Frattura da stress nel piede: sintomi, diagnosi e causa.

Una frattura da stress (nota anche come frattura da fatica o frattura da stress) nel piede non si verifica a causa di un fallimento improvviso, ma piuttosto a causa di un sovraccarico prolungato. Un esempio è una persona che non ha fatto molto jogging prima, ma che improvvisamente inizia a fare jogging regolarmente su superfici dure, di solito asfalto. Il frequente jogging su superfici dure significa che la gamba nel piede non ha il tempo di recuperare tra ogni sessione e alla fine si verificherà una frattura incompleta nel piede. Una pausa dallo stress può anche verificarsi stando in piedi molto, con un carico pesante dall'alto verso il basso. (Estratto dall'articolo sotto)

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PRODOTTO CORRELATO / AUTO-AIUTO: - Calza a compressione

Chiunque abbia dolori ai piedi e problemi può beneficiare del supporto alla compressione. Le calze a compressione possono contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna e la guarigione nelle persone colpite dalla ridotta funzionalità delle gambe e dei piedi.

Cosa posso fare anche contro il dolore a muscoli, nervi e articolazioni?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

6. Prevenzione e guarigione: Rumore di compressione del genere così può aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata e quindi accelerare la guarigione naturale di muscoli e tendini feriti o usurati.

Prodotti consigliati per alleviare il dolore nel dolore

Biofreeze (Freddo / crioterapia)