Verkur í kragabeini

Styrkbeinaverkur og þjóbeinverkir geta verið mjög sársaukafullir og pirrandi.

Verkir í kragabeini geta stafað af ástæðum eins og vöðvaskemmdum/vöðvaverkjum, vöðvaspennu, tilvísuðum verkjum frá öxl, losun á öxl, liðalæsingu, sinaskemmdum, bólgu, taugaertingu í hálsi og baki. - aðrar greiningar geta verið frosnar öxl eða bursitis - en mundu að það getur líka, í mjög sjaldgæfum tilvikum, verið vegna alvarlegri vandamála. Kragbeinið er líka oft skrifað sem kragabergið. Hafðu samband við okkur Facebook síða okkar eða í gegnum einn af heilsugæsludeildum okkar ef þú hefur einhverjar spurningar.

- Verkurinn getur stafað af bilunum og stirðleika í öxlum og hálsi

Kragabeinið er háð góðri virkni í hálsi og öxlum. Við skerta hreyfigetu, stirðleika og vöðvaspennu getur myndast grunnur að tilvísuðum verkjum sem halda áfram í átt að kragabeininu og í þeim hluta sem við köllum axlarbogann (fyrir ofan herðablaðið og hnakkann). Við sjáum oft skýr tengsl á milli verkja í kragabeini og öxl.

- Hvar í kragabeininu ertu með verki?

Verkir í kragabeini geta komið fram bæði vinstra og hægra megin, og bæði innst í átt að brjóstplötu/brjóstbeini (þessi liður er einnig kallaður SC liður eða er sternoclavicular liður) og í átt að ysta hluta næst öxl. (á móti acromion í því sem við köllum AC-lið sem stendur fyrir acromioclavicular joint). 

Okkar heilsugæslustöðvar hjá Vondtklinikkene (smellur henni fyrir heildaryfirlit yfir heilsugæslustöðvar okkar), þar á meðal í Osló (Lambert sæti) og Viken (Eiðsvallarsund og Hráviður), hefur áberandi mikla faglega sérfræðiþekkingu á rannsókn, meðferð og endurhæfingu axlarkvilla og tilvísaðra vöðvaverkja. Hafðu samband ef þú vilt aðstoð meðferðaraðila með sérfræðiþekkingu á þessum sviðum.

Vissir þú að nokkrir af vöðvum í öxlum og umskipti í hálsi geta valdið sársauka í átt að kragabeininu? Rétt fyrir neðan í greininni sýnir chiropractor Alexander Andorff framleitt gott þjálfunarmyndband með æfingum sem geta gefið þér sterkari og hreyfanlegri axlir, auk þess að draga úr liðverkjum.

VIDEO: Styrktaræfingar fyrir herðar og öxlblöð með þjálfunarprjóni

Sársaukafull kragabein eru oft vegna lélegrar starfsemi í öxlum og herðablöðum. Meðal allra áhrifaríkustu leiða til að þjálfa axlarvöðvana finnum við þjálfun með gúmmíböndum. Slík þjálfun einangrar einstaka axlarvöðva og, með reglulegri notkun, hjálpar þér að endurheimta virkni og létta á kragabeininu. Í þessu myndbandi notum við flatt, teygjanlegt æfingatreyja (einnig kallað pilates band) - sem er þjálfunaraðferð sem við mælum reglulega með fyrir sjúklinga okkar í endurhæfingarþjálfun.

Vertu með í fjölskyldunni og gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar fyrir ókeypis ábendingar um æfingar, æfingaáætlanir og heilsufarsþekkingu.

VIDEO: 5 fötæfingar gegn stífum hálsi

Hefurðu tekið eftir því hversu spenntur þú ert í hálsinum þegar þú ert með sárt fótlegg? Þetta er vegna þess að hálsinn og beinbeinið hafa bein áhrif á hvort annað. Þess vegna ættir þú reglulega að einbeita þér að því að teygja hálsvöðvana eins og sýnt er hér að neðan.

Hafðirðu gaman af myndböndunum? Ef þú nýttir þig af þeim, þökkum við virkilega að gerast áskrifandi að YouTube rásinni okkar og gefa okkur þumalfingur upp á samfélagsmiðlum. Það þýðir mikið fyrir okkur. Stóri þakkir!

