Borsite di Achille (tendinite di Achille).

La tendinite di Achille, nota anche come borsite di Achille, è una condizione che può causare forti dolori, gonfiore rossastro e infiammazione della parte posteriore del tallone nell'attaccamento del tendine di Achille.

La borsite di Achille può verificarsi dopo un singolo trauma (caduta o incidente) o microtraumi ripetuti (come uno sforzo prolungato). La mucosite nel tallone può anche verificarsi da qualcosa di semplice come stare molto in piedi nella vita di tutti i giorni, senza sufficiente muscoli del piede ben sviluppati o calzature adeguate.

La posizione della sacca di muco macinata è esposta a traumi o lesioni da attrito. Come puoi vedere nella foto qui sotto, si trova proprio sul retro del tallone - chiamato borsa di Achille.

Borsite d'Achille - Foto Wiki

Che cos'è una borsa viscida / borsa?

Una borsa è una "sacca di muco" piena di liquido che si trova in varie parti del corpo. Queste sacche mucose sono progettate per ridurre l'attrito tra i diversi strati di tessuto, quindi si trovano tipicamente in aree che possono essere soggette a tali danni da attrito.

Sintomi della borsite di Achille

L'area può diventare calda, dolorosa e rossastra nella pelle - di solito è presente anche un chiaro gonfiore. In altre parole, si sentirà come un'infiammazione nel tallone e attaccata al tendine di Achille, e il dolore è nella maggior parte dei casi presente anche di notte. In alcuni casi (ad esempio in assenza di trattamento) l'infiammazione può diventare settica, e viene quindi chiamata borsite settica di Achille.

Trattamento della borsite di Achille

• Diagnosi con il medico.
• FANS e farmaci antinfiammatori.
• Hvile. Evita cause sospette.
• Supporto per le spalle ed eventualmente nastro sportivo o kinesio tape per prevenire ulteriori irritazioni.
• Leggero allungamento dei muscoli rilevanti, come muscolatura tibiale.
• Se non ci sono miglioramenti, consultare un medico o un pronto soccorso.

DDX. Una forma di borsite che coinvolge il tendine di Achille è Borsite retrocalcaneale (infiammazione del muco del tallone).

Cosa posso fare anche per i dolori muscolari e articolari?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

Formazione:

Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.

Maglia da ginnastica in gomma è uno strumento eccellente per te che hai bisogno di rafforzare la spalla, il braccio, il core e altro ancora. Allenamento delicato ma efficace.

Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.

Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.

Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

Leggi anche:
- Dolore al tallone (scopri le diverse cause del dolore al tallone e cosa puoi fare per sbarazzartene)

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Altre fonti:
- Nakkeprolaps.no (impara tutto ciò che devi sapere sul prolasso del collo) - Vitalistic-Chiropractic.com (un indice di ricerca per le cliniche chiropratiche consigliate)