの長期高用量摂取が、VC欠損SMP30KOマウスにおける加齢に伴う胸腺退縮の抑制を部分的に介して、免疫細胞の維持に効果的であることを示唆しています。」

-あなたは研究全体を読むことができます 彼女の.

それで、ビタミンCが最も多い果物と野菜はどれですか？

--Kjokkenutstyr.netの友人であるJulieは、次の（独創的な）概要を作成しました。 さまざまな果物や野菜のビタミンC含有量:

ビタミンCの摂取量には副作用がほとんどないため、現代および過去の研究に基づいて、食事にビタミンCの含有量を高くすることは、さまざまな病気を予防するのに非常に良い方法です。

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ソース：

1. 内尾R¹, 広瀬ワイ¹, 室崎S¹, 山本優¹, 石神A²。 ビタミンCの高い食事摂取は、加齢に伴う胸腺萎縮を抑制し、ビタミンC欠損老化マーカータンパク質-30ノックアウトマウスの免疫細胞の維持に貢献します。 Ｂｒ Ｊ Ｎｕｔｒ。 2015 28月113日、4（603）：9-10.1017。 土井：0007114514003857 / S2015。 Epub 22 XNUMX月XNUMX日。