Verkir aftan í hægri hlið þegar hnerrar

News: 31 árs kona með verki aftan í höfði (hægri hlið) sem varir í einn og hálfan mánuð. Sársaukinn er staðbundinn aftan á höfðinu í efri festingu hálsins - og versnar sérstaklega við hnerra. Langtímasaga með vöðvavandamál í hálsi, öxl og baki.

Lestu líka: - Lestu þetta ef þú ert með bakverki

Þessari spurningu er spurt í gegnum ókeypis þjónustu okkar þar sem þú getur lagt fram vandamál þitt og fengið yfirgripsmikið svar.

Lestu meira: - Sendu okkur spurningu eða fyrirspurn

Aldur / kyn: 31 ára kona

Núverandi - verkir þínar (viðbót um vandamál þitt, hversdagslegar aðstæður þínar, fötlun og þar sem þú meiðir): Fáðu færslu frá þér varðandi bakverki. Í einn og hálfan mánuð núna hef ég verið með verki í hausnum hægra megin. Horfði á mynd í nefndri grein og ég held að ég fái verki í «Oblicuus capitus Superior». Sársaukinn kemur í hvert skipti sem ég hnerra, stundum þegar ég geisp og með ákveðnum hreyfingum. Ég hef ekki enn komist að því hvaða hreyfingar vekja þessa sársauka og hvort þær koma frá hálsi eða baki vegna þess að þær koma svo skyndilega og svo sársaukafullar.

Útvortis - staðsetning sársauka (hvar er verkurinn): Hægri hlið efri háls / aftur á höfði

Útvortis - sársauka eðli (hvernig myndir þú lýsa sársaukanum): Mikill sársauki

Hvernig heldurðu áfram að vera virkur / í þjálfun?: Ég hef verið aðgerðalaus í langan tíma og eytt miklum tíma í sófanum. Ég vinn aðeins 21% og reyni að fá einhverja hreyfingu / hreyfingu í göngutúrum.

Fyrri myndgreiningargreining (Röntgen, segulómun, tölvusneiðmynd og / eða ómskoðun við greiningu) - ef svo er, hvar / hvað / hvenær / niðurstaða: Handmeðferðarfræðingur sendi mig eftir nokkrar meðferðir í segulómun fyrir ári síðan vegna stöðugs svima sem er ekki einu sinni betri, en myndirnar sýndu ekkert. Hefur einnig verið vísað af heimilislækni í segulómun á höfði vegna svima en jafnvel þá fundu þeir ekki neitt. Ég fer einstaka sinnum til kírópraktors til að brjóta bakið. Fyrir nokkrum árum var ég hjá afleysingakírópraktor sem hálsbrotnaði. Eftir það hefur hálsinn á mér ekki verið góður. Ég heyri skýrt og greinilega hljóð í hálsi mínum þegar ég sný höfðinu á mér.

Fyrri meiðsli / áföll / slys - ef svo er, hvar / hvað / hvenær: Ég hef stundum verið með kink í bakinu. Síðasta ár.

Fyrri aðgerð / skurðaðgerð - ef já, hvar / hvað / hvenær: Nei

Fyrri rannsóknir / blóðrannsóknir - ef já, hvar / hvað / hvenær / niðurstaða: Nei

Fyrri meðferð - ef svo er, hvers konar meðferðaraðferðir og árangur: Bæði vöðvameðferð og kírópraktor hafa ekki skipt miklu máli nema þá og þar. Er á biðlista hjá sjúkraþjálfara.

Aðrir: Byrjar að örvænta vegna langvarandi vandræða án mikilla úrbóta.

Svar

Hæ og takk fyrir fyrirspurn þína.

Ef um langvarandi kvilla er að ræða er auðvelt fyrir hugsanirnar að byrja að snúast og þá er gott að heyra að þér hafi verið útilokað alvarleg meinafræði með segulómskoðun á hálsi og höfði. Sannleikurinn er sá að algengasta orsök verkja aftan í höfðinu - eins og þú nefnir - er skert virkni í vöðvum og liðum.

Þú nefnir vöðva þess suboccipital vöðva sem grunaðir - og já, þeir eru líklega örugglega hluti af þínu vandamáli, en það er líklega stærra vandamál en það hvað varðar vöðva og liðheilsu. Vöðvar og liðir eru háðir reglulegri hreyfingu til að vera heilbrigðir og hagnýtir - í kyrrstöðu (lesa: sófi og þess háttar) verða ákveðnir vöðvar fyrir miklu álagi án þess að létta af öðrum vöðvahópum. Langvarandi aðgerðaleysi mun einnig leiða til þess að vöðvarnir veikjast og vöðvaþræðirnir verða þéttari, auk hugsanlega einnig viðkvæmari fyrir sársauka. Þetta mun einnig leiða til þess að liðir á svæðinu verða stífari og hálshreyfing minnkar - sem aftur þýðir að þú færir hálsinn minna og hefur stöðugt minni hringrás til vöðva og minni hreyfingu í liðum.

Vöðvar og liðir vinna aðeins saman - svo nútíma kírópraktor eða handmeðferðarfræðingur myndi meðhöndla þetta vandamál heildstætt með vöðvastarfi, liðameðferð og hreyfingu. Svo ef það er tilfellið að þú hafir ekki fengið neinar æfingar eða þjálfunaráætlun fyrir vandamál þitt - eitthvað sem hefði átt að gera þegar í fyrsta eða öðru samráði - þá er meðferðaraðilinn ámælisverður.

Ganga mun ekki hafa mikil áhrif á slíkt vöðvaójafnvægi - og sértæk þjálfun til lengri tíma verður lausnin á vandamáli þínu. Með því að þjálfa markvisst gegn snúningshúðinni (sveiflujöfnun axlarblaðsins), hálsi og baki, geturðu létt á efri hluta hálssins og forðast vöðvabólgu og vöðvaverki í undirhimnu. Með öðrum orðum, þetta getur valdið minni sársauka í bakinu á höfðinu. Svo þú þarft að auka hreyfingu í daglegu lífi og smám saman framfarir í tengslum við hreyfingu. Æfingar með teygjuþjálfun fyrir axlir eru bæði mildar og árangursríkar - og geta verið uppáhalds staðurinn til að byrja á. Ráðfærðu þig við lækninn þinn um hvaða æfingar gætu hentað þér best.

Það kann líka að hljóma eins og þú sért með sundl sem tengist hálsi og höfuðverk. Tvær algengustu tegundir höfuðverkja sem geta valdið bakverkjum eru spennu höfuðverkur og leghálsverkur (hálsstengdur höfuðverkur) - og með lýsingunni þinni, myndi ég ekki koma mér á óvart ef þú ert með það sem við köllum samsettan höfuðverk sem samanstendur af nokkrum mismunandi höfuðverkagreiningum.

Óska þér góðs bata og gangi þér vel í framtíðinni.