Tendinite all'anca | Causa, diagnosi, sintomi, esercizi e trattamento

Hai tendinite all'anca? Qui puoi saperne di più sulla tendinite dell'anca, nonché sui sintomi associati, sulle cause e sui vari trattamenti per la tendinite nei fianchi. Una tendinite è nota nell'arte come tendinite e indica che c'è una reazione di lesione e un'infiammazione in uno o più tendini dell'anca.

I tendini sono le strutture che attaccano i muscoli alle ossa e alle articolazioni. Questi tendini possono essere danneggiati e infiammati da disfunzione, disfunzione del bacino e delle gambe e sovraccarico. Ti ricordiamo che troverai i collegamenti agli esercizi, oltre a un video con esercizi, in fondo a questo articolo.

Seguici e piaci anche a noi La nostra pagina Facebook og Il nostro canale YouTube per aggiornamenti sanitari quotidiani gratuiti, programmi di allenamento e molto altro. Se hai dolore persistente e malfunzionamento, ti consigliamo di contattare un medico per l'esame e qualsiasi trattamento del problema.

Rischi che la condizione peggiori se non risolvi il problema con una combinazione di esercizi a casa, auto-misure (ad esempio palle di innesco che possono aiutare ad aumentare la circolazione locale per i muscoli tesi Il link si apre in una nuova finestra) e un trattamento professionale se il dolore è persistente.

In questo articolo esamineremo, tra le altre cose:

cause
diagnosi
sintomi
diagnosi
Segni clinici
Esercizi (con video)
trattamento
Previsioni e durata

In questo articolo imparerai di più su ciò che potrebbe causare l'infiammazione del tendine dell'anca, nonché vari sintomi e trattamenti per tale dolore.

Ti stai chiedendo qualcosa o vuoi più di tali ricariche professionali? Seguici sulla nostra pagina Facebook «Vondt.net - Allevia il tuo dolore"o Il nostro canale Youtube (si apre in un nuovo collegamento) per buoni consigli quotidiani e utili informazioni sulla salute.

Causa e diagnosi: perché ho una tendinite all'anca?

Discussione con gli operatori sanitari

Possono esserci diverse cause e diagnosi di tendinite nell'anca. In questa sezione dell'articolo ne analizzeremo alcuni.

Cause di tendinite all'anca

La tendinite dell'anca è causata da carichi ripetitivi sull'anca - il più delle volte a causa di un uso eccessivo nello sport o nello sport, ma può anche verificarsi se si ha un lavoro che richiede molto sforzo su superfici dure. È importante capire che tali lesioni ai tendini e tendiniti si verificano dopo che il carico supera la capacità. Alcune professioni e atleti sono più spesso colpiti da problemi all'anca rispetto ad altri - questi includono:

Giocatori di pallamano (a causa di molti salti e sforzi esplosivi)
Lanciatori di giavellotto (gran parte della potenza è generata dall'anca dal lancio del giavellotto - basta guardare Andreas Thorkildsen che ha subito più volte un intervento chirurgico all'anca e che alla fine ha dovuto rinunciare a causa di persistenti problemi all'anca)
Infermieri e infermieri (carico pesante su superficie dura)

Con carichi di rottura prolungati, nel tendine si verificano micro-strappi (piccoli danni) che diventano gradualmente sempre più grandi mentre il sovraccarico continua. Quando il corpo cerca di riparare questo, l'infiammazione e l'accumulo di liquidi si verificano all'interno e intorno al tendine stesso. Ciò porta anche alla formazione di tessuto danneggiato nell'area, una forma di tessuto molle che è sia più debole che più sensibile al dolore rispetto al normale tessuto muscolare e tendineo. Nel tempo, le lacrime nel tendine lo porteranno gradualmente a indebolirsi e indebolirsi, il che a sua volta aumenta il rischio di una rottura del tendine che si verifica nel tendine interessato (lacrimazione parziale o completa).

Cause comuni e fattori che contribuiscono a questa tendinite includono:

Disallineamenti pelvici e differenze di lunghezza delle gambe: La tendinite è causata da congestione e malfunzionamento. Pertanto, non sorprende che la disfunzione del bacino (e della parte bassa della schiena), che svolge un ruolo chiave nel trasferimento del peso dalla parte inferiore del corpo alla parte superiore, possa portare a un carico maggiore sulle articolazioni dell'anca e sui tendini associati. Pertanto, è essenziale mantenere la mobilità della parte bassa della schiena e del bacino a un buon livello per prevenire il dolore all'anca - e soprattutto per gli atleti, questo può essere molto importante. Un chiropratico moderno può aiutarti sia con la valutazione che con qualsiasi trattamento della tua funzione pelvica.

