Vistfræðileg sjónarmið við tenosynovitis í De Quervain: 

Vinnuvistfræðileg sjónarmið gera það að verkum að þú finnur ástæðuna fyrir því að þú fékkst tenosynovitis De Quervain og reynir sem best að forðast eða draga úr þeirri hreyfingu / álagi.

Oft er þetta hreyfing sem þú notar í vinnu eða álíka og þá getur það náttúrulega verið erfitt. Þá verður það sérstaklega mikilvægt að þú fylgist með vinnuvistfræðilegum ráðleggingum frá meðferðaraðilanum og nýti sér vinnuvistfræði (td stuðning við úlnlið).

<< FYRRI SÍÐA: Lyf

Lestu meira um Tenosynovite De Quervain:

- skilgreiningu

- einkenni

- orsakir

- Áhættuþættir

- fylgikvillar

- samráð Preparation

- Tester

- meðferð

- lyf

- Vistvæn sjónarmið

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

• Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."

Lestu líka:

- Getur réttur koddi komið í veg fyrir verki í hálsi og höfuðverk?

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega auma vöðva? Lærðu meira hér!)