Gastrocsoleus mialgia.

Il dolore alla parte posteriore della gamba è spesso dovuto alla muscolatura seduta lì - vale a dire gastrocsoleo. Ci sono davvero due muscoli separati; gastrocnemio e soleo, ma sono spesso citati sotto la precedente designazione. Puoi vedere un'immagine della muscolatura del gastrocoleo nella figura sotto:

Muscolo gastrocsoleo - Foto Wikimedia

La ragione per cui questi vengono caricati in modo errato può essere dovuta a scarso calzatura, sovraccarico, trauma e / o disallineamento del piede o della caviglia. L'iperpronazione può essere una causa che contribuisce alla mialgia tibiale e alla meningite, poiché ciò porta a malformazioni nelle strutture muscolari del polpaccio. Regolarmente allungamento dei muscoli delle gambe, strumenti di compressione ed esercizi specifici possono aiutare a prevenire questo problema - idealmente in collaborazione con un esperto muscoloscheletrico (chiropratico, terapista manuale o fisioterapista) che può anche aiutarti a risolvere i nodi muscolari e le disfunzioni articolari. Esercizi per stabilizzare l'arco del piede può anche ridurre il carico fisico sui muscoli delle gambe. Si raccomanda anche l'esercizio generale. Sentiti libero di chiederci se ne hai.

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Video: Trattamento dell'ago della mialgia del gastrocoleo

Cosa posso fare anche per il dolore muscolare?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nei dolori muscolari

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

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