כאב ראש (כאב הראש של הורטון)

כאבי ראש בכיתה נקראים גם כאבי ראש של הורטון. כאבי ראש מצרר הם כאב ראש קיצוני, חד צדדי - גרוע יותר ממיגרנות הקשות ביותר - אשר בשל הכאב העז מכונה גם 'כאב ראש התאבדות'. האחרון נובע מכך שאנשים הסובלים מכאב ראש מסוג זה עוברים לרוב מחשבות אובדניות מכיוון שהכאב כה חזק.

כאב ראש מסוג זה כמעט תמיד חד צדדי וההתקפים נמשכים בין 15 ל 180 דקות. הנפוץ ביותר הוא שההתקפות נמשכות תוך שעה. הסיבה שזה נקרא כאבי ראש מקבצי היא שבמקרים מסוימים אתה יכול לחוות התקפים חוזרים ונשנים, עד 1 ביום.

כאב ראש: כאב הראש הגרוע ביותר שקיים

עובדה ידועה היא שעוצמת הגרסה הזו לכאב ראש היא הגרועה ביותר. הכאב אינו דומה לשום כאב ראש אחר - אפילו להתקפי מיגרנה קשים (מה שאומר משהו על כמה שהוא כואב). כאב הראש ממוקם בצד אחד של הראש, במיוחד סביב ומאחורי העין - ומתואר ככאב דוחק, בוער, דוקר, עז.

מושפעות? הצטרף לקבוצת הפייסבוק «רשת כאב הראש - נורווגיה: מחקר, ממצאים חדשים ולכידות»לעדכונים האחרונים בנושא מחקרים וכתיבה בתקשורת על הפרעה זו. כאן חברים יכולים לקבל עזרה ותמיכה - בכל שעות היממה - באמצעות חילופי חוויות ועצות משלהם.

הקלה בכאבים: כיצד להקל על כאבי ראש מצרר?

למרבה המזל, ישנן תרופות לשיכוך כאבים (טריפטנים) ותרופות.

כדי להקל על כאבי ראש מצרר (כאבי ראש של הורטון), אנו ממליצים לך לשכב מעט בחדר חשוך (כ- 20-30 דקות) עם מה שנקרא «מסכת מיגרנה»מעל העיניים (מסכה שיש לך במקפיא ואשר מותאמת במיוחד להקלה על מיגרנות, כאבי ראש בצוואר וכאבי ראש) - זה יפחית חלק מסימני הכאב וירגיע מעט מהמתח שלך. לחץ על התמונה או הקישור למטה כדי לקרוא עוד אודותיה.

לשיפור לטווח ארוך, מומלץ אחרת לדבר עם רופא בנוגע לתרופות הנכונות - כמו גם לשימוש קבוע בתרופות כדורי נקודת הדק לעבר שרירים מתוחים בכתפיים ובצוואר (אתה יודע שיש לך כאלה!) ופעילות גופנית, כמו גם מתיחות. מדיטציה ויוגה יכולות להוות אמצעים מועילים להפחתת לחץ נפשי בחיי היומיום. עיסוי עצמי רגיל וקל של הלסת ושרירי הפנים יכול גם להיות שימושי.

קרא עוד: משכך כאב ראש ומסכת מיגרנה (נפתח בחלון חדש)

מצגת כאב: תסמינים של כאב ראש מקבצי (כאב ראש של הורטון)

תסמינים וסימנים של כאב ראש מצרר עשויים להשתנות מעט, אך כמה תסמינים אופייניים ואופייניים הם:

כאב גבוה משמעותית מכל כאב ראש אחר
כאב ראש חד צדדי
הכאב מקומי במיוחד לרקות, מעל ומאחורי העין
כאב הראש יכול להופיע ללא אזהרה
כאב הראש עז כל כך שהוא יכול לגרום למחשבות אובדניות

השפעה על מערכת העצבים האוטונומית מתרחשת לעיתים קרובות גם בכאבי ראש באשכול - ונאמר שלפחות אחד מהתסמינים הבאים יהיה קיים - כגון כיווץ באישון, נזלת, עיניים דומעות ותסמיני עפעפיים (למשל, עפעף אחד 'מתמוטט'). . תסמינים אחרים עשויים לכלול הזעה, נפיחות או אדמומיות מוגברת של העור באותו הצד של ההתקף.

בשל העובדה שהכאב יכול להופיע ללא אזהרה, זה כך שמי שנפגע מהפרעה זו יכול להיות מושפע מאוד פסיכולוגית וחשש שהתקפים יתרחשו במערכות חברתיות וכדומה. זה עלול לגרום להם להתבודד ולהסתלק מאירועים חברתיים ו / או להימנע מהם.

אפידמיולוגיה: מי חוטף כאב ראש באשכול? מי הכי מושפע?

גברים מושפעים פי 2,5 יותר מנשים. ההערכה היא שכ- 0.2 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מכאבי ראש מקבצים. המצב מתרחש בדרך כלל בגיל 20 - 50 שנים, אך יכול להתרחש בכל גיל.

סיבה: מדוע אתה סובל מכאבי ראש של אשכול?

הגורם האמיתי לכאבי ראש באשכול אינו ידוע, אך מחקרים הראו כי כ -65% מאלה הסובלים מכאבי ראש מקבצים הם או היו מעשנים - אך עדיין לא מאמינים כי זהו הגורם הממשי לאבחון זה.

תרגילים ומתיחות: אילו תרגילים יכולים לעזור לכאבי ראש?

אין תרגילים המקלים על כאבי ראש מקבצים באופן ישיר - רק בעקיפין.

אימוני כוח סדירים (מגוונים כאלו - לא רק אימוני שרירי הידיים שם) של הצוואר, הגב העליון והכתפיים - כמו גם מתיחות, תרגילי נשימה ויוגה יכולים כולם לעזור בכאבי ראש. אנו ממליצים לך להגיע לשגרה טובה הכוללת מתיחות יומיומיות, מותאמות אישית של הצוואר.

נסה את אלה: - 4 תרגילי מתיחה כנגד צוואר נוקשה

טיפול בכאבי ראש מקבצים

טיפול יעיל בכאב ראש חמור מאשכול מורכב מטיפול בחמצן או תרופות מסוג טריפטן (למשל, סומטריפטן). שתי שיטות הטיפול הללו יכולות לספק הקלה סימפטומטית תוך זמן קצר יחסית.

גישה משולבת חשובה כשמדובר בטיפול בכאבי ראש. כאן אתה צריך לטפל בגורמים הגורמים לכאב הראש שלך באשכול ולעבוד באופן קבוע להפחתת לחץ פיזי ונפשי מיותר.

עזרה עצמית: מה אוכל לעשות אפילו לכאבי שרירים ומפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

6. מניעה וריפוי: רעשי דחיסה ככה כמו זה יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ובכך להאיץ את הריפוי הטבעי של שרירים וגידים פצועים או שחוקים.

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאב