Áhættuþættir fyrir tenosynovitis í De Quervain: 

Áhættuþættir fyrir tenosynovitis í De Quervain eru meðal annars aldur, kyn, meðganga, hvort sem þér er annt um barn, svo og störf sem snúa að endurteknum störfum með höndum eða úlnliðum.

- Aldur: Ef þú ert á aldrinum 30-50 ára, hefur þú mesta möguleika á að fá De Quervains.

- Kyn: Konur hafa meiri tilhneigingu til tenosynovitis af völdum De Quervain en karlar.

- Meðganga: Quervains hafa áhrif á barnshafandi konur oftar en konur sem ekki eru þungaðar.

- Umönnun barna: Ef þú ert með umönnun barna hefurðu meiri áhættu vegna lyftinga og þess háttar.

- Störf: Endurtekin vinna með höndum og úlnliðum er áhættuþáttur.

<< FYRRI SÍÐA: orsök

>> NÆSTA SÍÐA: Fylgikvillar

Lestu meira um Tenosynovite De Quervain:

- skilgreiningu

- einkenni

- orsakir

- Áhættuþættir

- fylgikvillar

- samráð Preparation

- Tester

- meðferð

- lyf

- Vistvæn sjónarmið

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

• Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."

Lestu líka:

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)