Algengar orsakir og greining á kragabeinverkjum

Í fyrsta lagi er mikilvægt að taka fram að algengustu greiningarnar eru vegna vöðva og liðamóta. Vöðvaspenna, einnig þekkt sem vöðvaverkir, getur ásamt liðhömlum (einnig þekkt sem facet joint locks) í brjósthrygg, ristiliðum (rifbeinsliðum sem festast við brjósthrygg), í hálsi og yfirfærslu í háls - sérstaklega trapezius, Levator scapulae og pectoralis stuðla að sársauka í átt að kragabeininu.

- Þegar Pectoralis Major vöðvi veldur kragabeinverkjum

(Mynd 1: Verkjamynstur frá pectoralis major brjóstvöðva)

Ofvirkur og styttur brjóstvöðvi getur stuðlað að því að draga axlarliðinn fram, sem getur valdið því að öxlin losnar sem aftur hefur áhrif á kragabeinið. Pectoralis major er með verkjamynstri sem finna má framan á brjósti, en einnig einstaka sinnum framan á öxl og neðar á handlegg. Hér er mikilvægt að nefna að pectoralis major verður ekki spenntur svona af sjálfu sér - og miklar líkur eru á að skert starfsemi sé í öxl sömu megin. Góð aðferð væri að byrja á öxlæfingum og einnig líkamlegri meðferð til að leysa upp verkina. Framhallandi brjósthryggur og framhlið hálsstaða geta einnig stuðlað að auknu álagi á kragabeinin.

– Þegar herðablaðsvöðvar hafa áhrif á kragabeinið

Í öxlinni höfum við fjóra aðalstöðugleika sem kallast snúningsbekkinn (Tengillinn opnast í nýjum vafraglugga). Ef um skerta starfsemi er að ræða i subscapularis, infraspinatus, supraspinatus og teres minor getum við fundið fyrir verkjum og óþægindum í og ​​við öxl, sem og lengra í átt að kragabeininu.

– Meiðsli með snúningsbekk

Algeng greining sem veldur sársauka í átt að kragabeininu er rotator cuff skemmdir (sinskemmdir í öxl). Þetta getur falið í sér vöðvaskemmdir, vöðvaspennu, sinabólga og sinaskemmdir. Sársauki í kragabeini getur einnig komið fram samhliða greiningunni riflás - sem verður þegar liðgap í brjósthryggnum, svokallaður brjósthols-kostaliður, verður mjög takmarkandi í hreyfingum með tilheyrandi vöðvaspennu.

Þetta getur valdið miklum sársauka, hvort sem er í vinstra eða hægra herðablaði, sem nánast fer í gegnum bakið - aftan að framan - stundum líka í átt að kragabeininu. Ef sársaukinn er staðbundnari að ytri hluta kragabeins í átt að öxl, þá mun maður oft sjá tilheyrandi takmörkun og stirðleika í leghálsliðnum (þar sem hálsinn mætir bringubeininu) og öxlinni - þetta mun einnig valda staðbundnum, háum vöðvaspennu í m.a subscapularis vöðva.

- Sjaldgæfar greiningar

Alvarlegri, þó sjaldgæfari, sjúkdómsgreiningar geta verið lungnasjúkdómur, lungnabólga (samrunin lunga), meinvörp (útbreiðsla krabbameins) eða lungnasegarek. Þetta mun einnig venjulega valda fjölda annarra einkenna.

Ástæður: Af hverju færðu verki í kragabeinið?

Algengast er að sársaukinn stafar af bráðri ofhleðslu, langvarandi óviðeigandi hleðslu, áverka (svo sem falli og slysum) eða sliti (liðagigt). Ef fall hefur orðið af reiðhjóli eða þess háttar með síðari liðverkjum, þá á að rannsaka það með tilliti til beinbrota eða áverka með myndgreiningu (venjulega segulómskoðun eða röntgenmynd).

Sjálfsmælingar og sjálfsmeðferð gegn kragabeinverkjum

• Markviss endurhæfingarþjálfun

• Slökun á móti vöðvapunktum með trigger point kúlu

• Meiri hreyfing í daglegu lífi

Til þess að ná tökum á eigin bilunum sem leiða til liðverkja er mikilvægt að gera ítarlega könnun. Hér getur læknir, eins og sjúkraþjálfari eða nútíma kírópraktor, hjálpað þér. Slík virkni og klínísk skoðun mun einnig hjálpa þér að skilja líkama þinn betur, þannig að þú veist hvaða vöðvar, liðir, sinar og taugar eru fyrir áhrifum - eða hverja ætti að meðhöndla og styrkja.

