Tendinite in ginocchio | Causa, diagnosi, sintomi, esercizi e trattamento

Hai tendinite al ginocchio? Qui puoi saperne di più sulla tendinite del ginocchio, così come sui sintomi associati, sulle cause e sui vari trattamenti per la tendinite del ginocchio. Una tendinite è nota nel linguaggio tecnico come tendinite e indica che c'è una reazione alla lesione e infiammazione in uno o più tendini del ginocchio. Il tendine più comune del ginocchio che è affetto da tale tendinite è il tendine rotuleo, che si trova sulla parte anteriore del ginocchio, sotto la rotula stessa. Questo tendine fissa la rotula con lo stinco interno. Nota che troverai i collegamenti agli esercizi in fondo a questo articolo.

Le cliniche del dolore: le nostre cliniche interdisciplinari e moderne

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche) dispone di un elevato livello di competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione delle diagnosi del ginocchio. Contattaci se vuoi l'aiuto di terapisti con esperienza nel dolore al ginocchio.

Seguici e piaci anche a noi La nostra pagina Facebook per aggiornamenti sanitari quotidiani gratuiti.

- Diamo un'occhiata più da vicino alla tendinite più comune nella parte anteriore del ginocchio

In questo articolo, consideriamo la causa più comune di tendinite nella parte anteriore del ginocchio, ovvero la tendinite rotulea. Se hai dolore persistente e malfunzionamento, ti consigliamo di contattare un medico per l'esame e qualsiasi trattamento del problema. Rischi che la condizione peggiori se non affronti il ​​problema con una combinazione di esercizi a casa, auto-misure (ad esempio calze a compressione appositamente progettate per problemi circolatori Il link si apre in una nuova finestra) e un trattamento professionale se il dolore è persistente.

In questo articolo esamineremo, tra le altre cose:

• cause

• diagnosi

• sintomi

• Possibili complicanze del mancato trattamento o misure

• diagnosi

• Segni clinici

• esercizi

• trattamento

• Previsioni e durata

In questo articolo imparerai di più su ciò che potrebbe causare l'infiammazione del tendine del ginocchio, nonché vari sintomi e trattamenti per tale dolore.

Sollievo e gestione del carico nella tendinite del ginocchio

La tendinite si verifica spesso a causa di sovraccarico e recupero insufficiente. Per dare più sostegno e sollievo al ginocchio, potrebbe essere consigliabile indossarne uno  supporto per la compressione del ginocchio, poiché questi possono aiutare a stimolare una maggiore circolazione e ridurre il liquido infiammatorio nel ginocchio. Ciò può fornire condizioni migliori per il tendine infiammato e ferito del ginocchio e quindi aiutare la lesione a guarire più rapidamente. Tali supporti come questo possono anche essere usati preventivamente contro il dolore al ginocchio.

Suggerimenti: Supporto per la compressione del ginocchio (Il link si apre in una nuova finestra)

Clicca sull'immagine o sul link per saperne di più il supporto di compressione del ginocchio e come può aiutare il tuo ginocchio.

Ti stai chiedendo qualcosa o vuoi più di tali ricariche professionali? Seguici sulla nostra pagina Facebook «Vondt.net - Allevia il tuo dolore"o Il nostro canale Youtube (si apre in un nuovo collegamento) per buoni consigli quotidiani e utili informazioni sulla salute.

Causa e diagnosi: perché ho la tendinite al ginocchio?

Qui esamineremo una serie di possibili cause e diagnosi che possono portare a tendiniti alle ginocchia.

cause

La tendinite al ginocchio è causata da uno sforzo ripetitivo sul ginocchio - il più delle volte a causa di un uso eccessivo nello sport o nello sport, ma può anche verificarsi se si lavora su una superficie dura tutto il giorno senza un'ammortizzazione sufficiente. È importante capire che tali lesioni ai tendini e tendiniti si verificano dopo che il carico supera la capacità.

In caso di carichi di rottura prolungati, si verificano micro rotture nelle patelle, che diventano gradualmente sempre più grandi man mano che il sovraccarico continua. Quando il corpo cerca di riparare questo, l'infiammazione e l'accumulo di liquidi si verificano all'interno e intorno al tendine stesso. Nel tempo, le lacerazioni del tendine rotuleo lo faranno diventare gradualmente più debole e più debole, il che a sua volta aumenta il rischio di rottura del tendine che si verifica nel tendine interessato (rottura parziale o completa).

