Slitgigt í hálsinum (Neck Slitgigt) | Orsök, einkenni, forvarnir og meðferð

Slitgigt í hálsi merkir slit á liðum í hryggjarliðum. Slitgigt í hálsinum er einnig þekkt sem leghálskirtill. Ástandið er fyrst og fremst vegna aldurstengds slits. Í mörgum tilvikum er hægt að halda greiningunni í skefjum með líkamsmeðferð, líkamsrækt og líkamsrækt.

Slitgigt í hálsi felur í sér sundurliðun á brjóski og beinvef í háls hryggjarliðum. Æfing á öxlum og efri hluta baks er sérstaklega mikilvægt til að létta á hálsvöðvum og liðum. Þetta ásamt líkamsmeðferð (vöðvameðferð og hreyfingar í liðum) hefur vel skjalfest áhrif á sársauka og skerta virkni vegna slitgigtar í hálsinum.

Fylgdu og líkaðu okkur líka Facebook síðu okkar og YouTube rásin okkar ókeypis, daglegar heilsufarsuppfærslur.

Í greininni munum við fara yfir:

• Einkenni slitgigt í hálsinum
• Orsök slitgigtar í hálsinum
• Sjálfsaðgerðir gegn slitgigt í hálsi
• Forvarnir gegn slitgigt í hálsi
• Meðferð við slitgigt í hálsinum
• Greining slitgigtar

Í þessari grein munt þú læra meira um slitgigt í hálsinum og orsakir, einkenni, forvarnir, sjálfsaðgerðir og meðferð á þessu klíníska ástandi.

Lestu líka: 5 stig hnébeins

Ertu að spá í eitthvað eða viltu meira af svona faglegum ábótum? Fylgdu okkur á Facebook síðu okkar «Vondt.net - Við léttum sársauka þinn»Eða Youtube rásin okkar (opnar í nýjum hlekk) fyrir góð ráð daglega og gagnlegar heilsufarsupplýsingar.

Einkenni slitgigt í hálsinum

Það eru veruleg tilbrigði í magni kvilla, sársauka og einkenna sem einstaklingurinn hefur. Sumir lifa með slitgigt í hálsinum án þess að vera nenni yfirleitt, á meðan aðrir upplifa verulega liðverki og stífni í hálsi. Einnig er mögulegt að einkennin geti verið mismunandi eftir stigi slitgigtar þar sem greiningin er.

Þú skiptir nefnilega upp slitgigt frá stigi 0 (engin slitgigt eða slit í liðum) til stigs 4 (lengra komin, veruleg slitgigt og slit). Hin ýmsu stig gefa vísbendingu um hversu mikið brjósk er sundurliðað í liðum og hversu mikið samskeyti er. Þú getur lesið meira um mismunandi stig slitgigtar henni.

Einkennandi einkenni og klínísk einkenni við slitgigt getur verið:

• Lítil bólga í viðkomandi liðum
• Staðbundinn þrýstingur léttir yfir liðina
• Roði í liðum
• Slit í alvarlegri gráðu getur valdið verkjum á hálsinum
• Aukning á tíðni uppbótarverkja í hálsvöðvum og efri hluta baks

Venjuleg hreyfing í hálsinum - þ.e. full hreyfing í mismunandi áttir - er nauðsynleg til að halda nærliggjandi vöðvum og liðum við góða heilsu. Ef þú skortir hreyfingu á hálsi, það er að segja, það er erfitt að snúa höfðinu eða þess háttar, búðu við því að líkaminn bæti upp fyrir þetta með því að herða nálæga vöðva (oft kallað streituháls). Sem skilar sér í verkjum í hálsi.

Háls sem hefur áhrif á bilun vegna slitgigtar getur einnig valdið aukinni tíðni verkja í öxlum og verkjum á milli herðablaða - sem gæti þýtt að þú fáir aukningu á verkjum og vandamálum á þessum svæðum auk hálssins. Vítahringur með öðrum orðum.

Af hverju er hálsinn á mér stífur og sár á morgnana eða eftir að hafa setið kyrr í langan tíma?

Þegar þú sefur eða situr kyrr, hefurðu minni blóðrás og liðvökva en þegar þú ert að hreyfa þig - þess vegna ertu stífari í byrjun morguns og eftir að þú hefur setið kyrr. En eins og þú veist varstu ekki með þetta áður - svo það er líka vísbending um að háls þinn sé ekki í toppformi hvað varðar hreyfigetu og almenna heilsu. Það er því tiltölulega algengt að vera stífur á morgnana, en getur bent til þess að þú hafir ákveðin vandamál með vöðva og liði sem ætti að rannsaka og meðhöndla.

Lestu meira: - Það sem þú ættir að vita um álagsháls og þétta hálsvöðva

Þessi hlekkur opnast í nýjum glugga.

Slitgigt getur leitt til kalks í liðum á hálsi

Æðakölkun getur komið fram vegna þess að líkami þinn reynir að gera við brotið brjósk og slitna liði. Með þessu vísum við til þess að beinhryggar koma reyndar fram í háls hryggjarliðanna vegna kalks sem líkaminn leggur í liðina.