Ráð 1: Markviss endurhæfingarþjálfun með Teygjanlegt, flatt Pilates-band (Tengillinn opnast í nýjum glugga)

Að æfa með teygjuböndum er bæði mild og áhrifarík. Það getur hjálpað þér að styrkja og virkja rétta vöðva í og ​​í kringum kragabeinið, sem og herðablöðin. Smelltu á myndina eða hlekkinn til að lesa meira um hvernig þjálfun með pilates hljómsveitum getur hjálpað þér við þjálfun þína.

- Ekki gleyma slökun fyrir stífa vöðva og streitu

Fyrir utan rétta þjálfun er slökun einnig mikilvæg. Ef um er að ræða verki í kragabeini er sérstaklega mikilvægt að slaka á vöðvum milli herðablaða og brjóstvöðva. Fyrir brjóstvöðvana geturðu rúllað einum kveikja stig boltanum í átt að vöðvum til að örva blóðrásina og leysa upp spennta vöðvaþræði. Dagleg slökun, um það bil 10 til 30 mínútur, í einu trigger point motta með hálsstuðningi má líka mæla með.

Ábending 2: Dagleg slökun með Trigger point motta með hálsstuðningi (Tengillinn opnast í nýjum glugga)

Að taka sér tíma fyrir sjálfan sig er ótrúlega mikilvægt í erilsömu hversdagslífi. Með tímanum getur streita komið fram sem mikil vöðvaspenna og sársauki. Þess vegna, vinsamlegast reyndu að fá góða rútínu dagleg notkun á nuddmottu (helst 20-30 mínútur). Ekki hika við að sameina það með öndunaraðferðum eða jákvæðri hugsunarmeðferð. Smelltu á myndina eða hlekkinn til að lesa meira um hvernig slökun á nuddmottu getur hjálpað þér við spennu í brjósthryggs- og kragabeinssvæðum.

Hver meiðist í beinbeininu?

• Bráð meiðsli

• Langvarandi bilunarálag

• Streita og vöðvaspenna í lengri tíma

Bráðir kragabeinverkir eru sérstaklega tengdir áverka og byltum. Hjólreiðamenn hafa ógeðfellda tilhneigingu til að meiða sig á kragabeininu þegar þeir detta af hjólinu - oft vegna útréttrar handleggs eða þess háttar. Ef þú ert auk verkja í kragabeininu með brjóstverk og fjölskyldusögu um hjartavandamál er gott að fara í skoðun hjá heimilislækni til að athuga hvort allt sé í lagi, bara til öryggis. Sem betur fer er algengasta orsökin skert starfsemi í nálægum vöðvum og liðum.

- Vöðvaspenna og streita

Það er illa geymt leyndarmál að streita leiðir til vöðvaspennu. Þetta leiðir svo aftur til rangrar notkunar á vöðvum og tilheyrandi liðamótum, sem getur þannig valdið bæði verkjum og bilun. Þannig að ef þú veist að þú ert í erilsömu og streituvaldandi daglegu lífi, og með engan tíma fyrir sjálfan þig, þá mælum við eindregið með því að þú gerir nokkrar breytingar í daglegu lífi þínu. Vegna þess að það að hafa svona hátt streitustig með tímanum er hvorki gott fyrir líkama né huga.

Hvar er beinbeinið?

Krabbbeinið er bein sem festir brjóstplötuna (brjóstbeinið) við herðablaðið. Það eru tvö kragabein, eitt vinstra megin og annað hægra megin. Lítum nánar á líffærafræði hálsbeins í næsta hluta greinarinnar.

Líffærafræði höfðabeins

Í myndinni hér að ofan við sjáum mikilvæg líffærafræðileg kennileiti í kringum kragabeinið. Við sjáum hvernig það festist bæði við brjóstplötuna (brjóstbein) og út á herðablaðið í gegnum acromion liðinn (AC lið). Við tökum sérstaklega eftir axlarliðnum og hvernig axlarvirkni væri ómöguleg án mikilvæga kragabeinsins.

