Quervains tenosynovite

Tenosynovitis í Quervain er sársaukafullt ástand sem hefur áhrif á sinana á þumalfingur á úlnliðnum. Ef þú ert með tenosynovitis De Quervain mun það líklega meiða að grípa hluti, búa til hnefa eða snúa úlnliðnum í sérstökum hreyfingum.

Nákvæm orsök tenosynovitis í De Quervain er ekki þekkt, en líklegast tengist hún endurteknum hreyfingum sem geta komið fram við garðyrkju, golf, tennis eða aðrar gauragangsíþróttir - eða að lyfta barninu þínu.

>> NÆSTA SÍÐA: einkenni

Lestu meira um Tenosynovite De Quervain:

- skilgreiningu

- einkenni

- orsakir

- Áhættuþættir

- fylgikvillar

- samráð Preparation

- Tester

- meðferð

- lyf

- Vistvæn sjónarmið

Fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

Fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan 24-48 klukkustunda. Við getum líka hjálpað þér að túlka svörun Hafrannsóknastofnunar og þess háttar.)

Hreyfing og hreyfing eru góð fyrir líkama og sál:

• Hakka upp / draga upp æfingastiku getur verið frábært æfingatæki til að hafa heima. Hægt er að festa það og taka það frá hurðargrindinni án þess að nota bor eða tól.
• Krossþjálfari / sporbaugsvél: Framúrskarandi líkamsræktarþjálfun. Gott að efla hreyfingu í líkamanum og æfa í heildina.
• Kettlebells er mjög árangursríkt þjálfunarform sem skilar hröðum og góðum árangri.
• Snúningur ergometer hjól: Gott að hafa heima, svo þú getur aukið líkamsræktina allt árið og fengið betri líkamsrækt.

• Roman vél (Gerð: Concept2 D) er ein besta þjálfunarformið sem þú getur notað til að fá góðan styrk í heildina. Getur verið góð fjárfesting í eigin heilsu.

Concept 2 róðrarvél Model D (Lesið: "Kaupa róðrarvél á netinu? Ódýrari? JÁ."

Lestu líka:

- Verkir í vöðvum og kveikja stig - (Af hverju færðu virkilega vöðvaverki? Lærðu meira hér.)