Dolore nella parte anteriore dell'anca | Causa, diagnosi, sintomi e trattamento

Dolore nella parte anteriore dell'anca? Qui puoi saperne di più sul dolore nella parte anteriore dell'anca, nonché sui sintomi associati, sulla causa e sulle varie diagnosi di dolore sulla parte anteriore dell'anca. Il dolore all'anca dovrebbe sempre essere preso sul serio per impedire che si sviluppino ulteriormente. Seguici e piaci anche a noi La nostra pagina Facebook per aggiornamenti sanitari quotidiani gratuiti.

Il dolore all'anca può essere dovuto all'articolazione dell'anca stessa, tendini associati, attaccamenti muscolari, tasche mucose e dolore riferito da disfunzione vicina (come rigidità e dolore lombare o pelvico). Quindi, come capisci, ci sono molte possibili cause e diagnosi che possono fornire la base per il dolore che provi sulla parte anteriore dell'anca. È importante notare che la maggior parte del dolore nella parte anteriore dell'anca è dovuta a una combinazione di disfunzione articolare (mancanza di mobilità), muscoli tesi e deboli in combinazione con un carico statico eccessivo nella vita di tutti i giorni.

In questo articolo imparerai di più su ciò che potrebbe causare il dolore nella parte anteriore dell'anca, oltre a vari sintomi, diagnosi e metodi di trattamento.

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Causa e diagnosi: perché ho dolore nella parte anteriore dell'anca?

L'anatomia dell'anca

Come mostrato nell'immagine sopra, l'anca è una struttura avanzata con diversi vicini complessi. L'anca è composta da acetabolo (l'anca), la testa dell'omero (cioè la testa del femore che si attacca all'anca), i legamenti, i tendini e diversi attaccamenti muscolari.

I principali muscoli dell'anca sono costituiti da iliopsoas (flessore dell'anca), gluteo medio e minimo, muscoli adduttori, muscoli abduttori, vasto laterale, vasto intermedio e otturatore interno. In particolare, il flessore dell'anca e il gluteo medio, così come i muscoli del quadricipite, sono spesso responsabili del dolore nella parte anteriore dell'anca.

Come la spalla, l'anca è un'articolazione sferica, il che significa che sono richiesti requisiti molto elevati alla stabilità a causa del fatto che l'articolazione ha movimento in quasi tutte le direzioni. Pertanto, ci sono anche molte cose che possono andare storte.

Diagnosi che possono causare dolore nella parte anteriore dell'anca

Il dolore all'anca è qualcosa che può colpire tutti, sia vecchi che giovani, donne e uomini. Notiamo ancora una volta che sono soprattutto le articolazioni e i muscoli che sono dietro la maggior parte dei casi di dolore nella parte anteriore dell'anca. Alcune delle diagnosi più comuni che possono ferire la parte anteriore dell'anca sono:

Capsulite adesiva (anca congelata)

La capsulite adesiva può colpire sia l'anca che la spalla. Questo non è noto a molti, poiché la spalla congelata è significativamente più comune dell'anca congelata. Ti ricordi che abbiamo detto che sia la spalla che l'anca sono articolazioni sferiche? Questo è anche il motivo per cui possono essere influenzati da molte delle stesse diagnosi. La diagnosi indica quindi un'infiammazione all'interno dell'articolazione dell'anca stessa, ma non esiste affatto un'infiammazione comune di cui puoi eliminare solo antinfiammatori. Purtroppo è molto più resistente di così. La diagnosi può durare da 1 a 2 anni e si articola in tre fasi: Fase 1, Fase 2 e Fase 3.

Fase 1 dell'anca congelata: La prima fase della capsulite adesiva è la parte più dolorosa della diagnosi. Anche il movimento e la mobilità dell'anca diventano gradualmente sempre meno, così come sempre più rigidi, man mano che progredisce nella fase 2. Il dolore si trova spesso in profondità nella parte anteriore dell'anca.

Fase 2 di capsulite adesiva: Nella seconda fase dell'anca congelata, ci sarà meno dolore, ma la mobilità è significativamente ridotta e sollevare la gamba davanti a sé o lateralmente diventa praticamente impossibile.

Fase 3 dell'anca fredda: La capsulite adesiva dell'anca è anche chiamata anca fredda. La terza fase dell'anca fredda è la fase in cui l'anca inizia a "scongelarsi di nuovo". In questa fase, il dolore diventa più forte mentre il movimento migliora gradualmente. A poco a poco, anche il dolore diminuirà man mano che l'anca migliora.