Non bastano "micro pause" o riscaldamento: La stragrande maggioranza di noi guida fino a quando non dice stop. I segnali di dolore e i dolori sono il modo in cui il corpo comunica per conto di tendini, articolazioni e attaccamenti muscolari doloranti. Segnali che avvertono di malfunzionamento o sovraccarico. Un ottimo modo per prevenire gli infortuni sportivi è il buon vecchio riscaldamento, amato e odiato. Il riscaldamento contribuisce alla circolazione sanguigna verso i muscoli e i tendini interessati da utilizzare, il che assicura che siano più pronti per i carichi che seguono. Piccole micro-interruzioni durante la giornata lavorativa possono anche aiutare a mantenere tendini e muscoli fuori dalla "zona di pericolo".

Mancanza di capacità nel muscolo di stabilità dell'anca e del bacino: I muscoli della schiena, dell'anca, dei glutei e del bacino aiutano tutti ad alleviare tendini, nervi e articolazioni. Una maggiore funzionalità e forza in questi muscoli aiuta anche a prevenire direttamente tendiniti e lesioni ai tendini. Quindi si tratta della tua capacità rispetto al carico che metti sul sito. Forse tu, come molti di noi, sei stato un po 'cattivo nell'allenare i fianchi? Bene, oggi è il secondo momento migliore per piantare un albero, quindi inizia questi esercizi qui già oggi tu.

Muscoli stretti e squilibrio muscolare: I muscoli glutei disfunzionali, deboli e tesi sono spesso un importante contributo al dolore e alle tendiniti dell'anca. Come accennato in precedenza, i muscoli glutei (inclusi il musculus gluteus maximus e il musculus gluteus medius) svolgono un ruolo centrale nell'alleviare l'anca e le sue strutture anatomiche contribuendo alla stabilità e all'assorbimento degli urti. Se hai i muscoli glutei deboli, significa più sforzo sui fianchi, quindi assicurati di allenare i muscoli dei glutei se vuoi contribuire a ridurre il dolore all'anca.

Sintomi di tendinite nell'anca

Dolore all'anca e dolore all'anca

Esistono diversi sintomi e segni clinici che possono indicare che hai un'infiammazione del tendine dell'anca. Alcuni dei sintomi più caratteristici coinvolgono dolore e pressione all'esterno o nella parte anteriore dell'anca. Altri sintomi includono:

Possibile gonfiore associato nella parte anteriore, esterna o posteriore dell'anca.
Dolore che peggiora quando alzi e abbassi la gamba.
Un suono schioccante quando si solleva la gamba (anca schioccante).
Dolore notturno e dolore notturno, soprattutto se dormi sull'anca coinvolta.
Andatura modificata e posizione possibile (per varianti pesanti)
Funzionalità significativamente ridotta sotto forma di meno movimento e forza.

La tendinite tende a peggiorare se non fai nulla al riguardo. Man mano che le fibre tendinee diventano più deboli e più irritate, i sintomi aumenteranno e peggioreranno. All'inizio del problema, potresti provare dolore solo quando fai sport o carichi simili, ma poiché la condizione peggiora e non fai nulla al riguardo, anche le cose quotidiane come salire una rampa di scale o sollevare la gamba possono provocare dolore. l'anca colpita.

La terapia con onde di pressione è un metodo di trattamento non invasivo che rompe il tessuto tendineo e avvia una risposta di guarigione naturale che guarisce e rinforza le fibre del tendine. Il trattamento viene eseguito da personale sanitario autorizzato pubblicamente con esperienza in muscoli e articolazioni - in Norvegia coinvolge le tre professioni; chiropratico, fisioterapista e terapista manuale.

