עודכן לאחרונה ב-17/03/2020 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

ויטמין C מונע התנוונות תימוס הקשורה לגיל.

ויטמין C מגביר את מערכת החיסון ומונע השפלה הקשורה לגיל של תימוס האיבר הלימפה. כך נאמר במחקר שפורסם לאחרונה (2015) שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה. ויטמין C נמצא בפירות וירקות או בצורה סינתטית.

היתרונות הבריאותיים של נטילת נוגד החמצון C-Vitamin היו ידועים מזה זמן רב. מלחים ומלחים אנגלים (ואחרים שהיו בים תקופות ארוכות) הושפעו ממחלה שנקראה צפדינה, ידוע כ צפדינה באנגלית. זהו מצב המתרחש עקב מחסור בוויטמין C, הגורם בעקביות לגוף לא לייצר את קולגן רקמת החיבור החיוני.

הדרך שבה הם פתרו את הבעיה הזו הייתה על ידי הכנסת חביות לימונים וסיד לטיול שייט, בגלל תכולת הוויטמין C הגבוהה שלהן, ושם יש לשייטים האנגלים את הכינוי לימי.

מחקר חדש שנערך בשנת 2015 מראה כי ויטמין C יכול למנוע השפלה של התימוס.

מחקר חדש בשנת 2015 שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה מצא כי צריכה גבוהה של ויטמין C בעכברים מעל שנה האטה את ההידרדרות הקשורה לגיל של תימוס איבר הלימפה והגדילה את מספר תאי החיסון בזרם הדם. הם סיכמו את הדברים הבאים:

"תוצאות אלה מצביעות על כך שצריכה ארוכת טווח של VC יעילה בתחזוקת תאים חיסוניים, בין היתר באמצעות דיכוי מעורבות תימית הקשורה לגיל בעכברי SMP30KO חסרי VC."

אתה יכול לקרוא את כל המחקר לה.

אז, אילו פירות וירקות יש הכי הרבה ויטמין C?

ידידתנו, ג'ולי, ב- Kjokkenutstyr.net ערכה את הסקירה הבאה (הגאונית) של תכולת ויטמין C במגוון פירות וירקות:

לצריכת ויטמין C מעט מאוד תופעות לוואי, ולכן בהתבסס על מחקרים מודרניים ובעבר, תכולת ויטמין C גבוהה בתזונה יכולה להיות דרך טובה מאוד למנוע מגוון תחלואים.

קריאה מומלצת עבורך: - תמצית אוכמניות נוגדת דלקות וכאבים (למידע נוסף על סופר-בר זה משכך כאבים טבעי)

קרא גם: - פלפלי צ'ילי יכולים להגביר את שריפת השומנים ולהפחית את הרעב

מקורות:

1. אוצ'יו ר.¹, הירוזה י¹, מורוסאקי ס¹, יממוטו י¹, אישיגאמי א². צריכה תזונתית גבוהה של ויטמין C מדכאת ניוון תימי הקשור לגיל ותורמת לשמירה על תאי החיסון בעכברים הנוק-אאוט חסרי ויטמין C עם חלבון -30. בר J נוטר. 2015 28 בפברואר; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22 בינואר.