Vöðvar Í kringum og á kragabeini

Sjö vöðvar festast við kragabeinið. Sem aftur undirstrikar mikilvægi þess að halda axlir og brjósthrygg í besta starfi. Taktu á vandamálum þegar þau koma upp fyrst, leitaðu aðstoðar læknis ef þú ert með verki og þú munt oft forðast að það verði langvarandi. Vöðvarnir sjö sem festast við kragabeinið eru pectoralis major, sternocleidomastoid (SCM), Deltoid, trapezius, subclavius, sternohyoideus musculus og efri trapezius. Hér að neðan á myndinni sjáum við hvar sumir þeirra festast við beinbeinið.

Það er einnig fjöldi liða sem festast eða tengjast beinbeininu- af þeim mikilvægustu er hálshryggjarliðurinn (CTO), C6-T2 (sem inniheldur tvær neðri hálshryggjarliðin C6-C7 og tvær efri brjósthryggjarliðin T1-T2). Ef skortur er á virkni hjá þeim geta liðverkir og tengdir vöðvaverkir í nálægum vöðvafestingum komið fram. Við megum náttúrulega heldur ekki gleyma SC hlekknum og AC hlekknum.

Mögulegar orsakir og greiningar á verkjum í kragabeini

• Kvíði (getur einnig valdið aukinni vöðvaspennu)
• slitgigt (verkirnir fara eftir því hvaða liðir hafa áhrif)
• Bólga í kragabotnum
• Mjúk vefjaskemmdir
• Bursitis / bólga í slímhúð (subacromial)
• Vöðvaþrá (taugavöðva) (verkjamynstur á framan og aftan á öxl)
• Fryst öxl / lím hylki
• Herpes zoster (fylgir taugaleiðin sem það hefur áhrif á og framleiðir einkennandi útbrot í húðina á þeirri taug)
• Vísbending um Infraspinatus (verkur sem fer utan á og framan á öxlinni)
• Beinbrot í kraga
• Beináverka við kraga
• sameiginlega skápnum / truflun í rifbeinum, hálsi, öxl, bringubeini eða beinbeini
• lungnabólga
• lunga Collapse
• lungnasjúkdóm
• Vöðvaspenna í brjósti eða brjósti
• Vöðvabólga / vöðvabólga í bringuvöðvum
• Taugakvilla (taugaskemmdir geta komið fram á staðnum eða lengra í burtu)
• Ofsahræðsla
• Pectoralis minniháttar vöðvaverk (getur valdið sársauka framan á öxlina og niður framhandlegginn)
• Pneumothorax (ósjálfrátt lungnahrun)
• Vísað til verkja frá hryggjarliðum í brjóstholi
• gigt
• Vöðva í rifbeini vöðva / vöðva
• Ribben liðir (ásamt virku vöðvaþoli getur valdið sársauka djúpt innan öxlblöðva og beinbeina)
• Rotat cuff skemmdir
• tendonitis
• sin Dysfunction
• sin Injury
• Hryggskekkja
• Brot á öxlum
• Skemmdir á öxlum
• Teygðu í kragavöðva
• Streita
• Subluxation á beinbeininu (losað úr stöðu)
• Sýrður bakflæði (vélinda sjúkdómur / GERD)
• sinarbólgu
• Tendinosis
• Vöðvaþráður í efri trapezius (getur valdið verkjum á efri hlið kragisins)

Sjaldgæfar orsakir sársauka í kragabeini

• beinkrabbi eða annað krabbamein
• Sýking (oft með hár CRP og hiti)
• Inflúensa (getur valdið sársauka í næstum öllum líkamanum þar á meðal beinbein)
• Krabbamein dreifist (meinvörp)
• Pancoast heilkenni
• Septic liðagigt
• hálahimnubólgu

Hugsanleg tilkynnt einkenni og verkir vegna verkja í kragabeini

• Bráðir verkir í beinbeini
• Bólga í beinbein
• Brotthvarf í beinbein
• Brennandi inn beinbein
• Djúpir verkir í beinbein
• Rafstuð inn beinbein
• Hægri beinbeinið er meitt
• Hogging inn beinbein
• Mikill sársauki í beinbein
• Fokk inn beinbein
• Hnútur i beinbein
• Krampar í beinbein
• Langvarandi verkir í beinbein
• Liðverkir í beinbein
• Læst inni beinbein
• Viðlegukantur i beinbein
• Murtandi inn beinbein
• Vöðvaverkir í beinbein
• Taugaverkir í beinbein
• Nafnið i beinbein
• Sinabólga í beinbein
• Hristu inn beinbein
• Miklir verkir í beinbein
• Halla í beinbein
• Slitinn beinbein
• Saumað inn beinbein
• Stela inn beinbein
• Sár í beinbein
• Vinstri beinbeinið er meitt
• Áhrif i beinbein
• Sár inn beinbein