Diagnosi di tendinite nell'anca

Quando visiti un medico, come un moderno chiropratico o fisioterapista, prima eseguirà una storia (anamnesi) e poi eseguirà un esame funzionale. Ciò può comportare domande su:

Il tuo livello di attività
Che tipo di sintomi ti danno fastidio
Quando i sintomi sono più presenti
Ciò che allevia il dolore

L'esame funzionale comporta un esame fisico dell'anca, in cui il medico subisce movimenti sia in movimento attivo che passivo. Un clinico moderno con licenza pubblica può anche, con test ortopedici, fornirti informazioni su quale sia la causa più probabile di una lesione al tendine o al tendine.

Se si sospetta una lesione del tendine o se l'esame funzionale indica un coinvolgimento più grave di danno osseo, fratture o simili, è possibile richiedere l'imaging. Sia il medico che il chiropratico hanno il diritto di essere indirizzati a tali esami di imaging, come raggi X, risonanza magnetica, TC e ecografia diagnostica.

Complicanze della tendinite prolungata nell'anca

chiropratico 1

Se non consulti un medico per le misure e il trattamento - e hai sentito che la condizione peggiora solo nel tempo - rischi che la tendinite e l'entità del danno siano molto più estese di quanto avrebbero dovuto essere. Ciò può significare che il problema diventa così grande che rischi che il dolore duri significativamente più a lungo di quanto avrebbe dovuto essere. Puoi confrontare ignorare il dolore con ignorare la spia sul cruscotto della tua auto - non direttamente intelligente. E nella maggior parte dei casi, ti bruci per questo.

Ciò significa che puoi aspettarti un regime di trattamento lungo e duro in combinazione con un rigoroso programma di esercizi se lo hai lasciato andare troppo lontano. Molte persone trovano difficile ottenere la routine durante l'allenamento - ed è vero che può essere difficile, ma si tratta di stabilire delle priorità. Poche sessioni alla settimana possono garantire che il problema non duri a lungo e che questo è qualcosa che ti darà fastidio per il resto della tua vita.

È importante ricordare che non è necessario essere un atleta per abbattere e ferire gradualmente i tendini dell'anca: questo è qualcosa che tutti possiamo ottenere con sforzi ripetitivi e mancanza di considerazione. La domanda che devi porsi è: qual è il valore della tua salute dell'anca per te? Probabilmente lasceresti che qualcuno guardi la tua auto se uno dei tuoi pneumatici emettesse un clic?

Trattamento della tendinite nell'anca

Push-up in ginocchio

Il trattamento varia leggermente a seconda dell'entità della lesione del tendine e dell'infiammazione del tendine. Tutti i trattamenti dovrebbero avere come scopo principale quello di stimolare la guarigione e promuovere una migliore funzionalità.

Trattamento conservativo

Fisioterapia: Lo scopo della terapia fisica e dell'esercizio fisico è ridurre il dolore e l'infiammazione non necessaria, nonché rafforzare i muscoli dell'anca, della schiena e del bacino.

Chiropratica moderna: Un chiropratico moderno lavora con muscoli, tendini e articolazioni. Considerando che la schiena, il bacino e l'anca spesso vanno di pari passo - come accennato in precedenza nell'articolo - si è spesso visto che il trattamento articolare gioca un ruolo centrale nel ripristino della normale funzione dell'anca. Questo gruppo professionale ha anche il diritto di fare riferimento all'imaging se ce n'è bisogno.

La terapia con onde d'urto: Gli studi hanno dimostrato un effetto significativo della terapia con onde di pressione nel trattamento dell'infiammazione dei tendini dell'anca (1). Il trattamento deve essere eseguito da un professionista sanitario autorizzato, come un fisioterapista o un chiropratico moderno.

Aghi a secco (trattamento dell'ago): La terapia con ago intramuscolare mira a ridurre il dolore e ad avviare una maggiore risposta di guarigione nell'area trattata. La ricerca ha dimostrato che la risposta alla riparazione può essere migliorata per 24-72 ore dopo il trattamento.

Trattamento invasivo

Iniezione di cortisone: Un'iniezione corticale può alleviare il dolore, ma come documentato dall'acclamata Mayo Clinic, questa è anche una forma di trattamento che si traduce in fibre tendinee più deboli e un rischio più elevato di fumo del tendine in seguito. Quindi altri trattamenti dovrebbero essere testati per il tempo più lungo prima di considerare questa misura.

funzionamento: L'artroscopia è il metodo chirurgico più comune per questo tipo di dolore all'anca. Come accennato, questo tipo di procedura dovrebbe essere evitato se non è assolutamente necessario a causa del rischio di lesioni tardive e formazione di tessuto cicatriziale per tutta la vita. Molte persone sperimentano ricadute più frequenti dopo l'intervento chirurgico e che il dolore, quando si ripresenta, è spesso significativamente peggiore di prima.

