Tag Archive fyrir: jurtir

Sumar jurtir geta gefið þér aukna blóðrás. Hér eru nokkrar heilbrigðar kryddjurtir, plöntuþykkni og krydd sem geta hjálpað þér að auka blóðrásina ásamt heilbrigðum lífsstíl. Regluleg hreyfing er besta leiðin til að bæta blóðrásina, en hér eru nokkrar leiðir sem mataræði þitt getur gegnt jákvæðu hlutverki.

Hawthorn

Latin: Crataegus oxyacantha - Hawthorn er 1-6 metra stór runni sem tilheyrir rósafjölskyldunni. Það heitir Hawthorn á ensku.

Stærri kerfisbundin endurskoðun sýndi að Hawthorn þykkni hafði fjölda jákvæðra áhrifa þegar kemur að bæði forvörnum og ákveðnum tegundum meðferðar við hjarta- og æðasjúkdómum (Wang o.fl., 2013).

Í nútímanum er það notað til að koma í veg fyrir hjartaöng, háan blóðþrýsting, meltingarvandamál, hjartabilun og æðakölkun.

ljón Hale

Latína: Leonurus hjarta Lion's tail er tegund í vör blómafjölskyldunnar og er kölluð Motherwort á ensku.

Þessi jurt hefur verið þekkt í langan tíma til að bæta hjartaheilsu og er notuð reglulega til hjartsláttarónot og hjartsláttarónot, svo og brjóstverkur. Lion hali er einnig þekktur undir nafninu hjartarót, sem segir nokkuð af orðspori sínu.

Kakao

Latin: Theobroma cacao

Kakóþykkni getur stuðlað að aukinni blóðrás. Þetta stafar aðallega af miklu magni magnesíums og andoxunarefna.

Því miður verður að segjast að bæði marshmellows og sykur munu draga úr áhrifum kakóþykknis - svo við mælum með að þú farir 'au naturell' fyrir framan arininn í vetur eða njóttu þess í formi dökkt súkkulaði (helst 70% kakó +).

Cayenne pipar (einnig þekkt sem chilipipar)

Latin: Capsicum

Cayenne pipar hefur fjölda jákvæðra eiginleika, þar á meðal aukna fitubrennslu. Það er einnig sagt hafa fjölda jákvæðra áhrifa á blóðrásina, þar sem það eykur einnig efnaskipti. 

Forvarnir gegn slagæðaskellum, fjarlæging gjallefna og bætt virkni blóðkorna eru nokkrar af þeim eiginleikum sem krafist er. Það er einnig gott til frásogs í smáþörmum og meltingu. Með öðrum orðum - Það getur verið gagnlegt að borða aðeins sterkara í daglegu lífi.

hvítlaukur

Latína: Allium sativum

Rannsóknir hafa sýnt að hrátt hvítlaukur kemur í veg fyrir samloðun (sameining) blóðflögur. Hvítlaukur getur einnig haft jákvæð áhrif á að lækka kólesterólgildi í líkamanum - og getur einnig hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildi (Thomson o.fl., 2006).

Mataræði verður að sameina heilbrigðan lífsstíl. Ekki er hægt að búast við að einstök úrræði leysi öll heilsufarsvandamál sín, en það getur virkað vel sem viðbót í skrefinu í átt að betri heilsu.

- Lestu líka: Ótrúlegir heilsubætur Pink Himalayan Salt

heimildir:

1 Ji Wang, Xingjiang Xiongog Bo Feng^*. Áhrif Crataegus Notkun við forvarnir gegn hjarta- og æðasjúkdómum: sönnunarmiðuð aðferð. Evid Based Supplement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M.. Að taka hvítlauk inn í mataræðið getur hjálpað til við að lækka blóðsykur, kólesteról og þríglýseríð. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Algengar spurningar:

Hvað er Hawthorn á norsku?

Hawthorn er kallað Hawthorn á norsku.

Hvað er Motherwort á norsku?

Jurtin Motherwort heitir Løvehale á norsku.