Síðast uppfært 21/01/2020 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

D-Ribose meðferð við vefjagigt, ME og langvarandi þreytuheilkenni

Vefjagigt og síþreytuheilkenni (einnig kallað ME) eru veikjandi heilkenni sem oft tengjast minni efnaskiptum frumna - sem skilar sér í minni frumuorku. Hvað er D-ríbósi nákvæmlega, þú segir? Án þess að kafa of djúpt í efnaheiminn, þá er einfaldlega til lífrænn, efnalegur hluti (sykurísómer) sem er mjög mikilvægur fyrir rétta frumorku fyrir bæði DNA og RNA. Rannsóknir birtar í læknatímaritinu Stjórnartíðindi Alternative og uppfyllingar Medicine hefur sýnt að D-ríbósi getur hjálpað til við að létta einkenni hjá fólki sem þjáist af vefjagigt og ME / langvarandi þreytuheilkenni.

Lestu líka: 7 Fyrstu merki um vefjagigt

- Viltu deila þessari grein með enskumælandi vinum? Hér er þýðingar.

DNA skilgreining: Kjarnsýra sem ber erfðafræðilegar upplýsingar í frumunni og er fær um að fjölga sér og mynda RNA (sjá hér að neðan). DNA samanstendur af tveimur löngum keðjum af núkleótíðum snúið í tvöfalda helix og ásamt vetnistengjum milli viðbótar basa adeníns og týmíns eða cýtósíns og gúaníns. Þessi röð núkleótíða ákvarðar einstaka arfgenga eiginleika.

RNA skilgreining: Fjölliðuþáttur allra lifandi frumna og margra vírusa sem samanstanda af langri, venjulega einstrenginni keðju af skiptis fosfati og ríbósueiningum með basunum adeníni, guaníni, cýtósíni, úrasíli og bundinni ríbósa. RNA sameindir taka þátt í próteinmyndun og stundum í miðlun erfðaupplýsinga. Einnig kallað ribonucleic acid.

Rannsóknir á D-ribose meðferð við vefjagigt, ME og langvarandi þreytuheilkenni:

D-ríbósa. Ljósmynd: Wikimedia Commons

Í tilraunaverkefni Teitelbaum (2006) Fengu 41 sjúklingur sem greindist með vefjagigt og / eða langvarandi þreytuheilkenni D-ríbósu viðbót. Sjúklingar mældu framfarir sínar í nokkrum flokkum; svefn, andleg nærvera, sársauki, vellíðan og almenn framför. Yfir 65% sjúklinga upplifðu marktækan bata á D-ríbósa, með tæplega 50% meðalhækkun á tilkynntu orkustigi og vellíðan sem var 30% bætt.

"Um það bil 66% sjúklinga upplifðu verulega bata á D-ríbósa, með meðaltalshækkun orku á VAS um 45% og að meðaltali bata á heildar vellíðan um 30% (p <0.0001)."

Rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að D-ríbósi hafði veruleg klínísk áhrif við einkennalosun fyrir vefjagigt og ME sjúklinga:

"D-ríbósa dró verulega úr klínískum einkennum hjá sjúklingum sem þjást af vefjagigt og langvinnri þreytuheilkenni."

Nokkrar rannsóknir styðja að D-ríbósi getur haft áhrif

Önnur rannsókn (2004) komust að því að þátttakendur í rannsókninni urðu fyrir umtalsverðum bata í formi minniháttar vefjagigtarverkja og einkenna. Þátttakendur fengu 5 grömm af D-ríbósa tvisvar á dag. Því miður sýndi rannsóknin einnig að maður verður að halda áfram að taka það til að hafa varanleg áhrif - vegna þess að það kom í ljós að sársauki og einkenni komu aftur innan viku eftir að þau hættu að taka d-ríbósa.

Lestu líka: - 8 Náttúrulegar verkjastillingar gegn vefjagigt

Eining fyrir þá sem eru með gigtartruflanir og langvarandi sjúkdómsgreiningar

Við mælum líka með öllum að ganga í FB hópinn «Gigt og langvinn sársauki - Noregur: Rannsóknir og fréttir»(Opnast í nýjum glugga). Hér getur þú fengið góð ráð, þekkingaruppfærslur og gagnlega aðstoð frá fólki með sama hugarfar - auk þess að vera upplýstur um það sem er að gerast innan meðferðar og rannsóknarfrumvarpið varðandi slíkar sjúkdómsgreiningar.

Næsta blaðsíða: Getur meðhöndlun þrýstibylgju verið lausnin á langvinnum verkjum þínum?

Smelltu á myndina hér að ofan til að halda áfram á næstu síðu.

Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í vöðvum, taugum og liðum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

6. Forvarnir og lækning: Þjöppunarhljóð svoleiðis svona getur aukið blóðrásina á viðkomandi svæði og flýtt þar með náttúrulegri lækningu slasaðra eða slitinna vöðva og sina.

tilvísanir: 

Teitelbaum JE, Johnson C., St Cyr J. Notkun D-ríbósa við langvarandi þreytuheilkenni og vefjagigt: tilrauna rannsókn. J Altern viðbótarmiðill. 2006 Nov;12(9):857-62.