Slitgigt í þumli (þumalfingur) | Orsök, einkenni, forvarnir og meðferð

Slitgigt í þumalfingri þýðir slit á liðum í þumalfingur og grunnliðum. Slitgigt í þumalfingri getur valdið sársauka, verkjum og skertri hreyfigetu - sem meðal annars getur gert það erfitt að opna sultulok eða grípa í hluti. Í mörgum tilvikum er hægt að halda greiningunni í skefjum með líkamsmeðferð, styrktaræfingum og teygju á staðbundnum vöðvum og sinum. Við minnum á að þú getur horft á myndbönd af æfingaáætlunum sem eru sérsniðin að þér með slitgigt í hönd og þumalfingri lengra niður í greininni.

Þyngdar slitgigt felur í sér sundurliðun á brjóski og beinvef í ytri liðum þumalfingursins og grunnliðum þumalfingursins (einnig þekkt sem carpometacarpal slitgigt).

RÁÐ: Margir með slitgigt og liðagigt nota gjarnan sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar (hlekkur opnast í nýjum glugga) til að bæta virkni í höndum og fingrum. Þetta er sérstaklega algengt hjá gigtarlæknum og þeim sem þjást af langvarandi úlnliðsbeinheilkenni. Hugsanlega er það líka tá dráttarvélar og sérsniðna þjöppunarsokka ef þú ert með stífar og sárar tær - hugsanlega hallux valgus (öfuga stóru tá).

Lestu líka: 5 stig hnébeins

Slitgigt er skipt í fimm stig. Lestu meira um það í greininni hér að ofan.

Fylgdu og líkaðu okkur líka Facebook síðu okkar og YouTube rásin okkar ókeypis, daglegar heilsufarsuppfærslur.

Í greininni munum við fara yfir:

• Einkenni slitgigt í þumalfingri
• Orsök slitgigt í þumalfingri
• Sjálfsaðgerðir gegn slitgigt í þumalfingri
• Forvarnir gegn slitgigt í þumlinum
• Meðferð við slitgigt í þumlinum
• Greining á slitgigt í þumli

Í þessari grein munt þú læra meira um slitgigt og orsakir, einkenni, forvarnir, sjálfsaðgerðir og meðferð á þessu klíníska ástandi.

Ertu að spá í eitthvað eða viltu meira af svona faglegum ábótum? Fylgdu okkur á Facebook síðu okkar «Vondt.net - Við léttum sársauka þinn»Eða Youtube rásin okkar (opnar í nýjum hlekk) fyrir góð ráð daglega og gagnlegar heilsufarsupplýsingar.

Einkenni slitgigt í þumalfingri

Mjög misjafnt er hvernig fólk upplifir verki og vanstarfsemi - og það þýðir að það getur verið erfitt að áætla stig slitgigtar út frá einkennum. Hjá sumum getur jafnvel alvarleg slitgigt aðeins valdið lágmarks verkjum og einkennum, öfugt við einhvern sem er með augljósan sársauka, jafnvel við væga slitgigt. Þó að það séu fjölmörg tilbrigði er almennt bein fylgni milli stigs slitgigtar og þess hve mikill sársauki maður hefur.

Sameiginleg klæðnaður er flokkaður í fimm mismunandi stig. Þú skiptir nefnilega upp slitgigt frá stigi 0 (engin slitgigt eða slit í liðum) til stigs 4 (lengra komin, veruleg slitgigt og slit). Hin ýmsu stig gefa vísbendingu um hversu mikið brjósk er sundurliðað í liðum og hversu mikið samskeyti er. Þú getur lesið meira um mismunandi stig slitgigtar henni.

Einkennandi einkenni og klínísk einkenni við slitgigt getur verið:

• Mikilvægi getur komið fram í þumalfingrum sem hafa áhrif á hann.
• Hnappar, crunching og sprunga á þumalfingri þegar þú hreyfir hann.
• Staðbundinn þrýstingur þægindi yfir grunn þumalfingur eða ytri þumalfingur.
• Roði yfir liðinu sem verður fyrir áhrifum.
• Slit í alvarlegri gráðu getur valdið verkjum við notkun.
• Aukning á tíðni uppbótarverkja í úlnliðum, framhandleggjum og öxlum.

Þumlar sem verða fyrir áhrifum af slitgigt geta einnig valdið auknu tíðni verkja í framhandleggnum, verkjum í öxlum, hálsvandamálum og sinabólgu í olnboga (Tennis Elbow). Þetta er vegna þess að við notum þumalfingrana að mestu þegar við notum handleggina - og að ef þú ert með verki vegna slitgigtar í þumalfingrunum, þá leiðir þetta fljótt til aukinnar tíðni hálsverkja (meðal annars. streitu háls) og verkir í öxlum vegna rangra hreyfimynstra og misnotkunar.