Slíkar kalkanir eru sýnilegar á röntgengeislum og veita grundvöll til að segja til um hversu víðtæk slitgigt í hálsinum er. Með öðrum orðum, það er stöðugt viðvarandi viðleitni líkamans til að gera við og viðhalda háls liðum þínum - en án þess að það sé nokkru sinni tilbúið vegna þess að liðamótið er þegar svo mikið.

Höfuðverkur í hálsi og sundl í leghálsi

Eins og getið er, geta hálsvandamál og verkir í hálsi vegna slitgigtar í hálsi leitt til bótakvilla í nærliggjandi mannvirkjum. Það sem margir hafa líka kynnst á líkamanum er að það getur skapað grunninn fyrir þreyttan höfuðverk sem festist aftan á höfðinu í efri hluta hálsins og dreifist síðan yfir musterið að enni.

Hálsverkur, ásamt kristalsjúkdómi, er ein algengasta orsök svima. Margir ganga um með svima í daglegu lífi vegna þéttra hálsvöðva og stirðra hálsliða. Þeir sem hafa fengið kristalsjúkdóminn vita hversu ótrúlega erfiður og eyðileggjandi slíkur svimi er - og það er eitthvað sem við viljum virkilega ekki á verstu óvinum okkar. Ef reglulegur sundl truflar þig þá getum við eindregið mælt með því að þú veltir þér fyrir þér hvernig hálsinn á þér er - ef hann er ótrúlega þéttur og sár þá hefur þú líklegast fundið orsök svima þíns. Undir þeirri forsendu að öðrum orsökum hafi verið eytt.

Lestu meira: - Hvernig losa á um vöðvaspennu í hálsi og öxl

Takið á vandamálinu í dag og byrjið með þessar æfingar í greininni hér að ofan.

Orsök: Af hverju færðu slitgigt í hálsinn?

Sameiginleg slit eiga sér stað þegar álag er hærra en getu líkamans til að létta og gera við. Helst væri maður með svo sterka stöðugleikavöðva að þeir gætu létt af liðum frá því að slitna - en því miður er það næstum ómögulegt.

Þetta er vegna þess að algengur slitlag á liðum breytist og slitgigt eykst með aldrinum - vegna eðlilegs slits í daglegu lífi. Með aldrinum höfum við einnig veikari getu til að gera við brjósk og liðamót. Sérstaklega í áverka og áverka í höggum eru áverkar og meiðsli í whiplash tengdir hærri tíðni slitgigtar.

Það hefur sést að þessir áhættuþættir gefa sérstaklega meiri líkur á slitgigt:

• Að þú ert kona
• Starf sem felur í sér mikið endurtekið álag
• Fjölskyldusaga slitgigtar
• Hærri aldur
• Meðfædd hryggskekkja eða breytt mænuvökvi (vegna breytinga á lífrænni álagi)
• yfirvigt
• Áföll eða rof

Sumir af algengustu áhættuþáttunum fyrir þróun slitgigtar í hálsi eru skortur á stöðugleika í hálsi og öxlum, fjölskyldusaga um vandamál í liðum og fyrri meiðsli á hálsi. Einnig hefur verið staðfest að beinbrot og meiðsli í liðum leiða til fyrri slitgigtar og öldrunar.

Sjálfsaðgerðir og varnir gegn slitgigt í hálsinum

Ef þú vilt taka virkan aðferð til að koma í veg fyrir forvarnir og draga úr öldrunarferli í hálsskeiðum er það alveg mögulegt. Með því að styrkja stöðugleikavöðvana í hálsi og öxlum er hægt að létta liðina, svo og bæta blóðrásina og viðhald.

Sérstaklega í þjálfun axlanna og efri hluta baksins í hálsi er nauðsynleg til að létta liðum og milliverkum. Með því að þjálfa bæði styrk í nærliggjandi vöðvum, svo og að framkvæma reglulega hreyfingaæfingar - eins og þær sem sýndar eru hér að neðan - er hægt að viðhalda góðri blóðrás og mýkt í vöðvum. Við mælum með að þú reynir að gera þessar eða svipaðar æfingar nokkrum sinnum í viku.

VIDEO: Styrktaræfingar fyrir axlirnar með teygjum

Feel frjáls til að gerast áskrifandi YouTube rásina okkar (smelltu hér) til að fá ókeypis æfingaáætlanir og heilsufarsþekkingu.

Mælt er með sjálfshjálp vegna gigtar og langvinnra verkja

• þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til eymsla í vöðvum eða sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar gegn gigtareinkennum í höndum)

Smelltu á myndina til að lesa meira um þjöppunarhanska.

• Tábílar (getur hjálpað til við að viðhalda bilinu á milli tánna - og komið í veg fyrir bognar tær)
• Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
• Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
• Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem ​​eða hitakrem)

- Margir nota arnica krem ​​við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.