Dolore muscolare di Iliopsoas

L'ileopsoas è il muscolo noto come flessore dell'anca: è responsabile della flessione della parte superiore della gamba verso di te. Musculus iliopsoas è costituito da iliacus, psoas minor e psoas majus. Nei tempi moderni, è indicato come iliopsoas invece di usare i nomi singolari dei tre muscoli.

Il flessore dell'anca si attacca in profondità all'interno della parte anteriore dell'anca prima che passi attraverso il bacino e più in alto verso la cresta trasversale della parte bassa della schiena. Uno dei motivi più comuni per ottenere un flessore dell'anca teso e doloroso è la disfunzione della parte bassa della schiena e del bacino. Uso di palle trigger point (il link si apre in una nuova finestra) in combinazione con l'allenamento muscolare centrale, nonché qualsiasi trattamento da parte di un moderno chiropratico o fisioterapista sono tutte misure che possono aiutarti a normalizzare e ripristinare la normale funzione in quest'area.

Infiammazione della mucosa iliopsoa (borsite)

La borsite dell'ileopsoas vedrà che un'infiammazione si deposita nel sacco mucoso che si trova sotto il muscolo ileopsoas stesso. Come accennato in precedenza, l'ileopsoas è noto come flessore dell'anca e quindi tale infiammazione può portare a un dolore significativo nella parte anteriore dell'anca quando si tenta di sollevare la gamba verso di sé. Una borsa (sacco mucoso) è una struttura anatomica che è lì per fornire assorbimento degli urti per l'anca, oltre a ridurre l'attrito e l'irritazione durante il movimento.

Un'infiammazione della mucosa si verifica in genere dopo una caduta sull'anca. È spesso sorprendente che si infiammi quando si gonfia, diventa estremamente freddo e irritato dal tatto. Come con molte altre infiammazioni, il dolore può spesso essere presente sia di notte che di giorno.

Lesione del labro (danno all'interno dell'anca)

La ciotola in cui si attacca la palla dell'anca stessa è chiamata labrum. È costituito da cartilagine e consente alla palla dell'anca stessa di muoversi liberamente, ma se si verifica un danno a questa cartilagine, ciò può portare a un dolore all'anca anteriore profondo e significativo. Tali lesioni possono tipicamente verificarsi con traumi con violenta torsione dell'anca e forza significativa durante il gioco.

Lesione al tendine / dolore al tendine nella parte anteriore dell'anca (tendinopatia trocanterica)

Se abbiamo lesioni al tendine o infiammazione del tendine nell'anca, ciò può anche causare dolore nella parte anteriore dell'anca. Tali lesioni al tendine possono verificarsi a causa di un sovraccarico graduale per un lungo periodo di tempo o possono anche verificarsi improvvisamente a causa di un malfunzionamento acuto (caduta, lesioni sportive, ecc.).

Tali lesioni al tendine sono di solito trattate in modo conservativo da una combinazione di mobilizzazione articolare, lavoro muscolare, trattamento del tendine e Shockwave Therapy. Quest'ultimo è spesso utilizzato dai moderni chiropratici per abbattere i tessuti danneggiati e causare un processo di riparazione nell'area interessata.

Leggi anche: - Cosa dovresti sapere sulla tendinopatia trocarante

Trattamento del dolore frontale all'anca

Come accennato, ci sono più spesso cause funzionali di dolore nella parte anteriore dell'anca ed è qui che ci si dovrebbe concentrare in termini di trattamento ed esercizio. Il tessuto sensibile al dolore si verifica spesso se la funzione dell'anca, della schiena e del bacino è abbastanza scarsa. Il trattamento fisico, costituito da tecniche muscolari, stiramento e mobilizzazione, può abbattere questo tessuto danneggiato e quindi fornire meno segnali di dolore nell'area.

Trattamento fisico di articolazioni e muscoli

Il chiropratico e il fisioterapista moderni sono tra le professioni più comuni che trattano il dolore all'anca. Il dolore nella parte anteriore dell'anca ha spesso diversi problemi che dovrebbero essere affrontati, tra cui un ridotto movimento articolare nella parte bassa della schiena e nel bacino, nonché un significativo danno ai tessuti muscolari nei muscoli e nei tendini vicini, come il flessore dell'anca, i tendini della schiena ei muscoli glutei.

I metodi di trattamento tipici consistono nella mobilizzazione articolare / aggiustamento articolare, terapia del punto di innesco (terapia manuale dei tessuti profondi), terapia delle onde di pressione in combinazione con un allenamento graduale sotto forma di esercizi a casa.