Cause comuni e fattori che contribuiscono a questa tendinite includono:

• Errori in piedi, caviglie o gambe: Significativi disallineamenti dei piedi (pes planus / piede piatto), delle caviglie (caviglie rivolte verso l'interno) o dei cambiamenti nella posizione delle gambe (ad esempio a causa di problemi congeniti dell'anca) possono causare uno sforzo maggiore sulle ginocchia e quindi anche le rotule. Ciò fornisce la base per un rischio maggiore di essere colpiti sia dall'infiammazione del tendine che da lesioni del tendine nelle ginocchia.

• Mancanza di capacità nel muscolo di stabilità: I nostri muscoli alleviano articolazioni, tendini e legamenti. Se non abbiamo abbastanza forza e capacità di reagire nei muscoli di stabilità vicini, si verificheranno degli infortuni: in realtà è così semplice ed è ciò a cui si riduce la maggior parte dei casi di lesioni ai tendini.

• Sovrappeso: Un indice di massa corporea elevato significa più sforzo su piedi, polpacci e ginocchia. Il che a sua volta può comportare un sovraccarico nel tempo. Se sai di avere un BMI eccessivamente alto, è consigliabile chiedere aiuto al tuo medico di famiglia per perdere peso. I medici possono quindi indirizzarti a un nutrizionista pubblico che può aiutarti a mettere insieme una dieta che ti assicuri di ottenere nutrienti migliori e meno calorie. Ciò si tradurrà in una perdita di peso nel tempo, preferibilmente in combinazione con un aumento dell'esercizio e dell'attività durante la vita quotidiana.

• Muscoli delle gambe stretti e squilibrio muscolare: Un fattore comune che può causare uno sforzo eccessivo e irregolare sulle ginocchia sono i muscoli insolitamente tesi e disfunzionali. Quando le fibre muscolari diventano meno elastiche e funzionali, ciò si traduce anche in una cattiva circolazione sanguigna e in una ridotta capacità di ripararsi. Avere una forza muscolare significativa e irregolare, ad esempio, nel quadricipite rispetto ai muscoli posteriori della coscia è anche un fattore che può svolgere un ruolo nel dolore al ginocchio, poiché porta a disfunzioni, ad esempio, nella corsa e nella camminata.

Gli atleti sono particolarmente inclini alla tendinite alle ginocchia. Questo perché movimenti esplosivi come la corsa, il salto e la caduta esercitano una pressione significativamente maggiore sulle patelle rispetto a molti altri sport. In effetti, la corsa può caricare fino a cinque volte il proprio peso corporeo.

Leggi anche: - 4 esercizi per l'osteomielite

Sintomi di tendinite al ginocchio

Esistono diversi sintomi e segni clinici che possono indicare che hai una tendinite al ginocchio. Alcuni dei sintomi più caratteristici includono dolore e indolenzimento da pressione nella parte inferiore della rotula, che sono anche, normalmente, i primi sintomi di tendinite al ginocchio.

Secondariamente, si sperimenterà anche una sensazione di bruciore nel tendine e un gonfiore. In tale infiammazione del tendine, avvertirai particolarmente dolore quando ti alzi da un risultato o sei stato accovacciato.

Man mano che le fibre tendinee diventano più deboli e più irritate, i sintomi aumenteranno e peggioreranno. All'inizio del problema, potresti provare dolore solo quando fai sport o carichi simili, ma poiché la condizione peggiora e non fai nulla al riguardo, anche le cose quotidiane come salire le scale o sederti in macchina saranno in grado di farlo. dare dolore al ginocchio.

La terapia con onde di pressione è un metodo di trattamento non invasivo che rompe il tessuto tendineo e avvia una risposta di guarigione naturale che guarisce e rinforza le fibre del tendine. Il trattamento viene eseguito da personale sanitario autorizzato pubblicamente con esperienza in muscoli e articolazioni - in Norvegia coinvolge le tre professioni; chiropratico, fisioterapista e terapista manuale.

Leggi anche: - Hai provato la terapia con onde di pressione?

