- Eitt glas af bjór eða víni á dag gefur sterkari beinbyggingu!

Slæm samviska fyrir bjórinn eða vínið sem þú drakkst í gær? Ekki örvænta. Reyndar, ef þú gistir í taumunum, gæti miðlungsmikla inntaka þín raunverulega hjálpað þér að byggja sterkari bein. Rannsókn birt í hinu virta tímariti America Journal of Clinical Nutrition sýndi að hófleg neysla áfengis (1-2 glös á dag) getur gefið þér meiri beinþéttleika og þannig dregið úr líkum á beinbroti.

Rannsóknin sýndi að í samanburði við bindindisfólk var beinþéttleiki í mjöðminni meðal karla sem drukku 1-2 bjóra 3.4 til 4.5% sterkari. Meðal kvenna sem höfðu gengið í gegnum tíðahvörf voru svo mjöðm og hryggjarlið allt að 5 - 8.3% sterkari! Þetta er verulegur munur og getur haft bein fyrirbyggjandi áhrif á beinbrot og beinbrot - til dæmis ef falli á ísnum og þess háttar.

- Því meira, því betra? Nei Því miður.

En ... þú tókst kannski meira en tvö glös í gær? Úff þá, þá er það því miður þannig að með neyslu yfir 2 drykkjum á dag mun það hafa þveröfug áhrif. Óhófleg neysla og neysla áfengis er beintengd við veikari beinbyggingu og minni beinþéttni, svo vertu viss um að miðla neyslu þinni.

Lestu líka: - Ný Alzheimer meðferð endurheimtir fulla minni virkni og minni!