Færslur

Heilbrigðar jurtir sem auka blóðrásina

/0 Athugasemdir/i , /av

Sumar jurtir geta gefið þér aukna blóðrás. Hér eru nokkrar heilbrigðar kryddjurtir, plöntuþykkni og krydd sem geta hjálpað þér að auka blóðrásina ásamt heilbrigðum lífsstíl. Regluleg hreyfing er besta leiðin til að bæta blóðrásina, en hér eru nokkrar leiðir sem mataræði þitt getur gegnt jákvæðu hlutverki.

 

Hawthorn

Hagtorn - ljósmynd Wikimedia

Latin: Crataegus oxyacantha - Hawthorn er 1-6 metra stór runni sem tilheyrir rósafjölskyldunni. Það heitir Hawthorn á ensku.

Stærri kerfisbundin endurskoðun sýndi að Hawthorn þykkni hafði fjölda jákvæðra áhrifa þegar kemur að bæði forvörnum og ákveðnum tegundum meðferðar við hjarta- og æðasjúkdómum (Wang o.fl., 2013).

Í nútímanum er það notað til að koma í veg fyrir hjartaöng, háan blóðþrýsting, meltingarvandamál, hjartabilun og æðakölkun.

 

ljón Hale

Lion Tail - Photo Wikimedia

Latína: Leonurus hjarta Lion's tail er tegund í vör blómafjölskyldunnar og er kölluð Motherwort á ensku.

Þessi jurt hefur verið þekkt í langan tíma til að bæta hjartaheilsu og er notuð reglulega til hjartsláttarónot og hjartsláttarónot, svo og brjóstverkur. Lion hali er einnig þekktur undir nafninu hjartarót, sem segir nokkuð af orðspori sínu.

 

Kakao

Kakódrykkur - ljósmynd Wikimedia

Latin: Theobroma cacao

Kakóþykkni getur stuðlað að aukinni blóðrás. Þetta stafar aðallega af miklu magni magnesíums og andoxunarefna.

Því miður verður að segjast að bæði marshmellows og sykur munu draga úr áhrifum kakóþykknis - svo við mælum með að þú farir 'au naturell' fyrir framan arininn í vetur eða njóttu þess í formi dökkt súkkulaði (helst 70% kakó +).

 

Cayenne pipar (einnig þekkt sem chilipipar)

Cayenne pipar - Photo Wikimedia

Latin: Capsicum

Cayenne pipar hefur fjölda jákvæðra eiginleika, þar á meðal aukna fitubrennslu. Það er einnig sagt hafa fjölda jákvæðra áhrifa á blóðrásina, þar sem það eykur einnig efnaskipti. 

Forvarnir gegn slagæðaskellum, fjarlæging gjallefna og bætt virkni blóðkorna eru nokkrar af þeim eiginleikum sem krafist er. Það er einnig gott til frásogs í smáþörmum og meltingu. Með öðrum orðum - Það getur verið gagnlegt að borða aðeins sterkara í daglegu lífi.

 

hvítlaukur

Hvítlaukur - ljósmynd Wikimedia

Latína: Allium sativum

Rannsóknir hafa sýnt að hrátt hvítlaukur kemur í veg fyrir samloðun (sameining) blóðflögur. Hvítlaukur getur einnig haft jákvæð áhrif á að lækka kólesterólgildi í líkamanum - og getur einnig hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildi (Thomson o.fl., 2006).

 

Hvað er kírópraktor?

Mataræði verður að sameina heilbrigðan lífsstíl. Ekki er hægt að búast við að einstök úrræði leysi öll heilsufarsvandamál sín, en það getur virkað vel sem viðbót í skrefinu í átt að betri heilsu.