Diagnosi di tendinite al ginocchio

Quando visiti un medico, come un moderno chiropratico o fisioterapista, prima eseguirà una storia (anamnesi) e poi eseguirà un esame funzionale. Ciò può comportare domande su:

• Il tuo livello di attività
• Che tipo di sintomi ti danno fastidio
• Quando i sintomi sono più presenti
• Ciò che allevia il dolore

L'esame funzionale comporta un esame fisico del ginocchio, dove, tra le altre cose, si passa attraverso il modello di movimento del ginocchio e si conoscono le strutture del ginocchio.

Se si sospetta una lesione del tendine o se l'esame funzionale indica un coinvolgimento più grave di danno osseo, fratture o simili, è possibile richiedere l'imaging. Sia il medico che il chiropratico hanno il diritto di essere indirizzati a tali esami di imaging, come raggi X, risonanza magnetica, TC e ecografia diagnostica.

Leggi anche: - 7 sintomi della fibromialgia nelle donne

Complicanze della tendinite a lungo termine nel ginocchio

Se non consulti un medico per le misure e il trattamento - e hai sentito che la condizione peggiora solo nel tempo - rischi che la tendinite e l'entità del danno siano molto più estese di quanto avrebbero dovuto essere. Ciò può significare che il problema diventa così grande che il trattamento conservativo non aiuta così rapidamente e il dolore diventa cronico.

Ciò significa che puoi aspettarti un regime di trattamento lungo e duro in combinazione con un rigoroso programma di esercizi se lo hai lasciato andare troppo lontano. È un caso onesto. Vi ricordiamo che questa è la stessa diagnosi (tendinite rotulea) su cui Nora Mørk è stata operata otto volte - e ora la nona operazione al ginocchio è dietro l'angolo.

L'esempio più recente mostra quanto possa essere difficile per gli atleti impiegare abbastanza tempo per riabilitare e riposare dopo un tale infortunio. Ogni procedura chirurgica, anche se si tratta di un'operazione di spioncino, comporta il rischio di tessuto cicatriziale e tessuto lesionato, che a sua volta porta a una maggiore incidenza di future lesioni ai tendini. Chiedilo a Nora Mørk.

La diagnosi può porre fine alla carriera - e la domanda che molti si pongono è: quanto più possono sopportare le ginocchia di Nora Mørk?

Leggi anche: - Questo dovresti sapere sul cancro del retto

Trattamento della tendinite al ginocchio

Il trattamento varia leggermente a seconda dell'entità della lesione del tendine e dell'infiammazione del tendine. Tutti i trattamenti dovrebbero avere come scopo principale quello di stimolare la guarigione e promuovere una migliore funzionalità.

Trattamento conservativo

• Esercizio eccentrico: Il video qui sotto mostra come viene eseguito l'allenamento eccentrico dell'infiammazione del tendine nel ginocchio (tendinite rotulea). L'allenamento viene eseguito con esiti a una gamba su una tavola inclinata (angolo di 25 gradi). Uno studio del 2005 documenta l'effetto di questo tipo di esercizio (1).

• Fisioterapia: Lo scopo della terapia fisica e dell'esercizio fisico è ridurre il dolore e l'infiammazione non necessaria, nonché rafforzare le cosce e i muscoli delle gambe.

• Supporto per il ginocchio (azione autonoma): Una ginocchiera a compressione, come questo - può contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna verso la zona lesa, oltre a stabilizzare l'articolazione e i tendini del ginocchio.

• Chiropratica moderna: Un moderno chiropratico lavora con muscoli, tendini e articolazioni. Questo gruppo professionale ha anche il diritto di fare riferimento alla diagnostica per immagini qualora ciò fosse necessario.

• La terapia con onde d'urto: Gli studi hanno dimostrato un effetto significativo della terapia con onde di pressione nel trattamento dell'infiammazione dei tendini del ginocchio (2). Il trattamento deve essere eseguito da un fisioterapista, chiropratico o terapista manuale.

• Aghi a secco (trattamento dell'ago): Il trattamento con aghi può causare lievi dolori nella zona mentre stimola la guarigione e la riparazione dei tessuti molli e tendinei interessati.

