Levator scapula myalgi.

Levator spjaldbeinið er vöðvinn sem hefur sársaukamynstur sem liggur að innan og efst á herðablaðinu þar sem háls og herðablað mætast. Þetta getur komið fram ef það verður ofvirkt og vantar. Svokölluð levator scapula myalgia. Reglulegt sjálfsnudd, teygjur og hvers konar meðferð hjá stoðkerfissérfræðingi (kírópraktor, sjúkraþjálfari, handvirkum meðferðaraðila) eru öll dæmi um ráðstafanir sem geta hjálpað þér við að losna við vöðvaþraut.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Froða rúlla er í vindi eins og aldrei áður - þar með ótrúlegur verðvöxtur þeirra í íþróttaverslunum. Nú getur froðuvalsur kostað sig 500, - krónur í ákveðnum verslunum, sem er frekar fáránlegt miðað við það sem þú ert raunverulega að borga fyrir. Froða vals. Við höfum fengið góð viðbrögð við eftirfarandi froðuvals sem kostar brot af verðinu (þegar þetta er skrifað kostar það aðeins u.þ.b. 90 Norskar krónur frá og með 28.04.2015 - raunverulegt samkomulag með öðrum orðum):

- Lestu meira um froðuvalsinn hér: BLÁ Hárþéttni froðuvals (hlekkur opnast í nýjum glugga)

Hér getur þú séð mynd sem gerð var af Gray's sem sýnir vöðvafestingu við Levator spjaldbein, frá hálsi / höfði og niður að herðablaði:

Levator scapula myalgi - ljósmynd Wikimedia

Levator-beinagrindin festist við efstu fjögurra háls hryggjarliðanna, svo og axlarblaðið.

Hér getur þú séð myndskreytingu sem sýnir sársaukamynstrið (vísað til sársauka frá vöðva hnútur) fyrir levator scapula:

Levator scapula vöðvaáreynslumynstur

Levator scapula getur einnig valdið hálsverkjum og stífni í hálsi - sem og brennandi tilfinning efst og innan á herðablaðinu.

VIDEO: MR öxl (Venjuleg MRI könnun)

MR lýsing:

«R: Ekkert sjúklega sannað. Engar niðurstöður. "

Skýring: Þetta er samsetning MRI skoðunar mynda úr venjulegri öxl án MRI niðurstaðna. Öxlin var sár en engar meiðsli sáust á myndunum - síðar kom í ljós að sársaukinn kom frá liðtakmörkunum í hálsi og brjósthrygg, svo og virkum vöðvahnútum / vöðvaverkir í snúningshryggvöðvunum, efri trapz, rhomboidus og lifator scapula.

Lausnin var stöðugleiki á snúningshnúðaþjálfun, leiðrétting á chiropractic liðum, vöðvameðferð og sértækar heimaæfingar. Þakka þér fyrir að deila slíkum myndum með okkur. Myndirnar eru nafnlausar.

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• róa Vélar er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

Lestu líka:

- Verkir í hálsi (Lærðu meira um orsakir hálsverkja og hvað þú getur gert til að losna við þá)

- Verkir í vöðvum (Af hverju meiðir það vöðvana virkilega? Lærðu meira hér.)