Lestu meira: - Hvernig jóga getur létt á vefjagigt og langvinnum verkjum

Meðferð við slitgigt í hálsinum

Það eru nokkrar meðferðir sem geta veitt þér léttir og bættan virkni. Eitthvað sem þú ættir að byrja með í dag eru daglegar styrkur og teygjuæfingar til að viðhalda virkni, styrkja háls og axlir og styrkja blóðrásina.

Líkamleg meðferð

Handvirk meðferð, þ.mt hreyfingar í liðum og vöðvaverk, hefur vel skjalfest áhrif á slitgigt og einkenni þess. Læknismeðferð ætti að framkvæma af heilbrigðisstarfsmanni. Í Noregi þýðir þetta sjúkraþjálfari, nútíma kírópraktor eða handlæknir.

Margir eru hissa á því að rannsóknir sýna að slík meðferð á vöðvum og liðum er í raun skilvirkari en hreyfing (1) þegar kemur að því að draga úr sársauka og veita betri virkni. Hugsaðu síðan um hversu árangursrík slík meðferð ásamt æfingum heima getur verið? Nútíma kírópraktorar meðhöndla bæði vöðva og liði og leiðbeina á æfingum heima til að veita þér langvarandi bata. Ef þú ert með umfangsmikla slitgigt og ert að glíma við hefðbundna hreyfingu, getum við líka mælt mjög með þjálfun í heitu vatnslauginni.

Meiri hreyfing í daglegu lífi

Ertu með starf sem gefur þér mikla endurtekningu og truflanir? Þá mælum við eindregið með því að þú verðir varkár með að fá næga hreyfingu og blóðrás. Taktu þátt í þjálfunarhóp, farðu í göngutúr með vini þínum eða gerðu heimaæfingar - það mikilvægasta er að þú gerir eitthvað sem þér líkar og tekst þannig að hvetja þig til meiri hreyfingar í daglegu lífi.

Lestu líka: - 6 snemma einkenni slitgigtar

Greining slitgigtar í hálsinum

Slitgigt er oft greind með blöndu af sagnatöku, klínískri skoðun og myndgreiningu (venjulega röntgengeisli). Til að sjá umfang sameiginlegs slits verður þú að taka röntgenmynd - þar sem þetta sýnir beinvef á allra besta hátt. Slík myndrannsókn mun geta sýnt kalkanir og skemmdir á brjóski.

Þú getur verið vísað til röntgenrannsóknar af nútíma kírópraktor eða lækni. Slíkar myndgreiningarprófanir ættu að vera teknar af geislafræðingum og geislafræðingum - en ekki af þeim sem þú hefur leitað til um aðstoð. Ef þú hefur séð lækni sem er með sína eigin röntgenvél í bakherberginu er best að fara annað.

Þú getur séð dæmi um röntgenmynd af hálsinum hér:

Ef þér er annt um einkenni sem geta minnt á slitgigt þá mælum við með að þú takir það til heimilislæknis til skoðunar. Að komast að umfangi slitgigtar sjálfrar getur einnig gefið skýra vísbendingu um hvað þú ættir að gera varðandi sjálfsráðstafanir og forvarnir, svo og meðferð á opinberri leyfisbundinni heilsugæslustöð. Við minnum á að sjúkraþjálfun ásamt líkamsrækt hefur mjög góð áhrif til að létta einkenni og veita þér betri virkni.

Lestu líka: - 7 Einkenni vefjagigtar hjá konum

Dragðuering

Þú getur hægt á þróun slitgigtar með réttum ráðstöfunum, hreyfingu og meðferðum. Við mælum sérstaklega með að þú byrjar styrktaræfingar bæði fyrir háls og axlir til að stuðla að heilbrigðum liðum og heilbrigðum vöðvum.

Ertu með spurningar um greinina eða þarftu fleiri ráð? Spurðu okkur beint í gegnum okkar Facebook síða eða í gegnum athugasemdareitinn hér að neðan.

Feel frjáls til að deila þekkingu um slitgigt

Þekking meðal almennings og heilbrigðisstétta er eina leiðin til að auka fókus á þróun nýrra mats og meðferðaraðferða við langvinnum sjúkdómsgreiningum. Við vonum að þú gefir þér tíma til að deila þessu frekar á samfélagsmiðlum og segðu fyrirfram þakkir fyrir hjálpina. Deiling þín þýðir mikið fyrir þá sem hafa áhrif.

Ekki hika við að ýta á hnappinn hér að ofan til að deila færslunni frekar.

Næsta blaðsíða: - 5 stigin í hnoðagigt (hversu versnað slitgigt versnar)

Smelltu á myndina hér að ofan til að halda áfram á næstu síðu. Annars fylgdu okkur á samfélagsmiðlum til að fá daglegar uppfærslur með ókeypis heilsufarsþekking.

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Algengar spurningar um slitgigt í hálsinum

Feel frjáls til að spyrja okkur spurningar í athugasemd hlutanum hér að neðan eða á samfélagsmiðlum okkar.