Trattamento invasivo

• Iniezione di cortisone: Un'iniezione corticale può alleviare il dolore, ma come documentato dall'acclamata Mayo Clinic, questa è anche una forma di trattamento che si traduce in fibre tendinee più deboli e un rischio più elevato di fumo del tendine in seguito. Quindi altri trattamenti dovrebbero essere testati per il tempo più lungo prima di considerare questa misura.

• funzionamento: La chirurgia dello spioncino è la procedura chirurgica più comune per questo tipo di squat. Come accennato, questo tipo di intervento dovrebbe essere evitato se non è assolutamente necessario a causa del rischio di danni ai tendini e formazione di tessuto cicatriziale permanente.

La prognosi della tendinite al ginocchio

La cosa più importante che fai è prendere sul serio i sintomi e il dolore al ginocchio. Con le misure precoci, hai ottime possibilità di guarire di nuovo completamente, ma se lo ignori, richiederà molte più misure e trattamenti.

Tuttavia, si dice generalmente che le varianti più lievi possano richiedere circa 3 settimane (con un trattamento e misure adeguate) per guarire. I casi più gravi possono richiedere fino a 6-8 mesi. Alcuni dei casi più gravi non guariscono mai e finiscono per diventare cronici. Come accennato in precedenza, questa è una diagnosi che può porre fine anche alla carriera sportiva più promettente. Pertanto, si consiglia di consultare un medico se si verificano tali sintomi.

Leggi anche: - Reumatismi e copertura meteorologica: come i reumatismi sono influenzati dal tempo

riassumererendo

È importante prendere sul serio tutto il dolore al ginocchio, poiché il dolore persistente può portare a disfunzioni e peggiorare i sintomi col passare del tempo. In caso di danno al tendine e infiammazione del tendine, si è semplicemente a rischio che le fibre del tendine si trovino in condizioni sempre peggiori e che diventino gradualmente più deboli e più dolorose.

Nel link sottostante troverai alcuni esercizi che puoi provare - ma ti consigliamo pertanto di ottenere un programma di esercizi adattato a te e ai tuoi sintomi tramite un medico moderno.

Leggi anche: - 4 esercizi contro la tendinopatia rotulea

Hai domande sull'articolo o hai bisogno di altri suggerimenti? Chiedici direttamente tramite il nostro pagina facebook o tramite la casella dei commenti qui sotto.

Autoaiuto raccomandato

Guarnizione combinata riutilizzabile in gel (guarnizione per calore e freddo)

Il calore può aumentare la circolazione sanguigna nei muscoli tesi e indolenziti, ma in altre situazioni, con dolore più acuto, si consiglia il raffreddamento, poiché riduce la trasmissione dei segnali del dolore. A causa del fatto che questi possono anche essere usati come impacco freddo per calmare il gonfiore, li consigliamo.

Leggi di più qui (si apre in una nuova finestra): Guarnizione combinata riutilizzabile in gel (guarnizione per calore e freddo)

Calze a compressione (unisex)

Le calze migliorano la circolazione sanguigna alle gambe e ai piedi e possono essere utilizzate ogni giorno. E poi non parliamo solo di formazione, ma anche per te che lavori nel negozio, come cameriere o come infermiera. Le calze a compressione possono fornirti l'aiuto extra di cui hai bisogno per tornare alla vita quotidiana senza dolore osseo.

Leggi di più qui (si apre in una nuova finestra): Calze a compressione (unisex)

PAGINA SUCCESSIVA: - Ecco come puoi sapere se hai un coagulo di sangue

Clicca sull'immagine sopra per passare alla pagina successiva. Altrimenti, seguici sui social media per aggiornamenti quotidiani con conoscenze gratuite sulla salute.

Segui Vondt.net su YOUTUBE

(Segui e commenta se vuoi che realizziamo un video con esercizi o elaborazioni specifici per esattamente i TUOI problemi)

Segui Vondt.net su FACEBOOK

(Cerchiamo di rispondere a tutti i messaggi e le domande entro 24-48 ore. Possiamo anche aiutarti a interpretare le risposte MRI e simili.)

Domande frequenti sull'infiammazione dei tendini del ginocchio

Sentiti libero di farci una domanda nella sezione commenti qui sotto o tramite i nostri social media.