Af hverju er þumalfingurinn extra stífur og sár á morgnana?

Þegar þú sefur hefurðu minni blóðrás og liðvökva en þegar þú ert að hreyfa þig - þess vegna ertu stífari í byrjun morguns og eftir að þú hefur verið í hvíld í langan tíma. En eins og þú veist varstu ekki með þetta áður - svo það er líka vísbending um að þumalfingur þínir séu ekki í toppformi hvað varðar hreyfigetu og almenna heilsu. Það er því tiltölulega algengt að vera stífur á morgnana, en getur bent til þess að þú hafir ákveðin vandamál með vöðva, sinar og liði sem ætti að skoða og meðhöndla.

Lestu meira: - Það sem þú ættir að vita um álagsháls og þétta hálsvöðva

Þessi hlekkur opnast í nýjum glugga.

Slitgigt getur leitt til kalks í þumalfingur og ytri lið

Slitgigt veldur því að brjósk á þumalfingrum brotnar niður. Hægt er að flýta þessu öldrunarferli ef liðamót hefur dregið úr hreyfingu og blóðrás - sem getur valdið því að brjósk brotnar hraðar niður. Líkaminn mun sem svar, reyna að mynda beinvef á svæðinu til að bæta skaðann. Sem getur leitt til kölkunar og beinspora.

Kalkanir í sinum og þumalfingrum eru sýnilegar við röntgenrannsóknir og eru grunnur til að segja hversu mikil slitgigt þín er. Þegar það eru sýnilegir, stærri beinkúlur í þumalfótum er þetta skýr vísbending um að tiltölulega langt sé um slitgigt á síðari stigum. En það getur líka verið aðeins í sinunni sjálfri - sú síðarnefnda er kölluð kveikjuþumall.

Af hverju fjandar það þumalfingurinn þegar ég hreyfa hann?

Ímyndaðu þér að kölkun myndist og auka beinvef er sett í liðina og sinana sem tilheyra þumalfinglinum. Þessar kalkanir leiða til minni mýktar í sinavefnum og að hreyfingin í þumalfingri mætir þannig auknu viðnámi við hreyfingu - sem hægt er að upplifa sem að smella og mara í þumalfingri þegar þú ferð á hann.

Lestu meira: - Þetta ættir þú að vita um slitgigt í hálsi

Ertu að spá í hvort þú þjáist af slitgigt í hálsinum?

Orsök: Af hverju færðu slitgigt í þumalfingrið?

Samskeytin eru flókin mannvirki sem samanstendur af stöðugum sinum, brjóski, liðvökva og samskeyti. En ástæðan fyrir því að þú færð slitgigt í þumalfingri þarf ekki að vera svona flókin. Slit á liðum kemur nefnilega fram ef álag fer yfir eigin getu líkamans til að létta og gera við liðina.

Mundu líka að blóðrásin gegnir lykilhlutverki í slíkum viðgerðum. Það er blóðrásin sem færir næringarefni og viðgerðir til liðanna. Þess vegna er það mjög mikilvægt að þú stundir handæfingar, æfir axlirnar og teygir hendurnar daglega til að auka blóðrásina í hendurnar.

Þegar við eldumst mun eðlilegt slit og slitgigt eiga sér stað vegna daglegs slits og álags með tímanum. Hærri aldur hefur einnig í för með sér veikari getu til að gera við brjósk og liðamót. Algengustu orsakir hraðari tíðni liðagigtar eru endurtekin álag og skortur á stöðugleika vöðva í handleggjum, svo og axlir.

Það hefur sést að þessir áhættuþættir gefa sérstaklega meiri líkur á slitgigt:

• Að þú ert kona
• Starf sem felur í sér mikið endurtekið álag
• Fjölskyldusaga slitgigtar
• Hærri aldur
• Áföll eða rof

Þannig eru sumir af algengustu áhættuþáttunum fyrir þroska slitgigtar í þumalfingri sem fela í sér ofhleðslu án fullnægjandi lagfæringar, fjölskyldusaga um vandamál í liðum og fyrri meiðsli á þumalfingri. Einnig hefur verið rækilega staðfest að beinbrot og meiðsli í liðum leiða til fyrri slitgigtar og hraðari öldrunarferlis.

Sjálfsaðgerðir og varnir gegn slitgigt í Tomlene

Það er mögulegt að koma í veg fyrir og draga úr öldrun í þumalfingrum. Þetta er hægt að gera með því að styrkja vöðvana í öxlum, handleggjum og höndum á virkan hátt og teygja reglulega til að viðhalda hreyfingu og mýkt í sinum sem tilheyra höndum og þumalfingrum - sem skilar sér í bættri blóðrás og þar með einnig viðgerðarferli.

