Tenosynovite orsök Quervain: 

Orsök tenosynovitis De Quervain er venjulega langvarandi ofnotkun úlnliðsins og líffærakerfi hans.

Sinar eru reipi eins og mannvirki sem festa fæturna við vöðva. Þegar þú notar hönd þína, til dæmis til að grípa í hreyfingar, nudda hreyfingar eða þess háttar, renna tvær sinar venjulega fallega fram og til baka í litlum „göngum“ sem tengja mannvirkin við þumalfingur. Endurteknar hreyfingar yfir lengri tíma getur valdið ertingu í umbúðum um þessar sinar og smám saman leitt til þykkingar og hugsanlegrar vökvasöfnunar - sem aftur leiðir til minni hreyfingar. Beint áverka getur einnig verið orsök tenosynovitis í De Quervain.

<< FYRRI SÍÐA: einkenni

>> NÆSTA SÍÐA: ÁHÆTTUÞÆTTIR

Lestu meira um Tenosynovite De Quervain:

- skilgreiningu

- einkenni

- orsakir

- Áhættuþættir

- fylgikvillar

- samráð Preparation

- Tester

- meðferð

- lyf

- Vistvæn sjónarmið

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

• Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."

Lestu líka:

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)