Engifer dregur úr vöðvaverkjum af völdum æfinga.

Engifer getur dregið úr sársauka og dregið úr vöðvaverkjum vegna æfinga. Sársaukandi áhrifin fást með því að neyta hrás eða hitameðhöndlaðs engifer. Þetta sýnir rannsókn sem Black et al birti í Journal of Pain árið 2010.

Engifer - nú einnig sannað áhrif á menn

Engifer hefur áður sýnt bólgueyðandi áhrif í dýrarannsóknum en áhrif þess á vöðvaverki hjá mönnum hafa áður verið óviss. Einnig hefur verið bent á að hitameðferð á engifer muni gera það aukið verkjastillandi, en því er vísað á bug í þessari rannsókn - þar sem áhrifin voru jafn mikil þegar neytt var hrás eða hitameðhöndlaðs engifers.

Rannsókn

Tilgangur þessarar rannsóknar var að kanna áhrif neyslu engifer á 11 dögum og áhrif hennar á tilkynntan vöðvaverk. Slembiraðaðri, tvíblindri rannsókn var skipt í 3 hópa;

(1) Óunninn engifer

(2) Hitameðhöndlað engifer

(3) lyfleysa

Þátttakendur í fyrstu tveimur hópunum borðuðu 2 grömm af engifer á dag í 11 daga í röð. Þeir þurftu einnig að framkvæma 18 sérvitringar með olnbogabeygjum til að örva of mikið - sem olli staðbundnum verkjum og bólgu. Sársaukastig og nokkrir aðrir breytilegir þættir (áreynsla, stig prostaglandíns, rúmmál handleggs, hreyfisvið og jafnvægisstyrkur) voru mældir fyrir og 3 dögum eftir æfingarnar.

Niðurstöður rannsóknarinnar: Engifer er náttúrulegt verkjalyf

Bæði hópur 1 og hópur 2 náðu svipuðum árangri þegar kemur að verkjameðferð í vöðvum í áhrifum samanborið við lyfleysuhópinn. Niðurstaðan var sú að engifer er náttúrulegt verkjalyf sem getur verið gagnlegt að taka daglega. Í fortíðinni hefur það einnig verið sannað Engifer getur dregið úr heilaskaða vegna heilablóðfalls. Jákvæðar niðurstöður hafa einnig verið gerðar þegar kemur að verkjameðferð vegna verkja í liðagigt.

Engifer te eða thai karrý

Ef þú ert ekki of hrifinn af hráu engiferi, þá mælum við með að þú búir til te með engifer og lime - eða skerir það mögulega í litla bita og bætir því út í gott grænt tælenskan karrý eða álíka.

Okkur þætti vænt um að heyra frá þér í athugasemdahlutanum ef þú hefur einhverjar góðar tillögur að náttúrulegu mataræði eða uppskriftum.