Mi vengono le vertigini quando mi alzo velocemente - dovrei essere preoccupato?

Molte persone avvertono vertigini temporanee quando si alzano rapidamente da una posizione seduta o supina. Avere vertigini quando ci si alza rapidamente è relativamente comune, ma se si verifica frequentemente si dovrebbe controllare la pressione sanguigna dal proprio medico di famiglia, poiché la pressione sanguigna irregolare può essere grave, soprattutto per gli anziani, in parte a causa della maggiore probabilità di svenimento e caduta.

Quando ci si alza rapidamente, i vasi sanguigni e il cuore devono contrarsi per fornire sangue al corpo e al cervello. Questo può richiedere del tempo al mattino e si può quindi provare un capogiro temporaneo prima che il cervello riceva l'apporto di sangue adeguato che desidera.

- Fatti controllare la pressione sanguigna

Se si verificano regolarmente questo tipo di vertigini, è necessario che la pressione sanguigna e la funzione cardiaca vengano esaminate dal medico. Questo perché gli organi, le estremità e, soprattutto, il cervello dipendono dal fatto che la pressione sanguigna sia uniforme e sufficientemente alta da ricevere regolarmente sangue e ossigeno. Se si verificano vertigini posturali, il medico misurerà la pressione sanguigna in posizione supina, seduta e in piedi e quindi esaminerà che questa non è costantemente inferiore quando ci si sdraia o si siedono.

La pressione sanguigna è una misura della potenza all'interno dei vasi sanguigni ogni volta che il tuo cuore batte. Una pressione sanguigna normale è una sovrapressione di 120 mmHg e una soppressione di 80 mmHg. La sovrappressione (pressione sistolica), che è il primo numero, è una misurazione della pressione arteriosa quando il cuore batte e i vasi sanguigni sono pieni. La soppressione (pressione diastolica), che è il secondo numero nella misurazione, è la pressione nei vasi sanguigni mentre il cuore si riposa tra i battiti del cuore.

Un buon consiglio è di prendersi un po' di tempo al mattino per alzarsi da una posizione sdraiata a una in piedi. Sentiti libero di sederti per 30 secondi prima di alzarti completamente. Questo perché la pressione sanguigna è stata bassa durante la notte quando dormi e quando ti alzi velocemente poi improvvisamente "tutto l'uomo alle pompe" - se i vasi sanguigni non possono soddisfare i requisiti potresti provare capogiri temporanei a causa di una minore afflusso di sangue al cervello.

Puoi Maggiori informazioni sulla bassa pressione sanguigna nella pagina successiva di questo articolo.

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Cosa posso fare anche contro il dolore a muscoli, nervi e articolazioni?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

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5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.

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