 

- Lestu líka: Ótrúlegir heilsubætur Pink Himalayan Salt

 

heimildir:
1 Ji Wang, Xingjiang Xiongog Bo Feng*. Áhrif Crataegus Notkun við forvarnir gegn hjarta- og æðasjúkdómum: sönnunarmiðuð aðferð. Evid Based Supplement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.
2. Thomson M.1, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M.. Að taka hvítlauk inn í mataræðið getur hjálpað til við að lækka blóðsykur, kólesteról og þríglýseríð. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

 

Algengar spurningar:

Hvað er Hawthorn á norsku?

Hawthorn er kallað Hawthorn á norsku.

 

Hvað er Motherwort á norsku?

Jurtin Motherwort heitir Løvehale á norsku.

 

Hvernig á að draga úr líkum á nýrnasjúkdómum

/0 Athugasemdir/i /av

Nýrin sjá um þig með því að fjarlægja líkamsúrgang, virkja D-vítamín og stjórna blóðinu. Hér eru 9 leiðir sem þú getur endurtekið þjónustuna.

 

nýru

Nýrin eru baunlaga lífsnauðsynleg líffæri sem berjast daglega við að halda líkama þínum í jafnvægi. Nýrin sía blóðið sem inniheldur úrgangsefni. Úrgangurinn skilst síðan út með þvagi. Þeir hjálpa einnig við að stjórna blóðþrýstingi með því að stjórna salti og vatnsinnihaldi líkamans.

 

Nýrnastarfsemi - Photo Wiki

 

- Helstu hlutverk nýrna

Meginhlutverk nýranna er að viðhalda jafnvægi í líkamanum (á samvægi).

  • Síunarkerfi líkamans - Fjarlægir úrgangsefni úr blóðrásinni

  • Stöðugleika frumuþrýsting og stærð

  • Stýrir fjölda jóna í ytri frumuvökva

  • Ber ábyrgð á sýru / basa jafnvægi (pH) í blóði

  • Hlutabréf glúkósa úr hráefni (að undanskildum kolvetnum)

  • EPO hormónaframleiðsla

  • Breytir óvirku D-vítamíni í virkt form

  • Renín framleiðsla - sem stjórnar blóðþrýstingi

 

Eins og þú sérð, gera nýrun frábært starf í líkama þínum og þá gæti verið rétt að verðlauna þau með nokkrum góðum ráðstöfunum til að bæta nýrnaheilsu?

 

Nýra - ljósmynd Wikimedia

 

9 einfaldar ráðstafanir til að bæta heilsu nýrna

  1. Borðaðu heilsusamlega - Einbeittu inntöku þinni á ávöxtum, berjum (þ.m.t. trönuberjasafa), grænmeti, hnetum og magruðu kjöti Borðaðu bláber - ljósmynd Wikimedia Commons

  2. Hreyfðu þig reglulega - Hreyfing stuðlar að bættri hjarta- og æðasjúkdómi og betri blóðrás

  3. Jafnvel blóðsykur - Forðastu of mikið af sætum í daglegu lífi. Mikill sykur sendir blóðsykur upp og niður

  4. Athugaðu blóðþrýstinginn þinn - Láttu lækninn athuga blóðþrýstinginn þinn

  5. Draga úr saltneyslu og drekka vatn reglulega - Venjuleg vatnsneysla tryggir að nýru séu „skoluð“

  6. Hættu að reykja

  7. Forðastu of mikla neyslu verkjalyfja án lyfseðils og annarra lyfja - Þetta getur verið erfitt fyrir nýrun

  8. Farðu í heilsufarsskoðun til rannsókna á nýrnastarfsemi

  9. Ef þú hefur nýrnavandamál í fjölskyldunni þú ættir að fara reglulega í skoðun

 

Hvað er kírópraktor?

Þetta eru einfaldar leiðir til að halda nýrum í góðu ástandi. Eina vandamálið er að við tökum nýrun oft sem sjálfsögðum hlut og gleymum því að þau þurfa líka nokkra umönnun í daglegu lífi. Prófaðu þessi einföldu skref og gefðu þér framtíðina afmælisgjöf lífs þíns.

 

- Lestu líka: Ótrúlegir heilsubætur Pink Himalayan Salt