Plantar fascitis: Orsök og svar við því hvers vegna þú færð plantar fascitis

Hvað veldur plantar fascitis? Af hverju færðu plantar fascite? Hér finnur þú upplýsingar um orsök plantar fasitis, meiðslumark og svör við því hvers vegna þú færð eða ert fyrir áhrifum af sinaskaða / bólgu plantar fascitis.

Aðalgrein: - Heildaryfirlit yfir plantar fasciitis

Hvað og hvar er plantar fascia?

Plantar fascia er sinaplata sem liggur á neðri hluta fótarins - frá festingunni við fremri brún hælbeinsins, áfram undir fótinn og í átt að fótmyndunum í framfótinum. Uppbyggingin er teygjanleg að hluta og ætti að hafa höggdeyfandi, léttandi áhrif og veita stuðning við fótboga. Það gerir það með því að dreifa höggkraftunum og álaginu út í flókna vírnetið eins og sýnt er á myndinni hér að neðan. Teygjanlegir eiginleikar þess þýða að það þolir ótrúlega mikið - en ekki óendanlega með sök og of mikið.

Orsök plantar fascia og sinaskemmdir plantar fascia

Áður var talið að plantar fasciitis væri sinabólga, sem er að hluta til rétt (þar sem þetta er raunverulegt viðbragðsviðbragð), en í seinni tíð hafa klínískar rannsóknir sýnt að það er fyrst og fremst sinaskaði (tendinosis). Plantar fasciitis er þannig sinarhnú, þekkt sem plantar fasciosis - sem bendir einfaldlega og auðveldlega til þess að það sé skemmd á sinatrefjum sinatrjáanna og sinabyggingu. Við verðum líka að muna að það getur verið beint skaðlegt að meðhöndla sinaskaða sem sinabólgu - eins og bólgueyðandi lyf (Voltarol, diclofenac, Ibux o.s.frv.) Hafa sýnt að þeir geta takmarkað eigin lækningarsvörun líkamans þannig að tryggja að vandamálið varir lengur en það hafði án þess að nota slík lyf.

Orsök slíkrar skemmdar og klassískrar plantar fasciitis (einnig skrifuð plantar fasciitis) er þegar of mikið og rangt hleðsla fer yfir eðlilega burðargetu sinaplötunnar - rétt eins og burðargeisli í húsi sem víkur þegar þrýstingurinn að ofan verður of mikill. Þar sem þrýstingur og álag verður of mikið, oft í formi endurtekinnar álags, byrjar sinaplata að sprunga í formi þess sem við köllum „ör-tár“.

Ör-tár í plantar fascia valda því að burðargeta minnkar - og þannig, að því tilskildu að álagið sé það sama - mun það flýta fyrir skemmdunum enn frekar. Í stuttu máli eru það þessi örtár sem leggja grunninn að frekari sinaskemmdum í sinatrefjum plantar fascia.

Áhættuþættir: Hvaða áhætta er meiri á hrifningu plantna?

Plantar fasciitis er ekki eins flókinn og svo margir vilja að það sé. Plantar fascia hefur ákveðna burðargetu - og ef þú ferð fram úr þessu með tímanum, þá verða skemmdir. Svo einfalt er það.

Það eru nokkrir áhættuþættir sem hafa meiri hættu á að fá plantar fasciitis - eða að plantar fasciitis verður langvinnur. Þetta eru:

• Aldur: Plantar fasciitis hefur oftast áhrif á þá sem eru á aldrinum 40-60 ára.
• Ákveðnar tegundir af íþróttum: Æfingar og æfingar sem leggja mikið á hælinn og tilheyrandi mannvirki - svo sem langhlaup, fimleika, ballett og þess háttar - geta valdið skemmdum á plantar fascia vegna skorts á bata og lækningu á milli lota.
• Fótavélbúnaður: Að vera flatfótur, of hár boginn eða hafa óeðlilegt göngulag eru allt það sem getur valdið því að álag á plantar fascia fer úrskeiðis. Króka stórtáin (hallux valgus) er svo misskipting sem getur valdið því að bogi fætursins er hlaðinn á annan hátt en venjulega. Einn hallux valgus stuðningur get tryggt að þú gengur réttara á fæti.
• Of þyngd: Því fleiri pund sem þú hefur á líkamann, því meira álag verður það á sinaplötuna undir fótinn.
• Starf: Sum störf fara mjög hart á harða fleti. Þetta hefur náttúrulega meira álag á plantar fascia - sem þarfnast þannig aukins bata og lækninga. Plantar fasciitis þjöppunarsokkar getur aukið blóðrásina og hraðari lækningu á skemmdum sinktrefjum.

Hérna sérðu einn plantar fasciitis þjöppunarsokkur (smelltu hér til að lesa meira um það) sem er sérstaklega hannað til að veita aukna lækningu og bættan blóðrás beint í átt að raunverulegum skemmdum í sinaplötu undir fótblaðinu.

Lestu áfram:

I aðalgrein um plantar fascitis þú getur lesið ítarlegar upplýsingar um alla flokka sem innihalda þetta þema.

NÆSTA SÍÐA: - PLANTA FASCITT (smelltu hér til að fara á næstu síðu)

Lykilorð (6 stykki): Plantar fascitis, Plantar fasciitis, plantar fasciosis, plantar tendinosis, orsök plantar fascitis