Sársauki í líkamanum
Ertu að þjást af verkjum í líkamanum? Virka vöðvarnir í líkamanum og valda þér sársauka jafnvel við minnstu hreyfingu? Í þessari grein munum við reyna að hjálpa þér að finna sáttina sem þú og líkami þinn hafa deilt einu sinni. Meðal annars mun greinin fara í gegnum:
Sjálfsmeðferð gegn verkjum í líkamanum
Orsakir og greiningar á verkjum í líkamanum
Rannsóknir á myndgreiningu
Meðferð við verkjum í líkamanum
Æfingar og þjálfun fyrir verkjum í líkamanum (þ.m.t. myndband)
Veikleikar (þ.mt góður skammtur af húmor)
[ýta h = »30 ″]
Ef þú ert með víðtæka vöðvaverk og sársauka um allan líkamann viljum við leggja áherslu á að það er aldrei of seint að ná tökum á verkjum, sárum sinum, taugum með mikla næmni og stífum liðum. En ferðin er ekki endilega auðveld.
Þrátt fyrir að bilun í vöðvum, taugum og liðum sé ein algengasta orsökin, verðum við ekki að gleyma því að það getur líka verið alvarlegri og undirliggjandi orsök fyrir allan líkamann til að virka. Í greininni munum við einnig ræða alvarlegri greiningar eins og vefjagigt, lungnasjúkdómur, gigt, krabbamein eða fjöltaugakvilli. Sársauki í líkamanum getur komið fram bæði á vinstri og hægri hlið - sem getur gefið vísbendingar um hvaðan sársaukinn kemur.
[ýta h = »30 ″]
Sjálfmeðferð þegar líkaminn þreytir og er sárt
Það getur verið freistandi að leggjast í sófann þegar líkami þinn er að spila í liði en það er ekki alltaf það snjallasta sem hægt er að gera. Eitt það besta sem þú getur gert er að halda áfram að hreyfa þig - á þínum hraða. Sérstaklega ganga í skógi og túni er með því besta sem þú getur gert.
Aðrir nýta sér kveikjupunktur / nuddkúlur gegn sárum vöðvahnútum þegar líkaminn verkjar - eða notkun kælandi vöðvahlaups eins og Biofreeze En sem betur fer erum við ekki eins og allir menn, svo margir kjósa einn hitapakki til að hefja blóðrásina um sársaukafullan mjúkvef.
[ýta h = »30 ″]
Hver er meiddur af líkamanum?
Allir geta verið svo óheppnir að verða fyrir áhrifum af aumum og sársaukafullum líkama. Það er ekki endilega að þú hafir gert eitthvað vitlaust, en að segja að til dæmis mjög þung vinna getur leitt til verkja síðar á ævinni - á sama hátt og of mikil aðgerðaleysi getur einnig leitt til verkja í skrokknum.
Líkamsbygging: Beinagrindin
Eins og þú skilur frá líffærafræði líkamans eru mörg mannvirki sem munu virka á öllum tímum. Kannski er það ekki svo skrýtið að þú hafir sært stundum?
Vöðvar í líkamanum
Á þessari mynd sérðu yfirlit yfir nokkra mismunandi vöðva í líkamanum.
Orsakir og greiningar á verkjum í líkamanum
Angst
slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)
Bechterew-sjúkdómur (hryggikt)
bólga
Bílslys
Borrelia (merki á bitabiti)
hiti
Höfuðverkur án mígrenis (getur valdið verkjum í líkamanum án höfuðverkja)
Sykursýki (Of lítið súrefni)
Inflúensa (getur valdið sársauka og verkjum í líkamanum)
Langvarandi svæðisbundin verkjaheilkenni
lungnabólga
lungnasjúkdóm
vöðvaspennu
Vöðvaverkir / vöðvakvilla
whiplash Meiðsli
Taugakvilla (taugaskemmdir geta komið fram á staðnum eða lengra í burtu)
Óþarfa hreyfing
Ofsahræðsla
Polymyalgia gigt
veirusýking
Whiplash
Mjög sjaldgæfar orsakir líkamsverkja:
Sýking (oft með hár CRP og hiti)
krabbamein Verkir
Krabbamein dreifist (meinvörp)
Greiningarskoðun á líkamanum
Til eru fjórar tegundir myndgreiningar:
CT próf
MR könnun
Röntgenmynd
ómskoðun
Í sumum tilvikum gæti læknirinn þinn eða læknirinn (kírópraktor eða handlæknir) þurft að vísa þér til myndgreiningargreiningar. Þetta getur verið vegna þess að grunur leikur á að vöðva-, mænu- eða sinar meiðist, auk þess að kortleggja liðheilsu þína eða leita að taugakrampa.
[ýta h = »30 ″]
Meðferð við verkjum í líkamanum
Meðferðin sem þú færð fer eftir orsök sársauka. Ef við byrjum á verkjum í vöðvum og liðum, þá eru þrjár opinberar starfsgreinar sem meðhöndla slíka kvilla:
sjúkraþjálfari
kírópraktor
handbók Sálfræðingur
Við mælum alltaf með því að þú farir aðeins til mats og meðferðar hjá opinberum starfsstéttum, þar sem þessar hafa verndaða titla og að þú veist þannig við hverju er að búast. Þessir meðferðaraðilar nota oft blöndu af vöðvavinnu og liðameðferð - ásamt nálarmeðferð, leysimeðferð og þrýstibylgjumeðferð ef þeir hafa einnig sérþekkingu á þessu.
