Glúkósamínsúlfat gegn sliti, slitgigt, verkjum og einkennum vegna þessara.

Glúkósamínsúlfat er efnablanda sem er seld bæði á og án lyfseðils í Noregi. Glúkósamín er hluti af próteoglycan beinagrind liðbrjósksins og er hægt að nota við meðhöndlun slitgigtar í hné, öxl, mjöðm, úlnliði, ökklum og öðrum liðum.

slitgigt er hugtakið notað þegar kemur að niðurbroti brjósks í einum eða fleiri liðum, oft kallað „slitgigt“. Þetta getur komið fram á náttúrulegan hátt þegar viðkomandi eldist en það getur líka komið oftar fram eftir meiðsli á svæðinu, til dæmis eftir áverka á hné eða þess háttar.

Hvernig virkar glúkósamínsúlfat?

Glúkósamín ætti helst að koma í veg fyrir frekari niðurbrot á liðbrjóski og hjálpa til við að koma í veg fyrir nokkur einkenni sem geta komið fram vegna slitgigtar. Því miður eru sönnunargögnin svolítið ósammála um hvort það geri þetta í raun. Rannsóknir hafa sýnt að um 20% af glúkósamínsúlfati sem tekið er til inntöku er til staðar í liðvökvanum þegar það er athugað.

Skortur á sönnunargögnum?

Stór rannsókn sem birt var í New England Journal of Medicine árið 2006 sýndi að glúkósamín, kondroitinsúlfat og celecoxib höfðu ekki tölfræðilega marktæk áhrif á meðhöndlun á verkjum vegna liðagigtar í hné - en að glúkósamín í samsettri meðferð með kondroitinsúlfat gæti haft áhrif á þá sem eru í meðallagi klæðast.

Niðurstaðan var:

„Glúkósamín og kondroitinsúlfat eitt og sér eða í samsetningu drógu ekki úr verkjum í heildarhópi sjúklinga með slitgigt í hné. Rannsóknargreiningar benda til þess að samsetning glúkósamíns og kondroitinsúlfats geti verið árangursrík hjá undirhópi sjúklinga með miðlungs til alvarlega hnéverki. “

Tölfræðilega marktæk 79% bæting (með öðrum orðum 8 af 10 bættust) sást í hópnum með miðlungsmiklum til alvarlegum (miðlungsmiklum til alvarlegum) verkjum í hné vegna slitgigtar en því miður skipti þetta litlu máli þegar niðurstöður þessarar rannsóknar voru birtar. í fjölmiðlum. Rannsóknin var meðal annars nefnd í Journal of the Norwegian Medical Association 9/06 undir fyrirsögninni „Glúkósamín hefur engin áhrif á slitgigt“, þó að það hafi tölfræðilega marktæk áhrif á undirhóp í rannsókninni. Spyrja má hvort höfundur greinarinnar hafi aðeins reitt sig á greinarnar í dagspressunni eða aðeins lesið helming niðurstöðu rannsóknarinnar. Hér eru vísbendingar um að glúkósamín ásamt kondroitinsúlfati hafi tölfræðilega marktæk áhrif samanborið við lyfleysu:

Glúkósamínrannsókn

skýring: Í þriðja dálki sjáum við áhrif glúkósamíns + kondroitíns samhliða áhrifum lyfleysu (sykurpillur). Áhrifin eru marktæk þar sem bandstrikið (neðst í þriðja dálki) fer ekki yfir 1.0 - ef það hafði farið yfir 1 bendir það til tölfræðilegrar marktækni og niðurstaðan er því ógild.

Við sjáum að þetta er ekki tilfellið fyrir samsetninguna glúkósamín + kondróítín við meðhöndlun á verkjum á hné innan undirhópsins með í meðallagi miklum til miklum sársauka, og spurningar hvers vegna þessu hefur ekki verið gefin meiri áhersla í viðeigandi tímaritum og dagspressu.

Aukaverkanir glúkósamínsúlfat:

Engar meiriháttar aukaverkanir eru fyrir notkun glúkósamínsúlfats eins og sýnt var í rannsókn Felson (2006). Sagt er að þau séu þau sömu og varðandi lyfleysu (sykurpillur), aðeins höfuðverkur, þreyta, meltingartruflanir, útbrot, roði og kláði var lýst hjá fáum sjúklingum.

Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum í vöðvum, taugum og liðum?

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

6. Forvarnir og lækning: Þjöppunarhljóð svoleiðis svona getur aukið blóðrásina á viðkomandi svæði og flýtt þar með náttúrulegri lækningu slasaðra eða slitinna vöðva og sina.

Vörur sem mælt er með til að draga úr verkjum við verkjum

Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)

tilvísanir:

Clegg DO, Bjarga DJ, Harris CL, Lítill MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3. sæti, Weisman MH, Jackson CG, Stígur NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr., Oddis ferilskrá, Wolfe F., Molitor JÁ, Yocum DE, Schnitzer TJ, Prins DE, Sawitzke AD, Shi H, Vörumerki KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Glúkósamín, kondróítín súlfat og þau tvö í samsettri meðferð vegna sársaukafullrar slitgigtar í hné. N Engl J Med. 2006 Feb 23;354(8):795-808.

Fæðubótarefni. Bandarísk matvæla- og lyfjaeftirlit. Sótt 10. desember 2009.

Felson DT. Klínísk ástundun. Slitgigt í hné. N Engl J Med. 2006; 354: 841-8. [PubMed]

Tengt mál:
- Sjálfsmeðferð við verkjum í hné og slitgigt - með rafmeðferð.

Forvarnir og þjálfun ACL / fremri krossbandsáverka.

- Sár hné?