VIDEO: 7 æfingar gegn slitgigt í höndum og þumalfingri

Hér getur þú séð myndbandið af þeim sjö æfingum sem við förum í í þessari grein (lesið: 7 æfingar gegn slitgigt í höndunum). Þú getur lesið nákvæmar lýsingar á því hvernig æfingarnar eru framkvæmdar í skrefi 1 til 7 hér að neðan.

Feel frjáls til að gerast áskrifandi á rásinni okkar - og fylgdu síðu okkar á FB fyrir daglegar, ókeypis heilsuráð og æfingaáætlanir sem geta hjálpað þér að enn betri heilsu.

Hugsaðu aðeins um þegar þú lyftir einhverju með höndunum - meirihlutinn af styrknum kemur frá öxlum og efri hluta baks. Þess vegna er góður styrkur í herðum nauðsynlegur til að halda höndum heilbrigðum og í góðu formi. Með því að æfa bæði styrk í vöðvum í grenndinni, ásamt því að framkvæma reglulegar æfingar, geturðu haldið góðri blóðrás og mýkt í vöðvum. Við mælum með að þú reynir að gera þessar eða svipaðar æfingar nokkrum sinnum í viku.

VIDEO: Styrktaræfingar fyrir axlirnar með teygjum

Mælt er með sjálfshjálp vegna gigtar og langvinnra verkja

• þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til eymsla í vöðvum eða sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar gegn gigtareinkennum í höndum)

Smelltu á myndina til að lesa meira um þjöppunarhanska.

• Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
• Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
• Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem ​​eða hitakrem)

- Margir nota arnica krem ​​við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.

Lestu meira: - 7 Æfingar við slitgigt í höndum

Meðferð við slitgigt í þumalfingri

Ýmsar meðferðaraðferðir og ráðstafanir geta hjálpað þér að draga úr einkennum og bæta virkni. Eitthvað sem þú ættir að byrja með í dag er daglegur styrkur og teygjuæfingar til að viðhalda virkni og styrkja blóðrásina. Þú getur séð fleiri dæmi um góðar æfingar fyrir hendurnar í gegnum YouTube rásina okkar (hlekkurinn opnast í nýjum glugga).

Hér er dæmi um æfingar sem mælt er með ef þú ert með þröngar aðstæður í úlnliðunum - ástand sem er betur þekkt sem úlnliðsbeinheilkenni eða taugaklemmuheilkenni í úlnliðnum.

VIDEO: Æfingar gegn úlnliðsbeinagöngheilkenni (taugaklemma í úlnlið)

Feel frjáls til að gerast áskrifandi YouTube rásina okkar (smelltu hér) ef vill.

Líkamleg meðferð

Handvirk meðferð, þ.mt hreyfingar í liðum og vöðvaverk, hefur vel skjalfest áhrif á slitgigt og einkenni þess. Læknismeðferð ætti að framkvæma af heilbrigðisstarfsmanni. Í Noregi þýðir þetta sjúkraþjálfari, nútíma kírópraktor eða handlæknir.

Margir eru hissa á því að rannsóknir sýna að slík meðferð á vöðvum og liðum er í raun skilvirkari en hreyfing (1) þegar kemur að því að draga úr sársauka og veita betri virkni við slitgigt. Hugsaðu síðan um hversu árangursrík slík meðferð ásamt æfingum heima getur verið? Nútíma kírópraktorar meðhöndla bæði vöðva og liði og leiðbeina á æfingum heima til að veita þér langvarandi bata. Ef þú ert með umfangsmikla slitgigt og ert að glíma við hefðbundna hreyfingu, getum við líka mælt mjög með þjálfun í heitu vatnslauginni.

Sjúkraþjálfun getur einnig samanstaðið af bólgueyðandi leysimeðferð, Shockwave Therapy og nálameðferð.

Mataræði með mikið andoxunarefni

Það hefur sést að mataræði sem hefur mikið innihald af bólgueyðandi (bólgueyðandi) næringargildi getur hjálpað til við að draga úr bólgum í liðum og koma í veg fyrir óþarfa eyðingu í liðum. «vefjagigt mataræði»Er frábær upphafspunktur fyrir þig sem vilt læra meira um þetta.

Lestu líka: - Allt sem þú þarft að vita um vefjagigtar mataræði

Meiri blóðrás til viðkomandi svæða

Við verðum að leggja áherslu á mikilvægi daglegrar teygingar fyrir þá sem hafa áhrif á slitgigt í höndum og þumalfingrum. Komdu því inn í daglegu lífi þínu á sama hátt og bursta tennurnar - þú kemst langt með 5-10 mínútna teygju á hverjum einasta degi. Ef þú ert að velta fyrir þér hvers konar æfingar þú ættir að gera skaltu skoða æfingarforritin sem við tengdum fyrr í greininni á myndbandsformi.