Finndu skemmtun
Viltu hjálp við að finna ráðlagðan lækni nálægt þér? Hafðu samband við okkur hér og við munum gera okkar besta til að hjálpa þér.
[hnappur id = »» style = »fill-small» class = »» align = »center» link = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» vinstri »icon_color =» »] Finndu stjórnanda [/ hnapp]
[ýta h = »30 ″]
Æfingar og þjálfun gegn verkjum í líkamanum
Stundum getur verið gott að þekkja nokkrar æfingar sem eru góðar fyrir allan líkamann. Í myndbandinu hér að neðan sýnum við þér nokkrar æfingar sem geta hjálpað þér að losa um spennta vöðva og stífa aftur.
VIDEO: Æfingar gegn þéttum og sársaukafullum bakvöðvum
Í myndbandinu hér að neðan sýnir chiropractor Alexander Andorff framleiða fimm flottar æfingar sem henta þeim sem finnst að bakið sé í þéttasta lagi.
Feel frjáls til að gerast áskrifandi Youtube rásin okkar fyrir fleiri ókeypis æfingaáætlanir og myndbönd eins og þessa.
Þú getur valið að finna fleiri æfingar og æfingar hér:
[hnappur id = »» stíll = »fylltur-lítill» class = »» align = »» link = »» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color =» accent1 ″ font = »24 ″ icon =» aðgengi »Icon_placement =» vinstri »icon_color =» »] Æfingar og þjálfunarforrit [/ hnappur]
[ýta h = »30 ″]
Ráð um ofbeldi gegn verkjum í líkamanum
Við kjósum að taka með ráðleggingar gamalla kvenna gegn líkamsverkjum sem fólk trúir í raun á - vinsamlegast reyndu ekki sjálfur. Við byrjum á jafn óþægilegu og brenninetlan. Einn framsögumaður heldur því fram að hún hafi legið í eldsneytissviði í nokkrar mínútur - og að hún haldi því fram að þetta haldi þvagsýrugigtinni í allt að tvö ár. Sama kona segir einnig að hún verði oft þeytt með netli (!) Á bæði hné og bak þar sem þvagsýrugigt er verst.
Við erum ekki sannfærð um og viðhöldum ráðleggingum okkar um að þú ættir að leita til chiropractor frekar en slökkvitæki.
[ýta h = »30 ″]
Algengar spurningar um verki í líkamanum
Ekki hika við að nota athugasemdareitinn hér að neðan til að spyrja spurninga sem þessar.
Það særir líkama minn eftir að hafa drukkið áfengi.
Margir eru ekki meðvitaðir um að maður geti verið óþol fyrir áfengi - og að sársaukinn sem þú finnur fyrir í líkamanum getur verið vegna þess að líkami þinn túlkar áfengið sem eiturefni og að hann berst við að brjóta það niður á áhrifaríkan hátt. Þú getur einfaldlega kallað það væga áfengiseitrun.
Hefur oft meitt líkamann þegar skipt er um veður. Hvað gæti það verið?
Þegar veðrið breytist fáum við líka breytingar á loftþrýstingi loftþrýstingsins. Rannsóknir hafa sýnt að gigt einkum hefur áhrif á veðurbreytingar, en það getur einnig haft áhrif á fólk án gigtargreiningar. Kannski hefur þú tekið eftir því að þú verður oft meiddur í höfuðið fyrirfram raunverulega veðurbreytingu?
Ég meiða líkama minn og frýs. Hver er orsökin?
Sú staðreynd að líkami þinn vinnur eins og þú lýsir getur bent til þess að þú hafir verið með sýkingu eða að þú hafir smitast af vírus. Þekktasta orsök þessarar tegundar sársauka er ástkæra flensuveiran okkar, en einnig er fjöldi annarra vírusa sem geta einnig valdið sömu einkennum og verkjum. Eins og kunnugt er geta þetta veitt þér hita - sem leiðir til hitabreytinga sem þú verður fyrir. Ofnæmi er einnig algeng orsök verkja í líkamanum og kvef.
[ýta h = »30 ″]
- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube
- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook
tilvísanir:
Kalichman o.fl. (2010). Þurr nál við meðhöndlun á stoðkerfi. J Am Stjórn Fam MedSeptember-október 2010. (Tímarit American Board of Family Medicine)
Bronfort o.fl. Mænuvökva, lyfjameðferð eða æfingar í heimahúsum með ráðum við bráðum og subacute hálsverkjum. Handahófskennd rannsókn. Annálar innri lækninga. 3. janúar 2012, bindi. 156 nr. 1 1. hluti 1-10.
Myndir: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong
Skildu eftir skilaboð
Viltu taka þátt í umræðunni?Feel frjáls til að leggja sitt af mörkum!