Rannsókn og rannsókn á verkjum í kragabeini

• Virkniskoðun á kragabeini og öxlum

• Myndgreiningarrannsókn (ef læknisfræðilega ábending er)

Hagnýtur rannsókn

Í fyrstu samráði við okkur kl Verkjastofurnar Læknirinn mun fyrst byrja á því að taka sögu um einkenni þín og sársauka. Þú heldur síðan áfram að skoða virknina í og ​​í kringum kragabeinið - sem mun þá fela í sér skoðun á hálsi og öxlum. Oft, með kragabeinsvandamál, muntu finna niðurstöður eins og minni hreyfingu í öxl og hálsi - eða verulega vöðvaspennu. Liðatakmarkanir í brjósthrygg og milli herðablaða geta einnig verið sterkur þáttur í slíkum kvillum.

Forvarnir gegn verkjum í kragabeini

• Taktu sársauka og bilun alvarlega - leitaðu aðstoðar sérfræðinga.

• Leitaðu að vellíðan í daglegu lífi og gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig.

• Vinna með góða svefntakta og góða háttatíma.

• Regluleg hreyfing (til dæmis dagleg ganga).

• Þjálfun á öxlum og herðablöðum með teygju

Rannsóknir á myndgreiningu

Stundum getur verið nauðsynlegt Imaging (X, MRCT eða ómskoðun) til að ákvarða nákvæmlega orsök vandans. Venjulega tekst þér án þess að taka myndir af kragabeininu, en það er við hæfi ef grunur er um áverka, beinbrot eða alvarleg meinafræði. Hér að neðan má sjá ýmsar myndir af því hvernig kragabeinið lítur út í hinum mismunandi skoðunarformum.

VIDEO: MR öxl og beinbein (Venjuleg MRI könnun)

MR lýsing:

„R: Ekkert sjúklega sannað. Engar uppgötvanir. “

 

Skýring: Þetta er samsetning MRI skoðunar mynda úr venjulegri öxl án MRI niðurstaðna. Öxlin var sár en engar meiðsli sáust á myndunum - síðar kom í ljós að sársaukinn kom frá liðtakmörkunum í hálsi og brjósthrygg, svo og virkum vöðvahnútum / vöðvaverkir í snúningshryggvöðvunum, efri trapz, rhomboidus og lifator scapula. Lausnin var að koma á stöðugleika í snúningsbekksþjálfun (sjá æfingar), leiðrétting á chiropractic liðum, vöðvameðferð og sértækar heimaæfingar. Þakka þér fyrir að deila slíkum myndum með okkur. Myndirnar eru nafnlausar.

Hafrannsóknastofnunarmynd af öxlinni (axial hluti)

Útskýring á segulómun: Hér sérðu venjulega segulómun af öxl, í áshluta. Á myndinni sjáum við infraspinatus vöðva, scapula, subscapularis vöðva, serratus anterior vöðva, glenoid, pectoralis minor vöðva, pectoralis major vöðva, coracobrachialis vöðva, anterior labrum, stutta höfuð biceps sin, axlarvöðva, langa höfuð af biceps sin, axlarvöðvi, hausinn á humerus, teres minor sin og aftari labrum.

Hafrannsóknastofnunarmynd af öxl og beinbeini (kransæðahluti)

Hafrannsóknastofnunin á öxl, kransæðaaðskera - Photo Wikimedia

Útskýring á MR mynd: Hér sérðu venjulega segulómun af öxl, í kransæðaskurði. Á myndinni sjáum við teres major vöðvann, latissimus dorsi vöðva, undirbeinsslagæð, undirhöfuðvöðva, glenoid, suprascapular artery og suprascapular taug, trapezius vöðva, höfðabeina, efri labrum, höfuð hornbeins. , axlarvöðvi, neðri labrum, liðhylki og humeral artery.

Röntgenmynd af öxl og beinbeini

Lýsing á röntgenmynd af öxl: Hér sjáum við mynd sem er tekin að framan til aftan (tekinn að framan og aftan).

Greiningarað ómskoðun á öxl og beinbeini

Lýsing á ómskoðunarmynd af öxl: Á þessari mynd sjáum við greiningarómskoðun á öxl. Á myndinni sjáum við biceps sininn.