Shockwave Therapy

Þrýstibylgjumeðferð felur í sér þrýstibylgjuvél með tilheyrandi rannsaka sem, þar með nafnið, sendir þúsundir markvissra þrýstingspúlsa inn á slasaða svæðið. Þessar þrýstibylgjur brjóta niður skemmdir á vefjum og kalki og kalla fram þúsundir stjórnaðra smáskaða á meðhöndluðu svæðinu. Meðferðin hefur vel skjalfest áhrif á lime öxl, hælspurs og tennis olnboga. Lestu meira um meðferðina henni.

Lestu líka: - 6 snemma einkenni slitgigtar

Greining slitgigtar hjá Tomlene

Greining slitgigtar er oft gerður af lækninum sem fer í gegnum klíníska skoðun, sögu og hvers konar greiningarskoðun á myndgreiningum (röntgengeisli er gullstaðallinn við mat á liðum). Ef þú ætlar að meta hversu mikið slitgigt er í liði, tekur þú röntgenmynd - þar sem þetta sýnir skjálftavef á besta mögulega hátt. Slík myndrannsókn mun geta sýnt kalkanir og skemmdir á brjóski.

Nútíma kírópraktor eða læknirinn þinn getur vísað þér í röntgenrannsókn. Slík opinber tilvísun þýðir að þú greiðir aðeins lágmarks sjálfsábyrgð. Slíkar myndgreiningarprófanir ættu að vera gerðar af geislamynduðum og geislafræðingum - en ekki af þeim sem þú hefur leitað til um hjálp. Ef þú hefur séð lækni sem er með sína eigin röntgenvél í bakherberginu er best að fara annað.

Ef þér er annt um einkenni sem geta minnt á slitgigt þá mælum við með að þú takir það til heimilislæknis til skoðunar. Að komast að umfangi slitgigtar sjálfrar getur einnig gefið skýra vísbendingu um hvað þú ættir að gera varðandi sjálfsráðstafanir og forvarnir, svo og meðferð á opinberri leyfisbundinni heilsugæslustöð. Við minnum á að sjúkraþjálfun ásamt líkamsrækt hefur mjög góð áhrif til að létta einkenni og veita þér betri virkni.

Lestu meira: - 7 leiðir til að draga úr bólgu vegna slitgigtar

Lestu líka: - 7 Einkenni vefjagigtar hjá konum

Dragðuering

Passaðu vel á höndum þínum og þumalfingrum. Gerðu það sem þú getur til að halda þeim heilbrigðum og virkum - annars munt þú geta iðrast þess sárt seinna á ævinni. Eins og getið er um fyrr í greininni er hægt að hægja á þróun liðamóta með réttum ráðstöfunum, þjálfun, þjöppunarfatnaði og handvirkri meðferð.

Daglegt teygja á höndum og framhandleggjum, auk sérsniðinna styrktaræfinga fyrir axlir og handleggi, getur verið besta fjárfestingin sem þú getur gert til að bæta sameiginlega heilsu liðanna í höndum og þumalfingrum. Slíkar daglegar æfingar stuðla að bættri blóðrás og til að viðhalda hreyfingu vöðva og liða.

Ertu með spurningar um greinina eða þarftu fleiri ráð? Spurðu okkur beint í gegnum okkar Facebook síða eða í gegnum athugasemdareitinn hér að neðan.

Feel frjáls til að deila þekkingu um slitgigt

Þekking meðal almennings og heilbrigðisstétta er eina leiðin til að auka fókus á þróun nýrra mats og meðferðaraðferða við langvinnum sjúkdómsgreiningum. Við vonum að þú gefir þér tíma til að deila þessu frekar á samfélagsmiðlum og segðu fyrirfram þakkir fyrir hjálpina. Deiling þín þýðir mikið fyrir þá sem hafa áhrif.

Ekki hika við að ýta á hnappinn hér að ofan til að deila færslunni frekar.

Næsta blaðsíða: - 5 stigin í hnoðagigt (hversu versnað slitgigt versnar)

Smelltu á myndina hér að ofan til að halda áfram á næstu síðu. Annars fylgdu okkur á samfélagsmiðlum til að fá daglegar uppfærslur með ókeypis heilsufarsþekking.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Algengar spurningar um slitgigt í þumalfingri (slitgigt í þumalfingri)

Feel frjáls til að spyrja okkur spurningar í athugasemd hlutanum hér að neðan eða á samfélagsmiðlum okkar.