Síðast uppfært 21/06/2017 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Íþróttabönd og kinesio borði til meðferðar á verkjum í mjóbaki og baki

Íþróttabönd er einnig þekkt sem kinesiotape eða kinesiology borði. Íþróttir borði og kinesio borði er notað til að koma í veg fyrir og meðhöndla sársauka í mjóbaki (mjóbaki) og öðrum stöðum í baki - sem og fjölda annarra stoðkerfissvæða. Slík teiping er mjög vinsæl meðal íþróttamanna í mörgum mismunandi íþróttagreinum og á mismunandi stigum - allt frá toppröðinni og niður í fyrirtækjaráðgjöfina. Of margir íþróttamenn eru það líka þjöppun hávaða mikilvægt tæki til að bæta árangur og minnka líkurnar á meiðslum.

Er hægt að nota það við verkjum í mjóbak og baki?

Já, það er hægt að nota til að veita smá auka léttingu og stuðning við óvarða vöðva og liði - sérstaklega í tengslum við íþróttir sem eru líklegri til áfalla og aðeins meiri „sprengihreyfinga“. Þetta felur í sér mótorkross (höggdeyfingu) og handbolta (margir skyndilegir útúrsnúningar og sprengihreyfingar).

Hvernig á að pikka á það?

Við mælum með að þú - að minnsta kosti í fyrsta skipti - fáir hjálp frá sjúkraþjálfara eða kírópraktor sem getur sýnt þér nákvæmlega hvernig þú átt að teipa til að styðja við bakið. Vertu heiðarlegur, segðu að þú sért aðeins til að fara í skoðun og læra líka að teyma almennilega (ef þú þarft ekki aðeins meiri meðferð þá). Annars eru líka mörg góð námskeið á YouTube og þess háttar.

Getur það komið fram við sára bakið á mér?

Satt að segja, þetta er líklega ekki lausnin á öllum bakvandamálum þínum - en það getur verið hluti af lausninni. Heildarlausnin ætti að fela í sér þjálfun og endurmenntun kjarnavöðva, auk réttari hreyfingar í daglegu lífi.

Tengdar greinar:

- Sársauki í bakinu

Algengar spurningar

Spurning: Geturðu notað íþróttabönd gegn slæmu baki?
Svar: Tegund límmiða sem notuð er við bakverkjum er venjulega kinesio borði (eins og fyrr segir í greininni) - þetta er teipað á sérstakan hátt af stoðkerfisfræðingi sem framkvæmir slíka teipingu (td sjúkraþjálfara eða kírópraktor) fyrir til að létta ofvirka vöðva og veita þeim vöðvum sem þurfa á þeim að halda.