La prognosi della tendinite nell'anca

Medico che parla con paziente

Come abbiamo detto in precedenza nell'articolo, la tendinite ha una tendenza stanca a peggiorare se non si affronta il problema. Con le misure precoci, hai ottime possibilità di stare di nuovo completamente bene, ma se lo ignori, richiederà uno sforzo e un trattamento significativamente maggiori.

Tuttavia, si dice generalmente che le varianti più lievi possano richiedere circa 3 settimane (con un trattamento e misure adeguate) per guarire. I casi più gravi possono richiedere fino a 6-8 mesi. Alcuni dei casi più gravi non guariscono mai e finiscono per diventare cronici. Come accennato in precedenza, questa è una diagnosi che può porre fine anche alla carriera sportiva più promettente. Pertanto, si consiglia vivamente di consultare un medico se si verificano tali sintomi.

Esercizi contro la tendinite all'anca (Video)

Sentiti libero di iscriverti Il nostro canale YouTube (clicca qui) per la conoscenza della salute gratuita e programmi di allenamento.

riassumererendo

È importante prendere sul serio il dolore all'anca, poiché il dolore persistente può portare a disfunzioni e peggiorare i sintomi con il passare del tempo. In caso di danno al tendine e infiammazione del tendine, si corre semplicemente il rischio che le fibre del tendine si trovino in condizioni sempre peggiori e che diventino gradualmente più deboli e più dolorose. Questo può farti cambiare costantemente andatura e avere effetti collaterali nelle strutture vicine come le ginocchia e la schiena.

Nel link sottostante troverai alcuni esercizi che puoi provare - ma ti consigliamo pertanto di ottenere un programma di esercizi adattato a te e ai tuoi sintomi tramite un medico moderno.

Clicca sull'immagine sopra per vedere gli esercizi.

Hai domande sull'articolo o hai bisogno di altri suggerimenti? Chiedici direttamente tramite il nostro pagina facebook o tramite la casella dei commenti qui sotto.

Misure di auto-aiuto e auto-aiuto raccomandate

Guarnizione combinata riutilizzabile in gel (guarnizione per calore e freddo)

Il calore può aumentare la circolazione sanguigna nei muscoli tesi e indolenziti, ma in altre situazioni, con dolore più acuto, si consiglia il raffreddamento, poiché riduce la trasmissione dei segnali del dolore. A causa del fatto che questi possono anche essere usati come impacco freddo per calmare il gonfiore, li consigliamo.

Leggi di più qui (si apre in una nuova finestra): Guarnizione combinata riutilizzabile in gel (guarnizione per calore e freddo)

Set di 5 palline di punti trigger

Le palline dei punti trigger vengono utilizzate posando la palla in modo che colpisca bene il muscolo dolente o il tendine. Questo, come il trattamento fisico, porterà ad un aumento della circolazione sanguigna e alla guarigione delle fibre muscolari strette e doloranti. Un'ottima misura per coloro che amano affrontare i problemi da soli.

Leggi di più qui (si apre in una nuova finestra): Set di 5 palline di punti trigger

Visita se necessario Il tuo negozio di salute per vedere più buoni prodotti per l'auto-trattamento e la formazione

PAGINA SUCCESSIVA: - Ecco come puoi sapere se hai un coagulo di sangue

Clicca sull'immagine sopra per passare alla pagina successiva. Altrimenti, seguici sui social media per aggiornamenti quotidiani con conoscenze gratuite sulla salute.

Segui Vondt.net su YOUTUBE

(Segui e commenta se vuoi che realizziamo un video con esercizi o elaborazioni specifici per esattamente i TUOI problemi)

Segui Vondt.net su FACEBOOK

(Cerchiamo di rispondere a tutti i messaggi e le domande entro 24-48 ore. Possiamo anche aiutarti a interpretare le risposte MRI e simili.)

Domande frequenti sull'infiammazione del tendine nell'anca

Sentiti libero di farci una domanda nella sezione commenti qui sotto o tramite i nostri social media.