Chirurgia del dolore all'anca anteriore

Nei tempi moderni, il cuoio capelluto è diventato sempre più privo di concentrazione e piuttosto focalizzato sul trattamento conservativo e sull'allenamento, poiché la ricerca ha dimostrato che l'effetto a lungo termine di quest'ultimo è spesso significativamente migliore rispetto alle procedure chirurgiche.

Trattamento delle onde di pressione del dolore nella parte anteriore dell'anca

Il trattamento delle onde di pressione utilizza onde di pressione dirette al tessuto danneggiato o ai tessuti molli calcificati. Gli impulsi abbattono il tessuto danneggiato e il tessuto cicatriziale, che innescherà quindi più processi di riparazione e aumenterà la circolazione sanguigna nell'area. La terapia ad onde di pressione è tra i metodi di trattamento disponibili meglio documentati e clinicamente efficaci. Il trattamento viene utilizzato anche contro spalle calcaree, gomito del tennista, fascite plantare e speroni calcaneari.

Leggi anche: - Hai provato la terapia con onde di pressione?

Prevenzione del dolore nella parte anteriore dell'anca

Non hai fatto male nella parte anteriore dell'anca, ma vuoi prevenirlo? Saremo in grado di aiutarti in questa sezione dell'articolo. Probabilmente non sarai sorpreso quando ti diciamo che si tratta principalmente di allenamento.

Allenamento dei muscoli del core

Come è noto, un muscolo debole del nucleo dell'addome e della schiena è spesso la radice di tutti i mali, o almeno quasi. In breve, la mancanza di stabilità muscolare nella parte posteriore e nel nucleo porta ad un aumento della tensione sulle articolazioni e sui tendini della schiena, del bacino e dell'anca. Pertanto, è importante mettere da parte il tempo per esercitare i muscoli del core almeno 1-2 volte a settimana.

Leggi anche: 4 esercizi contro i nodi muscolari nella parte posteriore

Allenamento di specifici muscoli dell'anca

Naturalmente, è estremamente importante allenare i muscoli che sono particolarmente rilevanti per il dolore nella parte anteriore dell'anca. Nel video qui sotto puoi vedere un buon programma di esercizi che può aiutare a migliorare la funzione e la forza dell'anca.

Video: 10 esercizi di forza contro i fianchi dolorosi

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Leggi anche: 6 esercizi per un'anca più forte

Yoga

Ci viene costantemente detto - da coloro che non amano lo yoga - che scriviamo troppo in modo positivo sullo yoga. Il motivo per cui ne scriviamo è semplicemente perché funziona e che è un ottimo allenamento per tutti, di tutte le età e forme del corpo.

Consigli generali di formazione

• Se non si è sicuri su come eseguire determinati esercizi, è necessario consultare un professionista
• Ricordarsi di riscaldarsi prima dell'allenamento e dell'attività che causano allenamenti più pesanti
• Assicurati di avere abbastanza tempo di recupero dopo gli allenamenti
• L'esercizio fisico varia e si concentra su forza e mobilità

riassumererendo

Il dolore nella parte anteriore dell'anca è spesso causato da muscoli tesi, muscoli deboli del core e ipomobilità nelle articolazioni. Per disturbi persistenti, ti consigliamo di contattare un moderno chiropratico, terapista manuale o fisioterapista per l'esame e qualsiasi trattamento.

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Autoaiuto raccomandato

Guarnizione combinata riutilizzabile in gel (guarnizione per calore e freddo): Il calore può aumentare la circolazione sanguigna nei muscoli tesi e indolenziti, ma in altre situazioni, con dolore più acuto, si consiglia il raffreddamento, poiché riduce la trasmissione dei segnali del dolore.

Poiché i muscoli intorno all'anca sono spesso molto tesi con tali disturbi, li consigliamo.

Leggi di più qui (si apre in una nuova finestra): Guarnizione combinata riutilizzabile in gel (guarnizione per calore e freddo)

Trucchi di allenamento - Set completo di 6 punti di forza: I fianchi sono particolarmente adatti per l'allenamento con i trucchi di allenamento, poiché sono necessari per ottenere resistenza dalla giusta direzione. Usando questi puoi ottenere di più dall'allenamento, oltre a rafforzare i muscoli dell'anca che altrimenti potrebbero essere molto difficili da rafforzare.

Leggi di più qui (si apre in una nuova finestra): Trucchi di allenamento - Set completo di 6 punti di forza

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Domande frequenti sul dolore nella parte anteriore dell'anca

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