CT í öxl og beinbein

Lýsing á tölvusneiðmyndatöku mynd af öxl: Á myndinni sjáum við eðlilegan axlarlið.

Meðferð við verkjum í kragabeini

• Íhaldssamt, líkamleg meðferð

• Ífarandi meðferð (skurðaðgerð)

Líkamleg meðferð

Þetta eru óífarandi meðferðarform sem miða að því að vinna úr og meðhöndla bilanir í vöðvum, sinum, bandvef, taugum og liðum. Í slíkri meðferð sameinar læknirinn, oft sjúkraþjálfari eða kírópraktor, ýmsar meðferðaraðferðir til að ná bata. Við meðhöndlun liðbeinssjúkdóma getur það m.a. falið í sér:

• Graston (sinvefsverkfæri)
• Nálastungur í vöðva (til að leysa upp spennu)
• Laser meðferð (MSK)
• Liðahreyfing (til að auka liðhreyfingu)
• Vöðvatækni
• Vöðvahnútameðferð (trigger point meðferð)
• Sérstök endurhæfingarþjálfun (helst með teygja)
• grip
• Þrýstibylgjumeðferð (fyrir ákveðnar axlargreiningar)

Læknirinn mun velja meðferðaraðferðir á grundvelli niðurstaðna úr klínísku rannsókninni. Til dæmis, með verulegum stirðleika í axlarlið, verður náttúrulega meiri áhersla á axlarliðahreyfingu og tog, til að stuðla að meiri hreyfingu og betri staðbundnum tengslum. En það er mikilvægt að vinna heildstætt – með bæði vöðva, sinar og liðamót í sameiningu.

Ífarandi meðferð (sprautur og skurðaðgerðir)

Það sem skilgreinir ífarandi meðferðaraðferðir er að það er aukin hætta. Aðgerðir og verkjasprautur eru nokkrar af þeim ífarandi meðferðum sem þú vilt forðast, en í vissum tilvikum eru þær nauðsynlegar. Til dæmis þegar um er að ræða kragabeinsbrot þarf að gera aðgerð á beininu á sínum stað (ef um flókið brot er að ræða), þannig að það grói rétt. Með ífarandi tækni er áhættan alltaf vegin á móti hugsanlegum ávinningi.

– Skurðaðgerð: Hjólreiðamaður með kragabeinsbrot

Í þessu dæmi var hjólreiðamaður óheppinn og beinbrotnaði - hann þurfti að fara í aðgerð. Hér má sjá fyrir og eftir myndina. Bæklunarlæknarnir þurftu að gera aðgerð á títanplötu með 7 skrúfum til að tryggja að brotið grói rétt. Geturðu ímyndað þér hvernig það kragabein myndi líta út ef þú hefðir ekki farið í aðgerð á því? Það hafði ekki litið fallega út. En líklega má líka búast við því að þessi hjólreiðamaður þurfi að búa við einhver óþægindi af aðgerðinni í framtíðinni.

- Verkjastofur: Heilsugæslustöðvar okkar og meðferðaraðilar eru tilbúnir til að hjálpa þér

Smelltu á hlekkinn hér að neðan til að sjá yfirlit yfir heilsugæsludeildir okkar. Hjá Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse bjóðum við upp á mat, meðferð og endurhæfingarþjálfun, meðal annars fyrir vöðvagreiningar, liðsjúkdóma, taugaverki og sinasjúkdóma.

Algengar spurningar varðandi kragabeinaverki (FAQ)

Ekki hika við að nota athugasemdareitinn hér að neðan til að spyrja spurninga. Eða sendu okkur skilaboð í gegnum samfélagsmiðla eða einn af öðrum tengiliðavalkostum okkar.

Markmið: Orsök skyndilegra verkja í kragabeini í átt að öxl?

Eins og getið er eru ýmsar mögulegar orsakir og greiningar á verkjum í kragaberginu í átt að öxlinni vinstra megin eða hægra megin - einkennin verða að sjá að fullu. Hins vegar getur meðal annars vísað sársauki vegna truflana á vöðvum í nágrenninu eða takmörkunum á liðum (í hálsi, brjósthrygg, rifbeini og öxl) valdið verkjum í kragabotnum. Frosin öxl og barkabólga í undirkrans eru líka tvær tiltölulega algengar greiningar. Aðrar alvarlegri orsakir eru lungnasjúkdómur og margar aðrar greiningar. Sjá lista ofar í greininni. Ef þú útfærir áhyggjur þínar í athugasemdahlutanum hér að neðan getum við gert meira til að hjálpa þér.

Spurning: Orsök sársauka á innsta hluta kragabeins í átt að bringu?

Ef vanstarfsemi er í vöðvum og liðum getur verkur komið fram í SC liðum (þekktur sem sternoclavicular lið), það er svæðið þar sem kragabarnið festist við bringuna. Þetta getur einnig valdið mikilli ofvirkni í pectoralis (brjóstvöðva) og getur gefið áberandi þrýsting þegar þrýst er á beinbein. Slíkir verkir koma næstum alltaf fram ásamt skertri liðastarfsemi í hálsi, brjósti og / eða öxl.

Sp.: Getur froðurúlning hjálpað liðbeinsverkjum mínum?

Já, foam roller og vöðvahnúta kúlur getur hjálpað þér að einhverju leyti við stirðleika og vöðvaverki, en ef þú átt í erfiðleikum með liðbeinið mælum við með því að þú hafir samband við hæfan heilbrigðisstarfsmann innan stoðkerfissviðs og fáir hæft meðferðaráætlun með tilheyrandi sértækum æfingum - líklegast muntu líka þarf sameiginlega meðferð til að staðla ástandið. Froðurúlla er oft notuð aftan á bringu til að auka blóðrásina á svæðinu. Við mælum annars með því að þú farir í daglega göngutúra með góðri armsveiflu til að halda blóðrásinni uppi - það eru engar flýtileiðir til góðrar heilsu.

Spurning: Af hverju færðu verki í kragabeinið?

Sársauki er leið líkamans til að segja að eitthvað sé að. Þannig verður að túlka sársaukamerki sem einhvers konar truflun á viðkomandi svæði sem ætti að rannsaka og bæta enn frekar með viðeigandi meðferð og þjálfun. Orsakir kragabeinsverkja geta verið vegna skyndilegs álags eða hægfara álags með tímanum, sem getur leitt til aukinnar vöðvaspennu, stirðleika í liðum, taugaertingar og, ef nógu langt hefur gengið, skemmda á liðum og sinum.

Spurning: Kona, 40 ára, spyr - hvað á að gera við sársaukafullt kragabein fullt af vöðvahnútum?

Algeng vöðvaspenna við kragabeinið getur meðal annars stafað af brjóstvöðvum og axlarvöðvum. vöðvaslakandi hnútar hefur líklegast myndast vegna rangs jafnvægis í vöðvum eða rangrar hleðslu. Það getur einnig verið tengd vöðvaspenna í kringum liðtakmarkanir í nálægum brjósthrygg, rifbeinum, háls- og axlarliðum. Í fyrsta lagi ættir þú að fá viðurkennda meðferð og fá síðan sérstaka æfingar og teygja sig svo að það verði ekki endurtekið vandamál seinna á lífsleiðinni. Þú getur líka notað eftirfarandi æfingar til Æfðu stöðugleika brjósti og axlir. Hafðu samband hér eða á Facebook síðu okkar ef þú vilt fleiri ráð og æfingar.

Viðeigandi spurningar með sama svar: Getur þú verið með vöðvahnút í beinbeini?

Heimildir, rannsóknir og heimildir:

Cox o.fl. (2012). Hnykklækningastjórnun sjúklings með verki í lendarhrygg vegna liðblöðru í blaðri: málsskýrsla. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.

Kalichman o.fl. (2010). Þurr nál við meðhöndlun á stoðkerfi. J Am Stjórn Fam MedSeptember-október 2010. (Tímarit American Board of Family Medicine)

Bronfort o.fl. Mænuvökva, lyfjameðferð eða æfingar í heimahúsum með ráðum við bráðum og subacute hálsverkjum. Handahófskennd rannsókn. Annálar innri lækninga. 3. janúar 2012, bindi. 156 nr. 1 1. hluti 1-10.

Myndir: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Aðrar vinsælar leitarsetningar fyrir þessa grein: Collarbone pain, collarbone pain

- Fylgstu með Vondtklinikkene Verrfaglig Helse kl Youtube

- Sjá Vondtklinikkene þverfagleg heilsa á Facebook

- Fylgdu kírópraktornum Alexander Andorff áfram Facebook